tag:blogger.com,1999:blog-45481545502012838202024-03-28T07:17:16.767-07:00Non perder tempoBrain Boost: Esplora le Neuroscienze per la Tua Crescita PersonaleAntonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.comBlogger174125tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-78208109298612130972024-03-28T07:16:00.000-07:002024-03-28T07:16:14.944-07:00Lezioni da un KO. Come riprendere la tua vita<h2 style="text-align: left;"><br /> Come Rialzarsi dopo un Colpo della Vita: Lezioni da un KO</h2><br /><br />Un pugno, poi un altro e poi un altro ancora e cadi giù. Sembra il racconto di un incontro di pugilato, uno di quelli cruenti con scambi di colpi violenti. Potrebbe tornarvi alla mente Sylvester Stallone mentre interpreta Rocky che incassa tremende serie di pugni di Apollo Creed.<br /><br /><br /><b>Ma non parlo di pugilato, di Cassius Clay o di film, ma della vita.</b><br /><br /><br />Arrivano dei momenti in cui sei costretto ad incassare i colpi del destino, sotto forma di malattie, licenziamenti, lutti e rotture di relazioni. Sono momenti terribili, devastanti, attimi in cui sei giù al tappeto, pieno di dolore, con la vista annebbiata, col cervello in pezzi e senza speranza.<br /><br /><h2 style="text-align: left;"><br />**Il Ciclo della Tempesta della Vita**</h2><h4 style="text-align: left;">Uno schema ben definito</h4><br />Lo schema con cui arrivano le tempeste della vita è quasi sempre lo stesso.<br /><br /><br />Prima c'è una calma piatta. La vita scorre monotona, routinaria. Il tempo passa, gli eventi si succedono in una sequenza ripetitiva. Compleanni, anniversari, diplomi dei figli, saggi sportivi.<br /><br /><br />La sensazione prevalente è la noia. Ti rammarichi perché non accade nulla di nuovo. I colleghi sempre gli stessi, il lavoro frustrante, le dinamiche relazionali in famiglia che si ripetono con le stesse modalità.<br /><br /><br />Poi all'improvviso un vero e proprio tsunami. La calma piatta si trasforma in una tempesta violentissima, inattesa. Sei travolto, ma anche stravolto, non riesci a comprendere bene quello che sta accadendo. La vita sembra che ti scivoli dalle mani e tu non riesci a riprenderal per quanti sforzi faccia.<div>Eppure questo non è il momento più duro, perché le tempeste tutto somamto finiscono presro<br /><br /><br /><h2 style="text-align: left;">**L'Impatto del Colpo**<br /><br /></h2><br />Un dolore allo stomaco. Forte, fortissimo, strano. Hai paura e corri in ospedale. Sei preoccupato, ma già altre volte erano falsi allarmi. Questa volta no!<br /><br /><br />Una folla di medici e infermieri si affannano intorno a te. La paura si trasforma in terrore. Comprendi che qualcosa di grave sta accadendo, non sai però quanto grave sia la faccenda.<br />Vorresti gridare, scappare. Ti accorgi di stare tremando.<br /><br /><br />Infine il medico ti parla, calmo quasi sorridente, ma questo non ti tranquillizza. Le parole che spesso ti erano frullate nella mente arrivano puntuali come un temporale in agosto: infarto.<br /><br /><br />Il primo pugno, forte, preciso, un diretto ti ha colpito alla mascella. Barcolli, ti aggrappi alle corde, guardi i tuoi secondi e sai che puoi farcela.<br /><br /><br />Ti mettono una molletta di plastica nelle coronarie, ti dicono che dovrai condurre una vita serena, tranquilla senza strappi, senza emozioni. Ti consegnano un plico con una decina di pillole da prendere ogni giorno, con la raccomandazione di non dimenticare mai di assumerle.<br /><br /><br />La mascella ti fa male, ma sei in piedi e puoi anche continuare a combattere.</div><div>Il colpo è arrivato forte, duro come la pietra. Sai che non sei più la stessa persona e che forse le cose non torneranno mai più come prima. Senti però il dovere di non arrenderti, lo fai per te, per la tua famiglia, per i tuoi figli. <br /><br /><br /><h2 style="text-align: left;">**La Consapevolezza della Fragilità**</h2><br /><br />Sei debole, però, senti che le gambe non sono ferme come prima. Guardi all'avversario e per la prima volta hai paura.<br /><br /><br />Questa paura la percepiscono anche i tuoi secondi, il tuo manager. Comprendi che non sei più quel pugile forte ed emergente. Non sei più temuto, non sei più fresco e sai che ti abbandoneranno.<br /><br /><br />Ecco che arriva l'uppercut che ti coglie preciso sulla punta del mento.<br /><br /><br />La persona che ti era più cara, la tua compagna decide che sei un intralcio, che non puoi più combattere, che non servi più.<br /><br /><h2 style="text-align: left;"><br />**Il Colpo Decisivo**</h2><br /><br />Sei debole, impaurito e all'inizio non comprendi che quello che sta per arrivare è il colpo decisivo che la vita ha deciso di infliggerti. Non credi sia possibile che questo avvenga, non lo ritieni giusto.<br /><br /><br />Cavolo, non può succedere tutto a me, non posso essere lasciato solo adesso!<br /><br /><br />Vorresti cercare di frenare la valanga che si sta abbattendo su di te, ma l'impresa non sarebbe riuscita nemmeno a Ercole.</div><div><br />Pensi che non sia possibile che tu venga abbandonato, tradito, proprio nel momento in cui avresti bisogno di conforto. <br />Il tradimento è una cosa schifosa che ti dà il voltastomaco. Nausea che ti porti appresso. Stavolta non è rabbia, non è paura, ma è proprio schifo. <br />La vita fa schifo, le persone che dicevano di amarti fanno schifo. Forse tu stesso fai schifo<br /><br /><h4 style="text-align: left;">Un uppercut, il gancio che ti stende</h4><br />L'uppercut, il gancio è il colpo più potente. Quando arriva e ti colpisce al mento, il sangue non arriva più al cervello. Per un attimo sei morto.<br /><br /><br />Giù al tappeto, non vedi niente, percepisci dei suoni vaghi, ascolti confuso una parola di conforto. Il resto è solo nebbia.<br /><br /><h2 style="text-align: left;"><br />**Il Rialzarsi Dopo il KO**</h2>Uno, due, tre, quattro, cinque, sei, sette, otto, nove...</div><div><br /></div><div>Devi rialzarti! Se rimani giù hai perso e non avrai la rivincita come Rocky. La sconfitta sarà definitiva inappellabile. Allora decidi di fare leva su quel poco di energia che ti è rimasta. Ti aggrappi alle corde, sei senza forze, ma ti trasci all'angolo e ti rialzi.<br /><br />Dopo qualche mese sei in piedi, ma non sei più la stessa persona. È il momento più duro, quello in cui sai di non essere più un pugile, di non poter più combattere. È il momento della solitudine.<br /><br /><br />Tutti quelli che ti hanno confortato non ci sono più. Sono tutti tornati alle loro occupazioni. Sai che hanno parlato di te, che ti hanno compianto, qualcuno magari è anche stato contento.<br /><br />Sai che hai suscitato, pietas, ilarità, tristezza e forse ti penti di aver aperto il tuo cuore, la tua anima. Lo hai fatto perché eri solo, sconfitto. Chiedevi aiuto, un aiuto che nessuno ti poteva dare, nemmeno gli psicologi, gli esperti , gli specialisti.</div><div><br /></div><div>Nessun conforto da un pò di alcol, nessun aiuto dalla religione, nessuna speranza.<br /><br /><br />Tu rimpiangi i momenti di noia, le domeniche che non passavano mai, i pomeriggi infiniti al centro commerciali.<br /><br /><br />Sei riuscito a rialzarti dal KO ma sei stanco, inerte, depresso, malinconico, buffo.<br /><br /><h2 style="text-align: left;"><br />**La Rinascita**</h2><br /><br /><h4 style="text-align: left;">Come rimettersi in piedi? Come continuare a vivere?</h4><br /><br />Sei in pericolo, sai che i pensieri di autodistruzione sono ricorrenti. hai paura di fare del male a te stesso. In fondo ti ritieni responsabile di quello che è successo.</div><div><br />Pensi: <i>"Se avessi mangiato meno grassi non avrei avuto il colesterolo! Perché non ho preso regolarmente le pillole? Se solo avessi capito che qualcosa non andava tra noi due!</i><br /><br /><br />Poi la rabbia. Perché proprio a me. Cavolo ci sono quei ruderi che bevono come spugne, fumano come Turchi e non hanno un malanno. </div><div>Perché proprio io sono stato abbandonato nel momento del bisogno, io che mi sacrificavo, io che lavoravo come un somaro, io che non ho tradito, io che non ho maltrattato, io che ho sempre cercato di amare al massimo delle mie posiibilità.</div><div><br /></div><div>E pensi alla vita ingiusta, ai cattivi che vincono e ai buoni che perdono. Nella vita no0n arrivano "i nostri" a salvarti<br /><br />Non puoi fare molto, devi solo aspettare. Il tempo può essere una medicina amara, potrebbe anche non servire, ma non è che hai molte alternative.<br /><br /><h4 style="text-align: left;">Padre tempo</h4><br />Sei in piedi. Il passo non è più malfermo. La colpa di quello che è accaduto non è tua. Ora lo sai.<br />È stato solo un KO. Uno di quelli potenti, ma dal tappeto ci si può rialzare più forti di prima.<br /><br />Comprendi che non hai commesso errori, saai che è solo la vita. E la vita dà, la vita toglie. La vita èspesso ingiusta, ma è la vita. Prendere o lasciare.<br /><br /><br />A questo punto il dolore lo senti, ma non lo percepisci più come prima. E' come quei mal di testa che non ti impediscono di lavorare. Non sei proprio felice, ma quel poco che hai ti basta<br /><br /><br />La vita mi ha messo KO, mi ha ferito, mi ha deluso, mi ha addolorato, ma non mi ha sconfitto.<br />Voglio essere ancora io il capitano del mio vascello!</div><span><a name='more'></a></span>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-34652574800968284062024-03-28T07:14:00.000-07:002024-03-28T07:14:49.987-07:00I meccanismi psicologici che regolano la nostra vita<h2 style="text-align: left;">Il subconcio: questo sconosciuto</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS3Xn9CvSyqPutOql-BEbaGmj67_lYPv85dGKX5bh6eofLzjvM8-npwve6z-7Wcl0K4r5jBYcMqCUZ3cXgq8ZplRqPnMLEsCVTyIHKCL8sbWHizM6ioa7SlQcJjSRdvVhl0lc802e8QxvW_m0gLJlmAL7WhoyUdffNBT691F3-2zmcz_GzImcjYjdMFuU/s736/cervello.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Subconscio" border="0" data-original-height="565" data-original-width="736" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS3Xn9CvSyqPutOql-BEbaGmj67_lYPv85dGKX5bh6eofLzjvM8-npwve6z-7Wcl0K4r5jBYcMqCUZ3cXgq8ZplRqPnMLEsCVTyIHKCL8sbWHizM6ioa7SlQcJjSRdvVhl0lc802e8QxvW_m0gLJlmAL7WhoyUdffNBT691F3-2zmcz_GzImcjYjdMFuU/w320-h246/cervello.jpg" title="Subconscio" width="320" /></a></div><br /><div><br /></div><p><br /></p><p> L'azione umana è spesso governata da meccanismi psicologici subconsci, i quali influenzano il comportamento senza che ne siamo pienamente consapevoli. Questi processi, oggetto di studio e analisi da parte della comunità scientifica, rivestono un ruolo fondamentale nel determinare le nostre azioni quotidiane e, di conseguenza, nel nostro sviluppo personale.</p><p>E' utile per tutti noi e per la nostra crescita avere piena consapevolezza di questi meccanismi, di cui non ci accorgiamo , ma che regolano le nostre azioni.</p><h4 style="text-align: left;">Comprendere le nostre azioni</h4><p>Comprendere la psicologia alla base delle nostre azioni è cruciale per potenziare la nostra crescita individuale e gestire consapevolmente i nostri comportamenti. Una conoscenza approfondita di tali meccanismi ci consente di guidarli attivamente anziché esserne sopraffatti. Restiamo alla guida del nostro cervello e non inseriamo il pilota automatico.</p><h4 style="text-align: left;">La consapevolezza di quello che accade</h4><p>L'auto-miglioramento si fonda sulla consapevolezza e sull'analisi critica di vari effetti psicologici che possono influenzare le nostre decisioni e le nostre interazioni sociali. Alcuni di questi fenomeni sono stati ampiamente studiati e documentati dalla ricerca scientifica.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">1. **Accettare l'imperfezione**: </h2><p>Il concetto che l'essere umano non debba aspirare alla perfezione assoluta è stato evidenziato dallo psicologo Elliot Aronson. Gli individui che mostrano occasionali fallimenti o imperfezioni sono spesso percepiti come più autentici e simpatici rispetto a coloro che appaiono impeccabili in ogni situazione. Questo principio, noto come<b> "<a href="https://blog.mindwork.it/effetto-pratfall-quando-riconoscere-i-propri-errori-fa-bene/">Effetto Pratfall"</a></b>, suggerisce che la vulnerabilità e l'umanità possono rafforzare le connessioni interpersonali. Coloro che sono perfetti non sono simpatici!</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">2. **Le aspettative influenzano le prestazioni**:</h2><p> Lo psicologo Robert Rosenthal ha dimostrato l'esistenza dell'"<b>Effetto Pigmalione</b>", secondo il quale le aspettative positive nei confronti di un individuo possono influenzare positivamente le sue prestazioni. Questo fenomeno evidenzia il potere delle profezie auto-avveranti nel plasmare il comportamento e le capacità di un individuo.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">3. **Il Paradosso della Scelta**: </h2><p>L'aumento delle opzioni disponibili può portare a una diminuzione della soddisfazione derivante dalla scelta. Gli studi condotti da psicologi come <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Mark_Lepper">Mark Lepper </a>e <a href="https://business.columbia.edu/faculty/people/sheena-iyengar">Sheena Iyengar</a> hanno dimostrato che un'eccessiva varietà di opzioni può sovraccaricare i nostri processi decisionali, riducendo la nostra felicità complessiva.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">4. **L'Effetto Spettatore**:</h2><p> La presenza di altre persone può ridurre la probabilità che un individuo riceva aiuto in situazioni di emergenza, un fenomeno noto come <b>"<a href="https://www.igeacps.it/cose-il-bystander-effect/">Effetto Bystander</a>"</b>. La responsabilità diffusa può portare a una minore reattività da parte degli individui, poiché ciascuno presume che qualcun altro si occuperà della situazione.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">5. **L'Effetto Spotlight**:</h2><p> La percezione di essere costantemente osservati e giudicati può portare a un'iper-sensibilità verso i propri errori. Tuttavia, gli studi dimostrano che gli altri prestano meno attenzione ai nostri fallimenti di quanto crediamo, un fenomeno noto come<b> "<a href="https://www.stateofmind.it/2023/05/effetto-spotlight-bias/">Effetto di Focalizzazione</a>"</b>. Comprendere questo può aiutare a ridurre l'ansia sociale e migliorare la nostra sicurezza personale.</p><p><br /></p><p>Affrontare efficacemente questi effetti psicologici richiede consapevolezza e strategie mirate. Ad esempio, riconoscere l'importanza dell'accettazione delle imperfezioni può favorire la nostra autenticità e connessioni interpersonali più genuine. Allo stesso modo, comprendere come le aspettative influenzino le prestazioni può spingerci a coltivare una mentalità positiva e a porci obiettivi ambiziosi.</p><h2 style="text-align: left;">Conclusioni</h2><p>In conclusione, l'applicazione di principi psicologici nel contesto dell'auto-miglioramento può essere un'arma potente per promuovere la crescita personale e il benessere emotivo. L'educazione su tali fenomeni può aiutarci a navigare meglio le sfide della vita quotidiana e a sviluppare strategie efficaci per affrontarle.</p><h2>E ora che potresti fare?</h2><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhizLtxVIqKnBAf8RVql68GXFWfGR8rD9Py8tcYL2I96Qyg0OlPfLMzfODs9PIGv0iJosxVWJ1B41oevp_-yzjnyUZbR09bNgbL0ST3Z0zBXPY1OLBpDzRCStB9GeOzwy7wUg0KXQnqv0iIoUOq0OTCOQGg_0hMLuELY-23eGmWGfeXEUm5jPYT5Qup/s200/youtube-gd508daa70_640.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="200" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhizLtxVIqKnBAf8RVql68GXFWfGR8rD9Py8tcYL2I96Qyg0OlPfLMzfODs9PIGv0iJosxVWJ1B41oevp_-yzjnyUZbR09bNgbL0ST3Z0zBXPY1OLBpDzRCStB9GeOzwy7wUg0KXQnqv0iIoUOq0OTCOQGg_0hMLuELY-23eGmWGfeXEUm5jPYT5Qup/s1600/youtube-gd508daa70_640.png" width="200" /></a></div><p><br /></p><div><br /></div><p><br /></p><h4><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Iscriviti al canale Youtube</a></h4><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><h2>Facebook</h2><div>Napoleone è presente anche su Facebook con il gruppo Napoleon l'Empereur<br /><br /><a href="https://www.facebook.com/groups/966208404114626">Iscriviti al gruppo Facebook</a></div><div><br /></div><div><br /></div><h2>Il sito dedicato a Napoleone</h2><div><a href="http://Napoleone.info">Napoleone.info</a></div><div><br /></div>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-56508479334447794142024-03-12T01:16:00.000-07:002024-03-12T01:16:59.239-07:00La ricerca della felicità attraverso la scienza o la religione?<h1 style="text-align: left;">La lunga lotta per migliorare se stessi.</h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWu2I6LrI4OXv-oUxCeRYJfke29JqLcuZUqc_IDHpUbFQjjKmin-CTn3DROSw-802UobWEqJr5TKCvuSZ1Gx2ge0QFMOr2_0WYqNAzY5QOi77mKIdr54TXJx4ca2ifaZXXVljpzTg4eOKBB-bSG8d4xSLh1J9suRp1TjB-xOpBQpAdqOtpD8UcpUcwbhs/s2048/uomo_felice.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Uomo felice" border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWu2I6LrI4OXv-oUxCeRYJfke29JqLcuZUqc_IDHpUbFQjjKmin-CTn3DROSw-802UobWEqJr5TKCvuSZ1Gx2ge0QFMOr2_0WYqNAzY5QOi77mKIdr54TXJx4ca2ifaZXXVljpzTg4eOKBB-bSG8d4xSLh1J9suRp1TjB-xOpBQpAdqOtpD8UcpUcwbhs/w320-h320/uomo_felice.jpg" title="uomo felice" width="320" /></a></div><br /><div><br /></div><p>Migliorare se stessi, crescere, avere una vita più piena. Desideri che ci accompagnano per tutta la vita e che si potrebbero condensare in una unica parola: <b><span style="font-size: medium;"><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2023/06/obiettivi-e-pianificazione-il-sentiero.html">felicità</a></span></b>.</p><span><a name='more'></a></span><p><br /></p><p>L'uomo cerca di sfuggire alla sofferenza che sembra essere intrinseca alla vita. Le grandi religioni del mondo hanno tutte questo contenuto e rimandano a un al di là il raggiungimento dello scopo.</p><p>La domanda che mi pongo spesso è:</p><h2 style="text-align: left;">Perché l'uomo è infelice?</h2><p>Riprendo le tesi delle 12 regole per la vita di <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Jordan_Peterson">Jordan Peterson</a>. Lo studioso canadese prende a riferimento proprio i libri sacri e in particolar modo il<a href="https://www.maranatha.it/MobileEdition/T08-BibbiaCEI-1974/Bibbia/1-Pentateuco/01-Text.htm"> libro della Genesi</a>.</p><p>Dio crea il mondo dal caos. In questo nuovo ordine fatto dagli elementi della natura introduce l'uomo e la donna che fa a sua immagine e somiglianza. </p><p>Il paradiso non è altro che un giardino in cui Adamo ed Eva non hanno coscienza di se stessi tanto che non avvertono di essere nudi. </p><p>Dio lascia liberi i due primi umani con una sola prescrizione quella di non avvicinarsi e di non mangiare da due alberi: quello del bene e del male e<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Albero_della_vita"> l'albero della vita.</a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4AmYl8RyiIod5gCf6FDbt3YDmvDlB4WG2sSZKrV88UgF-Rzj4z5w8lHpatgREK_G1G0rJoVcc2M61JFfbdfyks4Spvn1wOg_30O25tnmPHUf9GCPkEdUtgZ_CAmMIJVx0gwOdHoIRCtfGPndUR-XNpg393ARzTX5wE_ZuRwTDQYZed7SLi8wL9FNq5ro/s768/Albero_della_vita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="albero della vita" border="0" data-original-height="768" data-original-width="501" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4AmYl8RyiIod5gCf6FDbt3YDmvDlB4WG2sSZKrV88UgF-Rzj4z5w8lHpatgREK_G1G0rJoVcc2M61JFfbdfyks4Spvn1wOg_30O25tnmPHUf9GCPkEdUtgZ_CAmMIJVx0gwOdHoIRCtfGPndUR-XNpg393ARzTX5wE_ZuRwTDQYZed7SLi8wL9FNq5ro/w261-h400/Albero_della_vita.jpg" title="albero della vita" width="261" /></a></div><br /><p><br /></p><p>La storia la conosciamo. Eva si fa irretire dal serpente che la invita a mangiare la mela dell'albero e a disobbedire alle prescrizioni di Dio. Eva cede alla tentazione e la stessa cosa fa poi Adamo.</p><h4 style="text-align: left;">Ed ecco che ritorna il caos.</h4><p>E il caos è determnato dall'uomo stesso. Sono, quindi gli uomini i responsabili della loro infelicità.</p><p>Le conseguenze immediate della disobbedienza di Adamo ed Eva sono la loro presa di coscienza, tanto che si nascondono perchè riconoscono di essere nudi.</p><p>La punizione di Dio è quella di scacciarli dal Paradiso e imporre ad Adamo il compito di lavorare col sudore della sua fronte e a Eva di partorire con dolore.</p><p>Certo il responsabile primo della vicenda è il serpente e Dio non lo dimentica e lo punisce facendolo strisciare.</p><p>Non voglio perdermi nelle interpretazioni di Peterson, ma il messaggio è chiaro. <br /><br /></p><h4 style="text-align: left;">E' l'uomo che ha determinato con le sue azioni la sua esistenza. </h4><br />Il caos della vita umana determinato dalla prima disobbedienza è ancora presente, l'uomo non solo è spesso nemico degli altri uomini, ma anche di se stesso.<p></p><p>Il progresso dell'uomo di oggi sta nel fatto che ha preso completa coscienza del proprio stato per cui è alla costante ricerca di metodi e soluzioni per portare ordine nella vita e renderla più piacevole e felice.</p><h4 style="text-align: left;">La scienza del cervello. Alla ricerca della felicità</h4><p>L'approccio scientifico è quello che studia il cervello e i suoi meccanismi. E' nella nostra scatola cranica che vi sono i passaggi della nostra evoluzione e scoprirne i segreti vorrebbe dire trovare la soluzione ai mali della vita.</p><p>Le neuroscienze, però, malgrado abbiano fatto progressi sensibili ancora non ci possono fornire tutte le spiegazioni sul funzionamento del cervello.</p><p>Al netto di possibile scoperte scientifiche che possano spiegare la nostra biologia e portarci verso una strada fatta di felicità e di soddisfazione e magari ad arrivare all'ultimo stadio dell'umanità, la conquista dell'albero della vita e quindi dell'immortalità dobbiamo cercare strade alternative.</p><h2 style="background-color: #882222; color: seashell; font-family: Montserrat; font-size: 22px; margin: 0px; position: relative;">Il canale Youtube</h2><p style="background-color: #882222; color: seashell; font-family: Montserrat; font-size: 15.4px;">Se desiderate approfondire questo argomento e immergervi in altri affascinanti capitoli del passato, vi invito a iscrivervi al mio canale YouTube <a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q" style="color: #f8f88a; text-decoration-line: none;">(link)</a></p><p><br /></p><p><br /></p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-69527399474902096862023-06-17T00:45:00.001-07:002023-06-17T00:45:03.728-07:00Perché a tutti piace Sherlock Holmes?<h1 style="text-align: left;">L'eterno fascino di Sherlock Holmes: Il motivo per cui il leggendario detective ci affascina ancora oggi</h1><h3 style="text-align: left;">Le ragioni del successo del personaggio di Conan Doyle</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQOb5BE_Xx8BVcfK5oy6zpjtXP_Zg9EDJL109nceFkiUUrsM7D58TuYn6SxvOMBxVnWkkU4FKfDuEZ9oXQdB1yaa7HDtTZpf3GIs-hFUyx5CB2_2Cse13J38bs2zyt2kf4aieL3CUPZQ2Bhvpj3pW9wTApoM8UwLkYu0WX46tgbB6P2g1sGiHfGGVY/s665/studio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="A study in Scarlet" border="0" data-original-height="665" data-original-width="433" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQOb5BE_Xx8BVcfK5oy6zpjtXP_Zg9EDJL109nceFkiUUrsM7D58TuYn6SxvOMBxVnWkkU4FKfDuEZ9oXQdB1yaa7HDtTZpf3GIs-hFUyx5CB2_2Cse13J38bs2zyt2kf4aieL3CUPZQ2Bhvpj3pW9wTApoM8UwLkYu0WX46tgbB6P2g1sGiHfGGVY/w260-h400/studio.jpg" title="A study in Scarlet" width="260" /></a></div><span><a name='more'></a></span><h4 style="text-align: left;"><br />Nutro una smisurata passione per Sherlock Holmes. </h4><div>E' un esercizio che faccio spesso, quello di chiedermi perché alcune cose hanno suscitato il mio interesse.</div><div><br /></div><div>Ad esempio, perchè mi piace <a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone</a>?. Me lo chiedono in tanti e alla fine ho concluso che bonaparte mi affascina perchè ha tutte le doti che non ho e che mi sarebbe piaciuto avere: perseveranza, testardaggine, ambizione, capacità di lavoro indefesso.</div><div><br /></div><div>La stessa domanda l'ho rivolta a mestesso per <a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2022/12/innamorati-di-sherlock-holmes.html">Sherlock Holmes!</a></div><div><br /></div><div>Le risposte sono più di una.</div><div><br /></div><div>Sherlock Holmes è rassicurante. In ogni momento delle sue storie ho sempre la sensazione che il consulente detective abbia la situazione sotto controllo. Io sono un maniaco del controllo, vorrei che nulla nella mia vita possa sfuggirmi per cui questa peculiarità mi intriga.<br /><br />Sherlock Holmes è perspicace. Egli comprende molto dei suoi interlocutori, li osserva, li scruta, ne analizza i dettagli, le espressioni, le parole e disegna un quadro di insieme veritiero. Una peculiarità che mi affascina essendo io distratto.</div><div><br /></div><div>Nei romanzi di Sherlock Holmes non dobbiamo aspettare la scena finale per conoscere il colpevole. Sherlock non è Poirot e nemmeno Nero Wolfe che riuniscono in una stanza tutti i sospettati e rivelano l'autore del misfatto, Sherlock non è geloso delle sue scoperte le comunica a Watson, anmche se in maniera criptica.<br /><br /><br /></div><h2 style="text-align: left;">Un fascino che non si estingue</h2><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6LkPYTBcZElwB4aAEUpTpt0Su3H68BpYRP3UI0gzlcaoZc6Rl8ri4xQfiGDzHLj64ri-vAbqsOmB6wyjxMJdHp85IKUT33fwZuo3YJttgNyblXo6JDglnS_6c6WSpmgzDwH758FehOvR5LsvG1A9BUR4Bw6XWveO3872bdTbEbrwhKKOR42h91jui/s1024/Firefly%20describe%20a%20Victorian-era%20room%20with%20a%20large%20window%20two%20armchairs%20a%20fireplace%20and%20a%20small%20b%20(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Simulazione in AI della stanza di Sherlock Holmes" border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6LkPYTBcZElwB4aAEUpTpt0Su3H68BpYRP3UI0gzlcaoZc6Rl8ri4xQfiGDzHLj64ri-vAbqsOmB6wyjxMJdHp85IKUT33fwZuo3YJttgNyblXo6JDglnS_6c6WSpmgzDwH758FehOvR5LsvG1A9BUR4Bw6XWveO3872bdTbEbrwhKKOR42h91jui/w400-h400/Firefly%20describe%20a%20Victorian-era%20room%20with%20a%20large%20window%20two%20armchairs%20a%20fireplace%20and%20a%20small%20b%20(2).jpg" title="mulazione in AI della stanza di Sherlock Holmes" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Simulazione in AI della stanza di Sherlock Holmes</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><div>A parte i paragono con gli altri famosi detective della Storia Sherlock Holmes è un personaggio letterario che continua ad attirare l'attenzione di milioni di lettori compresa la mia.</div><div>La sua mente acuta, la sua capacaità deduttiva, ma anche i suoi difetti come la sociopatia e l'uso di droghe lo rendono una icona nel panorama letterario affascinando i lettori di tutte le età.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">I motivi di uno straripante successo</h3><div><h4> L'intelletto superiore:</h4></div><div><br /></div><div style="text-align: left;">La mente di <a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2022/12/innamorati-di-sherlock-holmes.html">Sherlock Holmes</a> riesce sempre a sorprenderci. Egli ha una incredibile capacità di osservare ogni minimo particolare registrarlo nella sua memoria, cogliere dettagli all'apparenza insignificanti per poi rielaborarli e arrivare a conclusioni che il più delle volte lasciano a bocca aperta il lettore.<br />Lo stupore che coglie chi legge è sempre lo stesso. SSherlock fa le deduzioni che sembrano azzardate, ma poi quando spiega il meccanismo che ha utilizzato tuttto ci sembra banale. Solo che noi mai avremmo compiuto i passaggi del suo cervello.</div><div><br /></div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">La personalità unica:</h4><div>Sherlock Holmes ha caratteristiche uniche che lo rendono affascinante.</div><div><br /></div><div>A prima vista sembra un eccentrico, ma poi si scopre che spesso non lo è. I tratti del suo carattere sono controversi; alterna periodo di instancabile attivismo ad altri di pigrizia estrema. Compie esperimenti scinetifici anche pericolosi nel suo soggiorno. Scarta tutti gli argomenti per lui banali, si droga nei periodi di inattività. Tutto quanto lo rende unico ed inimitabile.<br /><h4 style="text-align: left;">Come non amarlo!</h4></div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">Le relazioni complesse:</h4><div>Sherlock Holmes non ha relazioni sentimentali. </div><div>Egli è leggermente misogino. Solo una donna suscita il suo interesse che è più intellettuale che fisico ed è la lestofante <a href="https://www.hallofseries.com/sherlock/sherlock-irene-adler-sensualita-imbarazzo/">Irene Adler</a> che in qualche modo riesce a sconfiggerlo.</div><div>Holmes ha un unico grande legame ed è quello col suo collaboratore e coinquilino <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Dr._Watson">Dr Watson.</a> L'ex medico militare che condivide con Holmes l'appartamento al <a href="https://www.sherlock-holmes.co.uk/">221b di Baker street,</a> spesso è preso in giro, considerato poco intuitivo, ma è il solo che gode di una fiducia illimitata da parte dell'investigatore.</div><div><br /></div><div><a href="https://www.sherlock-holmes.co.uk/">Visita il museo di Sherlock Holmes!</a></div><div><br /></div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">L'ambientazione affascinante:</h4><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirNE1YMhqWDjgspgPeflRaK7MjqHklGnFRBiB6s2gTKBFal2vJQMpGRfoVJQaiw9zdHyUptKeKPawPO3ScH_paMf2i90qYbA3-g5HKskBsn5wto92OGkup26Q8HBgDQbI9QG4FFw8o5dU4JvDMrITBhF8f-Bm8Ei2_W28XMwinGm8OEKINSnOgDcU3/s1024/Firefly%20you%20describe%20a%20mysterious%20atmosphere%20of%20a%20rainy%20gloomy%20fog-filled%20Victorian-era%20London%2063.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="London fog" border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirNE1YMhqWDjgspgPeflRaK7MjqHklGnFRBiB6s2gTKBFal2vJQMpGRfoVJQaiw9zdHyUptKeKPawPO3ScH_paMf2i90qYbA3-g5HKskBsn5wto92OGkup26Q8HBgDQbI9QG4FFw8o5dU4JvDMrITBhF8f-Bm8Ei2_W28XMwinGm8OEKINSnOgDcU3/w400-h400/Firefly%20you%20describe%20a%20mysterious%20atmosphere%20of%20a%20rainy%20gloomy%20fog-filled%20Victorian-era%20London%2063.jpg" title="London fog" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Simulazione in AI di Londra epoca vittoriana</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>I romanzi di Sherlock Holmes sono ambientati nella Londra vittoriana, un'epoca ricca di fascino e mistero. Una Londra cupa, grigia, piovosa e intrisa di nebbia descritta in modo mirabile da Conan Doyle che affasina e intriga il lettore.</div><div>Quante volte ci sembra di essere su quelle strade buie, preoccupati e ansiosi, con dei passi che risuonano nella nebbia e che paventano i più efferati delitti!</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">I casi avvincenti:</h4><div>Ogni storia di Sherlock Holmes è un enigna. I lettori sono incuriositi delle strane storie che i clienti o l'ispettore di Scotland Yard Lestrade sottopongono a Holmes.</div><div><br /></div><div> Doyle non aspetta la fine del racconto per svelare i dettagli che portano alla soluzione del caso, ma il suo personaggio nel bel mezzo fornisce indizi e dettagli pr cui il lettore si appassiona partecipando attivamente all'indagine.</div><div><br /></div><div><b>Alla fine siamo tutti dei Dr Watson</b></div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">L'archetipo del detective geniale:</h4><div>Holmes rappresenta l'incarnazione del detective geniale, colui che analizza gli indizi, fa cadere in contraddizione i testimoni e risolve il caso. </div><div>L'azione è presente, ma è in secondo piano e si limita a qualche breve collutazione. </div><div>Sherlock Holmes è cerebrale e questo piace!</div><div><br /></div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">Conclusioni:</h2><div>Sherlock Holmes è un personaggio che ha conquistato i lettori di tutto il mondo grazie alla sua mente brillante, la personalità affascinante e i casi avvincenti. Sherlock Holmes rimane un'icona intramontabile e continuerà a essere amato da generazioni future, poiché la sua figura incarna l'incrollabile desiderio umano di scoprire la verità e risolvere i misteri più complessi.</div><div>Siamo poi tutti un pò invidiosi di Sherlock Holmes, della sua capacità di deduzione, delle sue conoscenze e forse , almeno per quanto mi riguarda, del suo distacco dal mondo e dalle emozioni.</div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;"><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Iscriviti al canale Youtube</a></h2><div><br /></div><div><br /></div></div>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-14996756687325832252023-06-08T06:55:00.003-07:002024-03-15T11:13:11.646-07:00 Obiettivi e Pianificazione: il sentiero verso il Successo Personale<h2 style="text-align: left;">Obiettivi SMART: il segreto per un'efficace pianificazione e successo personale</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqkqFt7Eab3IDri6-WEISkwLedGkqkAJTduj8nUKpaV63bm57nHOWHxBiZkO6V4unH68pjDpSJaFHuyx_FGObp_KVjZhXZJDoZXlTuWhKL09Sf0W_PjgWvi0MKR3NGYutaAjj4xYRMdyOoe7ZOjhJwvedMcYuaCvWZzNKaeYhFC-uJU2ojhaWm2FEd/s1024/Firefly%20creates%20an%20image%20that%20gives%20the%20idea%20of%20reaching%20a%20goal%2043902.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Goal" border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqkqFt7Eab3IDri6-WEISkwLedGkqkAJTduj8nUKpaV63bm57nHOWHxBiZkO6V4unH68pjDpSJaFHuyx_FGObp_KVjZhXZJDoZXlTuWhKL09Sf0W_PjgWvi0MKR3NGYutaAjj4xYRMdyOoe7ZOjhJwvedMcYuaCvWZzNKaeYhFC-uJU2ojhaWm2FEd/w400-h400/Firefly%20creates%20an%20image%20that%20gives%20the%20idea%20of%20reaching%20a%20goal%2043902.jpg" title="Goal" width="400" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><p>Per costruire il successo personale è necessario creare dei piani di azione ben strutturati e impostare degli obiettivi senza abbattersi mai e mantenendo alta la motivazione.</p><p>Dovete avere sempre in mente dove volete arrivare, qualè il vostro bersaglio e tracciare la strada per arrivarci. Se non fissate degli obiettivi le vostre energie verranno sprecate in mille attività senza senso e soprattutto senza risultati.<br />Dovete fare in modo che i vostri sogni si trasformino in qualcosa di tangibile e i vostri progressi dovranno essere misurabili per farvi avere coscienza dei vostri progressi.</p><p>La ricetta sembra semplice, eppure molte persone si ritrovano in difficoltà a stabilire quali sono i loro veri obiettivi e di conseguenza a tracciare dei piani di azione efficaci.<br /></p><p>In questo articolo vi suggerirò strategie, vi darò suggerimenti e qualche trucco per mantenere la motivazione costante e per crreare piani di azione vincenti.</p><h2 style="text-align: left;">L'importanza degli obiettivi </h2><p>La nostra vita deve avere uno scopo ben preciso e una direzione univoca. Gli obiettivi ci spingono a compiere azioni concrete e ci forniscono la giusta motivazione. Il nostro primo fine è stabilire degli obiettivi S.M.A.R.T. cioè significativi, misurabili, realistici e temporalmente definiti.</p><p>Con questo approccio avrete sempre chiari e ben in mente i passi da compiere e avrete sempre la giusta motivazione per affrontare le difficoltà che immancabilmente arriveranno.</p><p>Il primo passo, quindi è quello di stabilire obiettivi chiari e misurabili</p><h2 style="text-align: left;"> Trasformare i sogni in obiettivi</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfnzs244gACnkZZTeht8eKQ_nVAnABmRysYDQcQANl-VymvNgoO0HEH6nSWsoNTOaTTuTICzkWCtEOvKdo4cK27XvVPDAjK4O6h1EgfcyWFBgrwpgprPcqiRJ7W8JBNqYCLwRb-J24U4lHI0U0EM-ynIHnlIBK_lq6znFco-di86MHpzNRqwyiYhrS/s1024/Firefly%20Fantasy%20dream%20with%20a%20target%2036713.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Fantasy dream" border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfnzs244gACnkZZTeht8eKQ_nVAnABmRysYDQcQANl-VymvNgoO0HEH6nSWsoNTOaTTuTICzkWCtEOvKdo4cK27XvVPDAjK4O6h1EgfcyWFBgrwpgprPcqiRJ7W8JBNqYCLwRb-J24U4lHI0U0EM-ynIHnlIBK_lq6znFco-di86MHpzNRqwyiYhrS/w400-h400/Firefly%20Fantasy%20dream%20with%20a%20target%2036713.jpg" title="Fantasy dream" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><p>Un efficace approccio è quello di impostare una lista dei desideri. Provate a stilare una lista con i 100 sogni che vorreste realizzare. Sfrondate la lista assegnando a ognuno di essi una priorità e selezionate i 5 che per voi hanno maggiore importanza.</p><p>Ora è giunto il momento di visualizzare chiaramente i vostri obiettivi, siate ottimisti sulla possibilità di raggiungere quello che desiderate e impostate una scadenza temporale.<br /><br />Associate a ogni sogno una connessione emotiva, in tal modo la vostra motivazione non verrà mai meno e vi aiuterà a superare gli ostacoli<br /><br /></p><h2 style="text-align: left;"> Creare piani d'azione</h2><div>Il primo passo è fatto. Avete bene in mente gli obiettivi che volete realizzare e avete stabilito con ognuno di essi la giusta connessione emotiva.<br />E' giunto il momento di stabilire una strategia, un piano d'azione che vi porti al raggiungimento degli stessi.</div><div><br /></div><div>Come diceva il grande <a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone</a>:</div><div><blockquote style="font-style: italic;">Una strategia vincente richiede non solo coraggio e audacia, ma anche una buona dose di astuzia e ingegnosità</blockquote><p>La strategia è il metodo che dovete stabilire per il raggiungimento degli obiettivi. Si tratta di studiare un piano d'azione proprio come un generale in battaglia stabilisce le mosse per arrivare alla vittoria.</p><p>Scomponete gli obiettivi in passi più piccoli e per ognuino di essi identificate azioni specifiche. Assegnate scadenze realistiche, stabilite dei momenti di verifica sullo stato dell'arte.<br />Monitorate i progressi e fate degli aggiustamenti se lo ritenete necessario. Non arrendetevi mai!</p></div><h2 style="text-align: left;">Mantenere la motivazione </h2><div>Verrà il momento in cui vi abbatterete, quello in cui penserete che non vale proprio la pena impegnarsi perchè gli obiettivi sembrano lontani e i progressi scarsi. La motivazione vacillerà e sarà facile abbandonare.</div><div><br /></div><div><b>Come mantenere alta la motivazione?</b></div><div><br /></div><div>Quasi sempre il metodo che viene suggerito è quello di crearsi una immagine di come ci si sentirà quando avrete realizzato l'obiettivo. <br /><br /></div><div><br /></div><div>Ebbene il mio suggerimento è opposto: visulaizzate voi stessi nel caso in cui l'obiettivo non venga realizzato.<br /><br /></div><div>Se volete dimagrire non immaginatevi belli e atletici, ma per la darvi la giusta forza e fermezza delle intenzioni immaginatevi grassi e brutti con il fallimento della vostra dieta.<br /><br /></div><div>Allo stesso modo se avete deciso di imparare una lingua per fare quel viaggio che avete sempre sognato immaginate di essere all'aeroporto e di non riuscire a dire una parola.</div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;"> Superare gli ostacoli </h2><div>Non c'è speranza, si presenteranno sulla vostra strada degli ostacoli per la realizzazione dei vostri sogni. Alcuni saranno facilmente suporeabili altri vi si parranno davanti come degli enormi iceberg.<br /><br /></div><div>E' proprio quello il momento di non desistere ed essere resilienti.<br /><br />Dovrete adottare un mindset positivo e su questo argomento proprio di recente ho scritto un articolo del blog: <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2023/06/sviluppare-un-mindset-positivo-le.html">Sviluppare un mindset positivo, le chiavi per il successo e l'autostima</a></div><div><br /></div><div>Mantenete una mentalità aaperta, cercate soluzioni alternative quando le cose non andranno per il verso giusto e cercate supporto dalle persone di cui più vi fidate</div><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Conclusioni</h2><p>Il segreto del successo è quindi avere degli obiettivi, creare dei piani di azione e mantenere la motivazione alta. <br /><br />Gli obiettivi devono essere significativi, misurabili, realistici e temporalmente definiti (SMART)</p><p>La vostra stretegia prevederà la scomposizione degli obiettivi in passi più piccoli che dovrete monitorare per valutare i progressi realizzati.</p><p>Mantenete la motivazione connettendo emotivamente i votri obiettivi, trovate poi ispirazione da fonti giuste come podcast, libri e video Youtube.<br /><br /><b>Allacciate le cinture e cominciate il vostro viaggio verso il successo.</b></p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Continua a leggere:</h2><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2023/06/ho-cercato-il-cambiamento-e-ho-trovato.html">Ho cercato il cambiamento e ho trovato una nuova vita</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2023/06/organizza-le-tue-idee-le-strategie-per.html">Organizza le tue idee, strategie per prendere appunti ben chiari e strutturati</a></li></ul><p></p><h2 style="text-align: left;">Iscriviti al canale Youtube!</h2><p><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Il canale youtube dedicato alla storia e alla crescita personale</a></p><h2 style="text-align: left;">Citazione</h2><p><i></i></p><blockquote><i>Ecco un mondo così armonioso, costruito secondo leggi matematiche precise e ordinate, che posso solo credere che un'intelligenza superiore abbia guidato la sua creazione." - Isaac Newton</i></blockquote><h2>Il canale Youtube, un'occasione da non perdere</h2><div><br /></div><p><br /></p><p>Se desiderate approfondire questo argomento e immergervi in altri affascinanti capitoli del passato, vi invito a iscrivervi al mio canale YouTube (<a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">link</a>)</p><p><strong>Perché iscriversi?</strong></p><ul><li><strong>Contenuti nuovi e coinvolgenti:</strong> Troverete video di alta qualità su Napoleone, la Rivoluzione Francese, l'Antico Egitto, la Seconda Guerra Mondiale e molto altro ancora.</li><li><strong>Approfondimenti e riflessioni:</strong> Non solo vi racconterò i fatti, ma analizzerò le cause e le conseguenze degli eventi storici, fornendovi spunti di riflessione e nuove chiavi di lettura.</li><li><strong>Stile chiaro e accessibile:</strong> I miei video sono realizzati con un linguaggio semplice e diretto, adatti a tutti, dagli appassionati di storia agli studenti curiosi.</li></ul><p><strong>Iscriviti al canale e attiva la campanellina per non perdere neanche un video!</strong></p><p><strong>Inoltre:</strong></p><ul><li>Lascia un commento qui sotto per dirmi cosa ne pensi di questo post e quali argomenti storici vorresti che trattassi in futuro.</li><li>Condividi questo post con i tuoi amici appassionati di storia.</li></ul><p><strong>Grazie per avermi letto!</strong></p><p><strong>A presto!</strong></p><p><strong><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Il canale Youtube Napoleone</a></strong></p><p><br /></p><p><!--notionvc: 4f0d7594-46b3-4b8e-8c80-753161c6ebf1--></p><h2><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Iscriviti al canale Youtube</a></h2><p> </p><p></p><div><br /></div><p><br /></p><p><br /></p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-1767564513177196382023-06-07T22:04:00.004-07:002023-06-19T01:58:35.519-07:00 Sviluppare un Mindset Positivo: le Chiavi per il Successo e l'Autostima<h2 style="text-align: left;">Come sviluppare una mentalità di successo</h2>
<p>
La chiave di tutto è nel nostro cervello. Il successo molto spesso dipende
dalla predisposizione della mente.
</p>
<p><a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone </a>diceva: </p>
<p><i></i></p>
<blockquote>
<i>Non vince chi ha l'esercito più forte, ma chi ha più fede nella
vittoria".</i>
</blockquote>
<p></p>
<p>
Parole che sono le sintesi del contenuto dell'articolo in cui cercherò di
spiegare come un mindset positivo sia fondamentale per il successo personale e
il benessere emotivo.
</p>
<p>
Esistono tecniche per sviluppare un mindset positivo, per migliorare
l'autostima e per adottare una visione ottimistica della vita. Una mentalità
positiva vi permetterà di affrontare le sfide con fiducia potendo sfruttare al
massimo il vostro potenziale.
</p>
<p>Un mindset positivo apporterà cambiamenti decisivi nella vostra vita.</p>
<h2 style="text-align: left;">Comprendere il Mindset Positivo </h2>
<p>
Cosa vuol dire avere una mentalità positiva? In poche parole è la capacità di
vedere delle opportunità anche quando sembra proprio che esse non ci siano.
Sarà capitato a tutti soffrire di situazioni in cui siamo vicini al
fallimento, oppure altre in cui , anche pr colpe non nostre le cose vanno
storte.
</p>
<p>
Situazioni in cui può sembrare difficile conservare un atteggiamento positivo,
una prospettiva ottimistica. Ebbene è proprio a ciò che dobbiamo puntare
sapenso che è una abilità che si può apprendere.
</p><p>Un atteggiamento mentale positivo può essere acquisito anche attraverso l'ascolto di frasi motivazionali</p><p>Ecco un video che potrebbe fare al caso vostro:</p>
<iframe width="400" height="250" src="https://www.youtube.com/embed/x3mvYBMDGuA" title="Positive affirmations" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>
<p><br /></p><p><br /></p>
<h2 style="text-align: left;">L'autostima</h2>
<p>
Un ruolo cruciale nella costruzione di una mentalità positiva e di successo lo
gioca l'autostima. E' l'immagine di noi stessi che ci fa essre dei vincenti o
dei perdenti. Dobbiamo credere nelle nostre possibilità, nelle nostre
capacità.<br />E' necessario che amiamo noi stessi, accettando i nostri
difetti, ma soprattutto esaltanso i nostri punti di forza. Celebriamo allora i
nostri successi e cerchiamo di imparare dalle nostre sconfitte
</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0TfeRvv1lgiNVTsBF6mRBt6biWEgWRgXwveuds2hjd8pqIf2SaU1t3mTSf9hSYnXBkkH6Uu0K_J3p-ArJn0V8P0cKR_tCLwQZ6yoZ00c1h5udacq19BRr37xCSRwzlGWR9DrRhCLjJ7iTyGTB1w4IwACArqF4mdoCOchwhaSmQGywb2JPv603Dt3b/s4000/20230322_202636.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mindset positivo" border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0TfeRvv1lgiNVTsBF6mRBt6biWEgWRgXwveuds2hjd8pqIf2SaU1t3mTSf9hSYnXBkkH6Uu0K_J3p-ArJn0V8P0cKR_tCLwQZ6yoZ00c1h5udacq19BRr37xCSRwzlGWR9DrRhCLjJ7iTyGTB1w4IwACArqF4mdoCOchwhaSmQGywb2JPv603Dt3b/w300-h400/20230322_202636.jpg" title="Mindset positivo" width="300" /></a>
</div>
<div><br /></div><br />
<span><a name='more'></a></span><p><br /></p>
<p></p>
<h2 style="text-align: left;">Consapevolezza</h2>
<br />Mindfulness è la parola magica nel senso che per sviluppare una mentalità
di successo dobbiamo prestare attenzione, essere consapevoli delle nostre azioni
e dei nostri pensieri.
<p></p>
<p>
Come disse
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/William_James"><b>William Jones</b>,</a>
padre della moderna psicologia:
</p>
<p><i></i></p>
<blockquote>
<p>
<i>La facolta di riportare volontariamente nella mente una attenzione
vagante ancora e ancora è l autentico fondamento del giudizio del
carattere della volonta .una educazione che tendesse a migliorare questa
facolta sarebbe l' educazione per eccellenza</i>
</p>
</blockquote>
<p>
Bisogna tenere a mente che abbiamola possibilità di avere il controllo sui
nostri pensieri e scegliere di adottare una prospettiva positiva
</p>
<p><br /></p>
<h2 style="text-align: left;">Ambiente e relazioni</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUiYWBgD_IP3KUzP-PXx242l-48TtxeBs18wU51YtyRwYxGPl2s95CTHoQ_VNXfm8JrO730a01IfomFR1kx24rN3xDSUPYvjqfVVXVepaOnOnwkb6mOkyWa1FP8Bmw81Dka5LRzMeOvN-haB1JkOnuAvfRXM6RhorAdTz_3k810-XRXCg5ZoSLJ8yY/s4000/20230321_134319.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ambiente" border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUiYWBgD_IP3KUzP-PXx242l-48TtxeBs18wU51YtyRwYxGPl2s95CTHoQ_VNXfm8JrO730a01IfomFR1kx24rN3xDSUPYvjqfVVXVepaOnOnwkb6mOkyWa1FP8Bmw81Dka5LRzMeOvN-haB1JkOnuAvfRXM6RhorAdTz_3k810-XRXCg5ZoSLJ8yY/w300-h400/20230321_134319.jpg" title="Ambiente" width="300" /></a>
</div>
<br />
<div><br /></div>
<p>
Tutto ciò che ci circonda ci influenza e hanno un impatto sulla nostra
mente. Uno dei nostri scopi lalora è quello di circondarci di persone
positive, che siano in grado di sostenerci e di supportarci. Le persone
negative, quelle che ci fannoa rrabbiare solo a vederle sarebbe bene
tenerle lontane. Creare un ambiente favorevole vi aiuterà a mantenere e
sviluppare un mindset positivo
</p>
<p>
L'ambiente in cui ci troviamo può avere un impatto significativo sul nostro
mindset. Cerca di circondarti di persone positive e ispiratrici che ti
sostengano nel tuo percorso di crescita personale. Evita l'energia negativa e
le persone tossiche che possono minare il tuo sviluppo positivo. Creare un
ambiente favorevole alla crescita e alla positività ti aiuterà a mantenere un
mindset positivo.
</p>
<p><br /></p>
<h2 style="text-align: left;">Gratitudine</h2>
<p>
Essere grati, ringraziare per i doni che aabbiamo a disposiszione e
concentrarci su di essi.. Prendetevi ogni giorno, con costanza del tempo per
concentrarvi sugli aspetti positivi della vostra vita, anche quelli che vi
sembrano scontati , piccoli o insignificanti.<br />Una buona idea è quella di
tenere un diario della gratituidien in cui appuntare pensieri e riflessioni
giornaliere. Dobbiamo essere sempre pronti a ringraziare per le benedizioni
presenti nella nostra vita e questo vi aiuterà nella cotruzione di una
mentalità di successo.
</p>
<h2 style="text-align: left;">Resilienza</h2>
<div>
<i><blockquote>
Se vuoi raggiungere qualcosa di significativo, devi essere resiliente.
Devi affrontare le sfide con coraggio e determinazione, senza mai smettere
di credere in te stesso." -
<b><a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2021/12/marie-curie.html">Marie Curie</a></b>
</blockquote></i>
</div>
<p>
Non arrendetevi quando la vita vi sottopone a prove ardue e severe che vi
faranno sprofondare nel dolore, nella disperazione. Lutti, separazioni,
fallimenti nella vita lavorativa possono accasere , ma in tal caso non ci
devono spingere a mollare. In ogni situazione concentratevi sulle soluzioni,
cercate in tutti i modi di vedere qualcosa di buono in ogni situazione.
Sfruttate questa determinazione per superare gli ostacoli lungo il cammino
della vostra vita.
</p>
<p>
Un mindset positivo ti aiuterà a sviluppare la resilienza e ad affrontare le
sfide con fiducia. Vedi gli ostacoli come opportunità di crescita e impara
dalle tue esperienze. Riconosci che i fallimenti fanno parte del percorso
verso il successo e non permettere che ti demotivino. Concentrati sulle
soluzioni anziché sulle difficoltà e sfrutta la tua determinazione per
superare gli ostacoli lungo il tuo cammino.
</p>
<p><br /></p>
<h2 style="text-align: left;">Conclusioni</h2>
<p>
Non sarà semplice sviluppare un mindset positivo. Il percorso sarà lungo, irto
di ostacoli e richiederà impegno e fatica.
</p>
<p>
Aumentate l'autostima, praticate la gratitudine, siate consapevoli dei vostri
pensier, ma anche delle vostre azioni, non inserite il pilota automatico.
Osservate, prestate attenzione. Scegliete con consapevolezza la via del
pensiero positivo e noterete una lenta, ma inesoreaboile trasormazione nella
vostra vita.
</p>
<h2 style="text-align: left;">Continua a leggere</h2>
<div>
<a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2023/06/organizza-le-tue-idee-le-strategie-per.html">Strategie per prendere appunti in modo efficace</a>
</div>
<div><br /></div>
<div>
<a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2023/06/ho-cercato-il-cambiamento-e-ho-trovato.html">Ho cercato il cambiamento e ho trovato una nuova vita</a>
</div>
<div><br /></div>
<h2 style="text-align: left;">Il Canale Youtube</h2>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/4EhLgRmhiSw" title="YouTube video player" width="4000"></iframe>
<span><!--more--></span><span><!--more--></span>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-91621087311452673152023-06-06T09:44:00.003-07:002023-06-19T02:00:09.040-07:00Ho cercato il cambiamento e ho trovato una nuova vita<h1 style="text-align: left;">
Ho cercato il cambiamento e ho trovato una nuova vita, nelle pieghe del mio
destino la mia anima si è risvegliata
</h1>
<div>
<div>
E' arrivato un periodo della mia vita in cui mi sentivo perso. Tutte le
certezze, dalla salute agli affetti sono crollate come un castello di carte
che credevo solido, ma non lo era.
</div>
<span><a name='more'></a></span>
<div><br /><br /></div>
<div>
Avevo il cuore spezzato, l'anima affranta e il corpo debilitato, ma dovevo
affrontare la sfida per scoprire chi ero veramente.<br /><br />
</div>
<div>
Ho affrontato il viaggio con un'immensa paura, ho dovuto superare ostacoli,
difficoltà e dolore, ma ogni passo che compivo mi daval a consapevolezza
della trasformazione.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Ho scoperto passioni sopite e sogni dimenticati che sono diventati la mia
bussola nella ricerca del cambiamento.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Cosa ho fatto? Poche cose e nemmeno tanto originali, caratterizzate , però
dalla costanza, dalla perseveranza. Non ho mollato di un centimetro, sono
sndato avanti anche quando non avevo voglia, quando ero stanco, quando era
più semplice mollare.
</div>
<div><br /></div>
</div>
<h4 style="text-align: left;">1. Camminare all'aria aperta</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiriXiPdazhfeYPfH7zFotvI73qcvo3R7tC1vp-hLmdSXSJPUy7lzGXFpA7SfUzUrJmQTMVNh8duhr7vng1ky_V14xiJB5nqW2NM0btFXSinURdSWgQifLnhuN99AvEcnIKhnzX-J_MaPzrmTRu54a62ReOrX-eNHjzZSJpeiyiUttYUfv1MPdBzwXk/s1024/Firefly%20Inpaint%2020230606183942.png"
style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"
><img
alt="uomo che cammina in un bosco"
border="0"
data-original-height="1024"
data-original-width="1024"
height="400"
src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiriXiPdazhfeYPfH7zFotvI73qcvo3R7tC1vp-hLmdSXSJPUy7lzGXFpA7SfUzUrJmQTMVNh8duhr7vng1ky_V14xiJB5nqW2NM0btFXSinURdSWgQifLnhuN99AvEcnIKhnzX-J_MaPzrmTRu54a62ReOrX-eNHjzZSJpeiyiUttYUfv1MPdBzwXk/w400-h400/Firefly%20Inpaint%2020230606183942.png"
title="uomo che cammina in un bosco"
width="400"
/></a>
</div>
<br />
<div><br /></div>
<p>
Sono un gran pigro e pantofolaio, ma mi sono imposto di fare una passeggiata
quotidiana, se possibile in un parco cittadino, all'aria aperta e in contatto
con la natura.
</p>
<p>
<br />Si pensa che l'esposizione alla luce solare aumenti il rilascio da
parte del cervello dell'ormone della felicità del corpo, la serotonina. Anche
10 minuti di sole sulla pelle sono associati a migliorare l'umore e ad
aiutarti a sentirti calmo e concentrato. Basta non dimenticare il tuo SPF!
</p>
<h4 style="text-align: left;">2. Riscoprire l'artista che è in te</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7LeR1HbCgl4vT_ebZMBe3vDbVzYgnje1XxHZWJTYThclMCl1F5UbQJsI_eVihddRCLRWS8sQ36iF1EfIlYFrIDHLRIkmHiy8soIsA3evoK4bvgbN-tZPDD8ffw8bwXwiAcXsNtAXDaRFoeUmix9WFCxwTFtrT8fLmwp3iVCDGhNGTWzC2Wsgp0nBB/s768/quadro.jpg"
style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"
><img
alt="uomo che dipinge"
border="0"
data-original-height="768"
data-original-width="768"
height="400"
src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7LeR1HbCgl4vT_ebZMBe3vDbVzYgnje1XxHZWJTYThclMCl1F5UbQJsI_eVihddRCLRWS8sQ36iF1EfIlYFrIDHLRIkmHiy8soIsA3evoK4bvgbN-tZPDD8ffw8bwXwiAcXsNtAXDaRFoeUmix9WFCxwTFtrT8fLmwp3iVCDGhNGTWzC2Wsgp0nBB/w400-h400/quadro.jpg"
title="uomo che dipinge"
width="400"
/></a>
</div>
<br />
<div><br /></div>
<p>
Ho cominciato a diseganre, piccole cose anche molto brutte e insignificanti.
<br /><br />Cose che non mostro a nessuno e che tengo per me stesso.
<br />Quando mi impegno nel disegno, i miei pensieri vanno in soffitta.
<br />Gli esperti poi dicono che dedicarsi all'arte, musica, pittura fa
funzionare i tuoi neurotrasmettitori, creando dopamina, la sostanza chimica
del benessere nel corpo, a volte nota come "molecola motivazionale".<br />a
parte le spiegazioni scientifiche che mi appassionano, ho trovato questo hobby
rilassante e piacevole.
</p>
<h4 style="text-align: left;">3. Video motivazionali</h4>
<p>
Youtube è una vera e propria miniera di video che possono aiutarti a superare
le tue paure, le tue frustrazioni. Guardate i video di persone che ce l'hanno
fatto , che hanno superato se stessi e sconfitto le loro paure.
</p>
<p>
L'unico consiglio è di scegliere pochi canali e concentrarvi su di essi.
Scrollare tra i vari video il più delle volte diventa solo una perdita di
tempo.
</p>
<iframe width="400" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/x3mvYBMDGuA" title="Motivational affirmations" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>
<p><br /></p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=JajIY0rn7Pg&t=27s">Video</a></p>
<h4 style="text-align: left;">4. Dormire bene</h4>
<p>
Dai video di <a href="https://hubermanlab.com/">Andrew Huberman </a>ho
scoperto come il sonno sia vitale per gli esseri umani. Tendevo spesso a far
tardi la sera e al mattino la sveglia suonava presto per gli impegni di
lavoro.
</p>
<p>
La privazione del sonno altera alcune parti del cervello e ci rende più
fragili e nervosi. Ho cominciato ad andare a letto presto e cercare di fare
almeno 7 ore di sonno. I benefici sono stati immediati.<br />Ho cercato di
creare una piccola routine serale che prevede:
</p>
<p></p>
<ul style="text-align: left;">
<li>mantenere la stanza fresca, buia e silenziosa.</li>
<li>fare qualche piccolo esercizio yoga</li>
<li>
limitare l'uso di apparecchi elettronici, perchè l'emissione di luce blu
degli smartphone interferisce col sonno
</li>
</ul>
<p></p>
<p><br /></p>
<h4 style="text-align: left;">5. Curare le piante</h4>
<p>
Non ho a disposizione un giardino, ma ho comprato un pò di piante da mettere
sul mio balcone. Curare le piante è un impegno che mi rilassa e dà sfogo alla
mia creatività.
</p>
<p>
Ho privilegiato le viole del pensiero che sono i fiori che preferisco, amati
anche da <a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone </a>e poi
qualche piantina di basilico, prezzemolo e menta.
</p>
<h4 style="text-align: left;">6. Esercizio fisico</h4>
<p>
Erano anni che non facevo esercizio fisico con serietà. Ogni tanto quando la
bilancia cominciava a dare esiti sconfortanti indossavo la tuta pe qualche
corsetta, ma la cosa durava lo spazio di un mattino.<br /><br />Mi sono dato
una regola: al mattino poco dopo la sveglia faccio i miei 15 minuti di
passeggitaa, questo ogni giorno. <br />Tre volte alla settimana una lunga
passeggiata, di più non posso permettermi a causa della salute del mio cuore.
Altre due volte faccio un pò di Yoga e alzo qualche pesetto.
</p>
<p>
Dopo i primi tempi in cui mi sentivo stanco, le cose sono migliorate
all'improvviso e devo dire che mi sento più ebergico e pimpante.
</p>
<h4 style="text-align: left;">7. Meditare</h4>
<p>
Meditare è stata sempre una mia passione non sempre coltivata. Mi sono
iscritto a un corso di Mindfulness di 8 setimane, tipico delle prescrizioni di
Kabat Zinn e mi sono imposto di dedicare almeno 15 minuti al giorno alla
meditazione. I benefici nel lungo periodo sono innegabili.; riesco a essere
più concentrato, meno assonnato e più determinato nello svolgere il mio
lavoro.
</p>
<h4 style="text-align: left;">8.Leggere</h4>
<p>
Sono stato sempre un avido, ma un incostante lettore. Anche in questo caso mi
sono imposto delle regole. Al mattino dedico 20 minuti della mia mornig
routine alla lettura. Alterno i generi dalla saggistica ai romanzi, soprattuto
quelli gialli.<br /><a
href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2022/12/innamorati-di-sherlock-holmes.html"
>Sherlock Holmes</a
>
e
<a
href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2023/01/cosa-unisce-sherlock-holmes-e-nero-wolfe.html"
>Nero Wolfe</a
>
i miei preferiti.
</p>
<p>
Related:
<a
href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2023/01/cosa-unisce-sherlock-holmes-e-nero-wolfe.html"
>Cosa unisce Sherlock Holmes e Nero Wolfe?</a
>
</p>
<h4 style="text-align: left;">9. Fare le pulizie</h4>
<p>
Un tasto dolente. La mia pigrizia mi portava a trascurare i lavori domestici
che poi facevo il sabato tutti insieme con annessa una grande stanchezza
fisica.<br />Ora ogni giorno dedico almeno 30 minuti alla cura della casa.
Divido le stanze in settori e ogni giorno ne pulisco a fondo uno. A fine
settimana, grandi pulizie, ma meno faticose perché la casa è sistemata e
pulita oltre a essere ordinata.
</p>
<h2 style="text-align: left;">Conclusioni</h2>
<p>
La rinascita è un viaggio personale, un'avventura unica per ciascuno di noi.
Ma vi assicuro che vale la pena intraprenderlo. Siate coraggiosi, siate audaci
e siate pronti a scoprire una nuova vita oltre le vostre aspettative.<br />
</p>
<h2 style="text-align: left;"><br />Continua a leggere</h2>
<p></p>
<div><br /></div>
<div>
<a
href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2023/06/organizza-le-tue-idee-le-strategie-per.html"
>Strategie per prendere appunti in maniera efficace</a
>
</div>
<p><br /></p>
Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-45476664679531137072023-06-05T00:19:00.002-07:002023-06-05T00:19:12.953-07:00Organizza le tue idee: le strategie per prendere appunti chiari e ben strutturati"<h2 style="text-align: left;">
Le migliori strategie per prendere appunti chiari e utili per massimizzare
l'efficienza nello studio e nel lavoro
</h2>
<div><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixNuk5umsmeIBP66vHm_D-6eRfmAbXvWnGstCsVqjMqtyn9958T6KtpJKjTq18w29-O0-8l-rLXx2gu9JwCdOYPd0PXhEdYFqYAOVgzRy0EW3WDTP4G9uTsiJNBtpPbKRXYMJ88qLM6vEra63BMVW83s2ByuHGDF8wgrPeCBHyShOd0K9BfZCNstC7/s768/appunti.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="studente che prende appunti" border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixNuk5umsmeIBP66vHm_D-6eRfmAbXvWnGstCsVqjMqtyn9958T6KtpJKjTq18w29-O0-8l-rLXx2gu9JwCdOYPd0PXhEdYFqYAOVgzRy0EW3WDTP4G9uTsiJNBtpPbKRXYMJ88qLM6vEra63BMVW83s2ByuHGDF8wgrPeCBHyShOd0K9BfZCNstC7/w400-h400/appunti.jpg" title="studente che prende appunti" width="400" /></a>
</div>
<br />
<span><a name='more'></a></span><div><br /></div>
<p>
.Libri, articoli, siti web, podcast, video di Youtube. Siamo bombardati di
informazioni, ma il più delle volte non abbiamo un sistema efficace per
ritrovarle e peggio ancora non riusciamo a ricordare tutto ciò in cui ci
imbattiamo.
</p>
<p>
Nello studio, nel lavoro, ma anche nella vita quotidiana prendere appunti è
una necessità vitale perchè ci consente di fare un sunto di quello con cui
veniamo a contatto, poterlo ricordare più facilmente , ma soprattutto poterlo
ritrovare.
</p>
<h4 style="text-align: left;">Tutti abbiamo bisogno di prendere appunti</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7gEyd3x6nU5G9tWqkKl_EPPo9vBWhfbPQhr6hb4CNPsVnVwntNXw0uP8SHhkJiASSNc_lCiWzLXZhjIzjusFfvBggmd_CNbJPbfYwSqc6uK-QFHpfyyJ04v34wSxsntDRUmZoYzxArVrInV1qP-m9whs-RbCfztYZqNaavBZrg1D7Jr4BUwO5I1vV/s768/mappa_mentale.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mappa mentale" border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7gEyd3x6nU5G9tWqkKl_EPPo9vBWhfbPQhr6hb4CNPsVnVwntNXw0uP8SHhkJiASSNc_lCiWzLXZhjIzjusFfvBggmd_CNbJPbfYwSqc6uK-QFHpfyyJ04v34wSxsntDRUmZoYzxArVrInV1qP-m9whs-RbCfztYZqNaavBZrg1D7Jr4BUwO5I1vV/w400-h400/mappa_mentale.jpg" title="Mappa mentale" width="400" /></a>
</div>
<br />
<div><br /></div>
<p>
Il prendere appunti fa venire in mente lo studente che ascolta la lezione a
scuola o all'università e che segna i passi più importanti. Oggi va di moda
registrare le lezioni con lo smartphone, oppure con un registratore schermo se
esse sono tenute onine. Gli studenti poi si lanciano in un duro compito che
è quello della trascrizione pedissequa di quanto hanno registrato,
riempiendo pagine e pagine di appunti.
</p>
<p>
<i><b>Un metodo veramente poco efficace. </b></i>
</p>
<p>
Prendere appunti, però non è una attività di competenza solo degli studenti.
Oggi tutti abbiamo bisogno di tenere sgombra la nostra testa e di creare
quello che viene denominato il secondo cervello. Dobbiamo liberarci di
pensieri, preoccupazioni o occupazioni e scadenze riponendole in un sistema
organizzato. Questa attività di deposito, con i tanti input odierni diventa
indispensabile.
</p>
<h2 style="text-align: left;">
I migliori metodi per prendere appunti efficaci e organizzati
</h2>
<h4 style="text-align: left;">Il metodo tradizionale delle note lineari</h4>
<div>
E' il metodo più conosciuto, quello che abbiamo utilizzato di più. Un metodo
ancora valido se si tratta di un alezione strutturata, magari con una
presentazione con un power point.
</div>
<div>
Il metodo lineare consiste in pratica nel fare un riassunto di quanto stiamo
ascoltando o leggendo. Si fissano i concetti chiave e con l'ausilio di elenchi
numerati si suddividono gli argomenti in sottosezioni.
</div>
<div>
Non è un metodo da scartare a priri pur essenso obsoleto, ma richiede
un'ottima capacità di sintesi
</div>
<h4 style="text-align: left;">Le mappe concettuali</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiOvxRkR6ZxNOe-DgqWlDkNuUk4r5l90JoQl2MSszZUEqGvuEaGu-L16YF03L8cZ4KOmV1vk0g1kDx5Xq82OvFsc0s6xXq_w6-OXwBb2W03Hh3Gnp5aDbrjZ3Yh_9qgA5xq55HUB5zTiQaukTJVEG9jVuFhgaB3yzoUBGSyRQnVvWZTXWt-iZq9BbU/s768/mappa.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mappa mentale" border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiOvxRkR6ZxNOe-DgqWlDkNuUk4r5l90JoQl2MSszZUEqGvuEaGu-L16YF03L8cZ4KOmV1vk0g1kDx5Xq82OvFsc0s6xXq_w6-OXwBb2W03Hh3Gnp5aDbrjZ3Yh_9qgA5xq55HUB5zTiQaukTJVEG9jVuFhgaB3yzoUBGSyRQnVvWZTXWt-iZq9BbU/w400-h400/mappa.jpg" title="Mappa mentale" width="400" /></a>
</div>
<br />
<div><br /></div>
<div>
Meglio strutturate perchè simulano la maniera in cui il nostro cervello
organizza le informazioni , le mappe concettuali sono un ottimo metodo per
prendere appunti.
</div>
<div>
Di solito si mette al centro l'argomento principale e poi , in maniera
gerarchica si tracciano gli argomenti secondari e correlati unendoli con
frecce, colori e diagrammi.
</div>
<div>
Il metodo si rivela molto utile proprio ci consente di visualizzare i
collegamenti tra gli argomenti anche se essi sono molto distanti tra loro,
cosa non realizzabile con le gli appunti lineari.
</div>
<h4 style="text-align: left;">Le tabelle e gli schemi</h4>
<div>
Un metodo che come facilmente si può arguire è molto strutturato. Si
utilizzano righe e colonne, come se si trattasse di un foglio excel e si
inseriscono le informazioni in maniera organizzata e per categorie.
</div>
<div>
Tale metodo ci consente di effettuare un facile confronto fra categorie
diverse ed è un metodo utilizzato per i dati numerici o le informazioni
complesse che richiedono una rappresentazione visuale chiara.
</div>
<h4 style="text-align: left;">Le note a margine</h4>
<div>
E' anch'esso un metodo da sempre utilizzato dagli studenti. E' il classico
modo di sottolineare con gli evidenziatori i passaggi chiave o annotare a
margine dei libri delle nostre considerazioni.
</div>
<div>
Una tecnica che utilizzava
<a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone Bonaparte </a>che a
margine dei libri scriveva le sue considerazioni.
</div>
<div>
Le note a amrgine possono essere il punto di partenza, i dati per realizzare
poi note lineari o mappe concettuali.
</div>
<div><br /></div><div><b>Related</b>: <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2023/06/celebra-le-tue-vittorie-e-dimentica-le.html">Celebra le tue vittorie e dimentica le tue sconfitte</a></div>
<h4 style="text-align: left;"> L'approccio digitale</h4>
<p>
Con l'avvento della tecnologia, sempre più persone stanno adottando metodi di
presa appunti digitali. Ci sono numerosi strumenti e applicazioni disponibili,
come <b>Microsoft OneNote</b>, <b>Evernote </b>e <b>Google Keep</b>,
<b>Notion </b>oppure <b>Obsidian </b>che consentono di prendere appunti in
modo digitale e organizzato.
</p>
<p>
Il vantaggio di questi strumenti è che essi utilizzano l'archiviazione dei
dati in cloud per cui possiamoa vere i nostri appunti e le nostre note sempre
a disposizione a patto di avere connettività.
</p>
<p>
Le note digitali inoltre consentono di inserire testo, immagini, ma anche
registrazioni audio e sono molto flessibili e utili in mobilità.
</p>
<p>
App di nuova generazione come <b>Notion </b>ci consentono di avere a
disposizione un ambiente molto strutturato con la possibilità di creare dei
veri e proprio data base di informazioni che ci consentono di inserire
moltissime informazioni e di collegarle tra di loro in connessioni efficaci,
tracciabili e rintracciabili
</p>
<p>
Questi strumenti offrono funzionalità come la sincronizzazione cloud, la
ricerca testuale e l'inserimento di immagini o registrazioni audio. La presa
appunti digitale può semplificare l'organizzazione e l'accessibilità delle
informazioni, consentendo di avere tutti i tuoi appunti a portata di mano su
diversi dispositivi.
</p><p><b>Related</b>: <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/12/sottrarre-e-non-aggiungere-per-vivere.html">Sottrarre e non aggiungere per vivere meglio</a></p>
<h4 style="text-align: left;">Conclusioni:</h4>
<div>
Qualunque sia il metodo che utilizzate per prendere appunti, il suggerimento è
di aprirvi alle novità, sperimentare nuove forme di presa note. L'importante è
che riusciate a catturare le informazioni chiave e organizzarle in maniera
efficace , ma anche con la possibilità di rintracciare velocemente tli
informazioni. L'idea è quella di creare un nuovo cervello , un deposito di
informazioni che possano alleggerire la nostra mente.
</div>
<div>
Sperimentate e trovate quello che funziona meglio per voi, perché prendere
appunti in modo efficace può fare la differenza nel vostro apprendimento e
nella vostra produttività.
</div>
<div><br /></div>
<h2 style="text-align: left;">Iscriviti al canale Youtube</h2>
<div><br /></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="250" src="https://www.youtube.com/embed/4EhLgRmhiSw" title="YouTube video player" width="400"></iframe>
Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-14484253698908713172023-06-04T07:46:00.001-07:002023-06-04T07:46:16.455-07:00Celebra le tue vittorie e dimentica le tue sconfitte<h1 style="text-align: left;">Celebra le tue vittorie e trai insegnamenti dalle tue sconfitte </h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWvfl2Oa0h4SRzzpurHIW-mU5zobkDPm-ravkiD8qi6qmQ_6ch6dWFZIOYAFD010Y41CGe2t5jnk4SDby03i_akNdDCYo6vChQTKZ2ye5m_KBHmKPvyUFtL-AyzPOHefoZT-GYGH3lqUVZkkKsFOCbdjVMbNrJNsMU84oAUHK0L8F1uFxuInSoQDUe/s768/gratitude.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Gratitude" border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWvfl2Oa0h4SRzzpurHIW-mU5zobkDPm-ravkiD8qi6qmQ_6ch6dWFZIOYAFD010Y41CGe2t5jnk4SDby03i_akNdDCYo6vChQTKZ2ye5m_KBHmKPvyUFtL-AyzPOHefoZT-GYGH3lqUVZkkKsFOCbdjVMbNrJNsMU84oAUHK0L8F1uFxuInSoQDUe/w400-h400/gratitude.jpg" title="Gratitude" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Perchè non fare una pausa dalla frenesia della vita quotidiana e riflettere, se non a meditare su quelle che sono le vittorie che abbiamo ottenuto nella nostra vita?</div><div><br /></div><div>Il mondo pretende molto da noi come genitori, figli, studenti, lavoratori qualunque sia la nostra posizione nella società ed è fondamentale riconoscere il valore di ogni conquista, piccola o grande che sia.</div><div>Inciampare nelle nostre vittorie, celebrarle, fare loro un sorriso ci ispirerà per un futuro migliore.</div><h2 style="text-align: left;"><br />Celebrate le vostre vittorie, ma non dimenticate le sconfitte</h2><div><br /></div><div>Celebrare le vittorie non vuol dire dimenticare le nostre sconfitte, ignorarle, fare finta che non esistano. Nella nostra vita abbiamo sbagliato e sbaglieremo ancora, ma l'importante è che affrontiamo una sconfitta come una opportunità di imparare, crescere e superarci.</div><p>Sì, siamo umani e, come tali, sperimentiamo anche sconfitte. Eppure, l'importante è non permettere a queste sconfitte di definirci. Non siamo i nostri fallimenti, siamo le nostre vittorie. Ogni volta che affrontiamo una sconfitta, abbiamo l'opportunità di imparare, crescere e superarci.</p><h2 style="text-align: left;">Il nostro vero nemico è la paura</h2><p>Spesso siamo frenati, come paralizzati di fronte a una sfida difficile e qualche volta evitiamo di affrontarla. Ricordiamoci degli esami che abbiamo dovuto superare, o un colloquio di lavoro, o ancora una semplice richiesta di aumento o , nella vita personale dichiarare il nostro amore. Ricordiamo come li abbiamo superati. <br />Sono tutti motivi per festeggiare e celebrare.</p><p><b>Related</b>: <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/12/sottrarre-e-non-aggiungere-per-vivere.html">Sottrarre e non aggiungere per vivere meglio</a></p><h2 style="text-align: left;">Celebrate anche le piccole vittorie</h2><div>Non dobbiamo dimenticare nemmeno di festeggiare le nostre piccole sfide quotidiane come quando riusciamo a svegliarci presto, andare a fare una camminata rigenerante , svolgere rapidamente qualche lavoretto domestico o ricordarsi di prendere le pillole senza fastidiosi pro memoria.</div><p>Tutte vittorie da celebrare con piccole cose, gesti minimi di amore verso noi stessi come prepararci un piatto speciale o prenderci cura del nostro corpo o della nostra mente.</p><p>E non dimenticate nemmeno le piccole vittorie quotidiane. Quel giorno in cui siete riusciti a svegliarvi presto e fare una lunga passeggiata rigenerante. O quando avete preparato un pasto sano e delizioso per voi stessi. Ogni volta che dimostrate amore per voi stessi, che vi prendete cura del vostro corpo e della vostra mente, state vincendo.</p><p><b>Related</b>: <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/12/le-abitudini-delle-persone-produttive.html">Le abitudini delle persone di sucesso</a></p><h2 style="text-align: left;">Gratitudine, gratitudine, gratitudine</h2><p>Quando celebriamo una vittoria, piccola o grande che sia, non dobbiamo dimenticare di essere grati a noi stessi e a tutte le persone che ci hanno sostenuto, aiutato e supportato.<br />E quando le cose non sono andate per il verso giusto, quando una battuta d'arresto vi ha frenato nel vostro cammino non dobbiamo abbaterci. Si tratta solo di una tappa temporanea nel nostro percorso di vita, è necessario imparare la lezione e andare avanti con maggiore determinazione.</p><p><b>Related</b>: <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/09/le-52-migliori-frasi-per-il-successo-da.html">le 52 migliori frasi per il successo da tenere sulla tua scrivania</a></p><h2 style="text-align: left;">Riconoscete il vostro valore</h2><p>Il mio è un invito sincero a celebrare le vostre vittorie, quelle grandi e quelle piccole e insignificanti e a prendere il meglio dalle vostre sconfitte.<br />Riconoscete il vostro valore e il potenziale che avete dentro di voi. Non smettete mai di lottare per ciò in cui credete e ricordate che ogni giorno è una nuova opportunità per crescere, imparare e vincere.</p><p>Siate fieri di voi stessi, di quello che siete e di quello che potete diventare.</p><p>Con gratitudine</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><span><a name='more'></a></span>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-51622909340573183422022-12-22T03:52:00.003-08:002023-06-19T02:01:33.579-07:00Sottrarre e non aggiungere per vivere meglio<h2 style="text-align: left;"> Fare meno per fare di più</h2>
<div><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsFmRmbOMwCv-GU3Z1wvfz9SchEWd_lGmQIDWQO8_Z0CTIEwIROWHIGCHrb9zBPh0mjuLlDOAvCQXY0mEoQQatw-2-5kxs-3emHi0Ey3lzEt8QzZbeRBJIgHqmT35ngqxSE34isQnOX2nKUXIpY47gQLrmJ-Sfk5DaIP2ZGV7oZO8ar2HDLg52dvc-/s4032/20220324_152816.jpg"
style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"
><img
alt="Manchester"
border="0"
data-original-height="3024"
data-original-width="4032"
height="300"
src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsFmRmbOMwCv-GU3Z1wvfz9SchEWd_lGmQIDWQO8_Z0CTIEwIROWHIGCHrb9zBPh0mjuLlDOAvCQXY0mEoQQatw-2-5kxs-3emHi0Ey3lzEt8QzZbeRBJIgHqmT35ngqxSE34isQnOX2nKUXIpY47gQLrmJ-Sfk5DaIP2ZGV7oZO8ar2HDLg52dvc-/w400-h300/20220324_152816.jpg"
title="Manchester"
width="400"
/></a>
</div>
<br /><span><a name='more'></a></span>
<div><br /></div>
<p>
Per molto tempo mi sono concentrato su quello che dovevo introdurre nella mia
vita per migliorare come persona.
</p>
<p>Nuove abitudini, nuove diete, nuovi vestiti.</p>
<p>
Aggiungevo sempre qualcosa, ma poi mi sono accorto che dovevo togliere.
L'ispirazione mi è venuta leggendo il libro di
<a href="https://konmari.com/">Marie Kondo</a>, L'arte del riordino.<br />Lo
avevo comprato per cercare di rendere più ordinata e funzionale la mia casa,
ma mi sono accorto ce i principi base della Kondo si possono applicare al di
fuori della sfera delle cose materiali.
</p>
<p>
Il mio mantra è diventato allora eliminare. Mi sono concentrato su quello che
di ridondante c'era nella mia vita, su tutto ciò che mi danneggiava e che era
salutare abbandonare
</p>
<h4 style="text-align: left;">1. L'approvazione</h4>
<p>
Ho sempre cercato l'approvazione negli altri. Ho sacrificato le mie idee, ma
anche il mio modo di vestire o di mangiare in nome dell'approvazione.
</p>
<p>
Il giudizio degli altri pesava su di me come un macigno. <br /><br /><b
>Cosa avrebbe detto mio padre, cosa si sarebbe aspettato il mio capo?</b
>
</p>
<p>
La ricerca costante di approvazione è stata una costante limitante della mia
vita.
</p>
<p>
Ho deciso di cambiare. Al diavolo quello che pensano gli altri. Sarà pur
sempre un loro problema e non il mio.
</p>
<p>
Se una discussione sapevo che mi avrebbe portato disagio l'ho affrontata e ne
ho pagato le conseguenze, ma sono stato me stesso, senza vincoli e senza
paure.
</p>
<p>
Ho scoperto che dopo un iniziale disagio mi sentivo meglio, la mia autostima
cresceva e si rafforzava.
</p>
<h4 style="text-align: left;">Paura e sicurezza</h4>
<p>
Ho avuto sempre paura nella mia vita. Non ho mai osato! Paura mista a vergogna
e a un bisogno innato di sicurezza.
</p>
<p>
Sono andato per anni sempre nello stesso posto per le vacanze, fatto sempre le
stesse strade e frequentato le stesse persone.<br /><br />Non ho affrontato
discussioni dolorose col mio partner per paura di essere lasciato e
puntualmente lo sono stato.
</p>
<p>Avevo paura di volare, mi preoccupavo per ogni minima cosa.</p>
<p>
Ho abbandonato tutte queste paure. Non posso dire di essere guarito. Ancora mi
sorprendo a essere restio a dichiarare una mia emozione o un mio bisogno
perchè mi vergogno oppure ho paura, ma sto migliorando.
</p>
<p>Mi pongo sempre la domanda: " E' buono per me? " e se lo è non esito più.</p>
<h4 style="text-align: left;">Eliminare tutte le etichette del passato</h4>
<div>
Da sempre tutti mi dicono che sono disordinato, incostante pur essendo
brillante. Mi sono ritrovato a dichiarare la stessa cosa agli altri. Ho
appiccicato un'etichetta indelebile sulla mia persona.
</div>
<div>
Ma se il disordine è un peccato veniale, l'etichetta del bravo ragazzo, ma
sfortunato è stata una vera iattura.
</div>
<div>
<blockquote style="font-style: italic;">
Che sfortuna Antonio! Cavolo queste cose capitano sempre alle brave persone,
i bastardi ne sono immuni.
</blockquote>
<p>
A poco a poco mi sono immerso nel ruolo della vittima, quasi mi compiacevo a
raccontare le mie storie tristi.
</p>
<p>
Ho eliminato tutto ciò dalla mia vita. Le etichette non esistono, non sono
sfortunato, non sono un bravo ragazzo. Le cose capitano perché devono
accadere non per come sono.
</p>
<p>Mi sono liberato da questa etichetta che non mi rappresentava!</p>
</div>
<div><br /></div>
<h4 style="text-align: left;">Elimina il passato dalla tua vita</h4>
<div><br /></div>
<div>
Una ricerca recente ci dice che coloro che rivolgono i loro pensieri al
passato sono infelici e hanno meno chances di vivere a lungo.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Ci credo! Il passato mi ha sempre tormentato.<br /><br /> Un serpente che
si è intrufolato nella mia vita sotto forma di pensieri limitanti. Mentre
lavoravo ecco che arrivava quell'immagine del passato, quel volto che volevo
dimenticare a tutti i costi e che perfido, bastardo entrava nella mia testa,
all'improvviso, inatteso, beffardo.
</div>
<div>
L'aiuto è giunto dal libro di
<a href="https://www.stateofmind.it/bibliography/harris-russ/">Russ Harris</a
>, la trappola della felicità.
</div>
<div>
Attraverso gli esercizi proposti, piano, piano mi sono liberato da questo
vincolo che mi teneva avvinto, che mi imprigionava, che mi faceva vivere in un
guscio, ancorato a situazioni antiche e a persone tossiche.
</div>
<div><br /></div>
<div><br /></div>
<h4 style="text-align: left;"><br />Lascia andare la tua mania di controllo</h4>
<div><br /></div>
<div>
Non possiamo controllare tutto. Ci dobbiamo convincere di questa cosa che è
talmente ovvia, ma che ci impedisce di vivere con serenità.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Avere tutto sotto controllo ci sembra una gran figata, ma comporterebbe anche
una vita triste e scontata. Conosceremmo sempre le reazioni degli altri, le
conseguenze delle nostre azioni, senza sorprese!
</div>
<div><br /></div>
<div>
Vivremmo secondo i nostri canoni, ma l'imprevisto non deve essere sempre
negativo. A volte l'inatteso può essere molto migliore delle cose programmate
e sotto il nostro controllo.
</div>
<div><br /></div>
<h4 style="text-align: left;">Non esistono certezze nella vita</h4>
<div><br /></div>
<div>Abbandonare le certezze della vita. </div>
<div>
Il tuo partner ti può abbandonare da un momento all'altro anche se ciò ti
sembra impossibile, anche se pensi che il tuo amore sia solido come la roccia.
</div>
<div><br /></div>
<div>
La tua salute super controllata può abbandonarti nello spazio di qualche
minuto!
</div>
<div><br /></div>
<div>
Anche le tue convinzioni possono vacillare sotto i colpi degli imprevisti
della vita.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Vivi allora sapendo in anticipo che meglio essere pieni di dubbi che di
certezze ridicole
</div>
<div>
<br />
<h4 style="text-align: left;">
Abbandona il mito della produttività a ogni costo
</h4>
</div>
<div><br /></div>
<div>
Viviamo nel mito della produttività o meglio tendiamo a occupare tutte le ore
della nostra giornata.
</div>
<div>
Lavoro, shopping, cura della casa e della persona, sport, amicizie, famiglia.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Tendiamo a occupare tutti gli spazi delle nostre ore di veglia e se ci avanza
qualche minuto lo occupiamo con Facebook, Instagram e gli altri social.
</div>
<div>
Quando andiamo a dormire siamo ancora col cellulare in mano per dare l'ultima
buonanotte agli amici su Whatsapp o per rispondere all'ennesima mail della
giornata.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Abbandoniamo questo modo di vivere e riscopriamo la bellezza dell'ozio, di una
passeggiata senza scopo, di una bella dormita pomeridiana.
</div>
<div><br /></div>
<h4 style="text-align: left;">Non è necessario essere pronti</h4>
<div><br /></div>
<div>
Prima di affrontare qualsiasi cosa desideriamo essere pronti. Questo momento
non arriva mai, abbiamo sempre qualcosa da sistemare, da limare. La
procrastinazione è un alleato potente e rimandare diventa uno stile di vita.
</div>
<div>Si può agire anche senza essere pronti.<br /><br /></div>
<div>
Volevo aprire un<a
href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q"
>
canale Youtube </a
>per parlare di storia e di
<a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone</a>, le mie due più
grandi passioni.
</div>
<div>
Non cominciavo mai perchè mi dicevo che non avevo l'attrezzatura
professionale, che costava troppo che il confronto con i grandi Youtuber
sarebbe stato impietoso.<br /><br />
</div>
<div>
Così non cominciavo mai, non ero mai pronto.<br /><br />Ho abbandonato l'idea
della perfezione. Ho comprato a 20 euro un cavalletto per il mio smartphone e
ho cominciato a girare video e li ho caricato su Youtube.
</div>
<div>
Non immaginate la mia gioia quando le visualizzazioni sono cominciate a
crescere. Nulla di eccezionale, per carità, ma essere pronti è un'utopia.
</div>
<iframe width="400" height="250" src="https://www.youtube.com/embed/x3mvYBMDGuA" title="change life" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>
<div><br /></div>
<div><br /></div>
<h4 style="text-align: left;"><br />Abbandona l'idea di essere perfetto</h4>
<div><br /></div>
<div>
Da ragazzo volevo essere perfetto. Cercavo di migliorare in ogni cosa che
facevo, odiavo il mio fisico.
</div>
<div>Mi sentivo imperfetto, inadeguato.</div>
<div>
I miei contatti con le ragazze erano sfuggevoli perchè non mi ritenevo
all'altezza o anche perché cercavo di essere perfetto e in realtà risultavo
impacciato e fantozziano.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Con l'età ho abbandonato l'idea della perfezione e ho cominciato a
infischiarmene del giudizio altrui. Vivo più felice e più in pace con me
stesso e con gli altri.<br /><br />
<h4 style="text-align: left;">Non giudicare</h4>
</div>
<div><br /></div>
<div>
Il confronto con gli altri fa star male. troveremo sempre quello più figo, il
fortunato Gastone che inciampa sempre su tutto ciò che desidera.<br />Ero
portato a giudicare gli altri. Uno era fortunato, un altro lecacculo, un altro
ancora sfigato.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Il giudizio è un'arma brutta perchè cerchi conferme continue a quello che
pensi e "te l'avevo detto" è sempre dietro l'angolo pronto a distruggere
rapporti eamicizie.
</div>
<div>
Oggi vivo senza giudicare nessuno o al massimo il mio giudizio si limita alla
singola azione, al singolo episodio, senza catalogare le persone.
</div>
<div><br /></div>
<h4 style="text-align: left;">Conclusioni</h4>
<div><br /></div>
<div>
Quello che ho cercato di comunicare con questo post è che spesso la felicità
si raggiunge con il lasciare, l'abbandonare abitudini, comportamenti.
Accettazione senza rassegnazione. Si deve cercare di migliorare, ma con la
consapevolezza che tanti nostri dolori dipendono dagli altri . <br /><br />
<ol></ol>
<p><br /></p>
<p><br /></p>
</div>
Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-51512428823442360682022-12-22T02:31:00.005-08:002023-06-16T02:42:47.710-07:00Le abitudini delle persone produttive<h2 style="text-align: left;">Come agiscono e <span> quali sono le abitudini delle persone produttive e di successo</span></h2><div><span><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoKHXQKA7sNFpuemp9tv7WNEDrG_WzFibVFKV4VTBvAnzQ8NpnaZfT4fIl-igPEdfKTHNxUCf9aEH5aQwGq0Bb3DQJ9kPuA40nxsegeNgGadvieKHT90uazncufuv8_J9xHREkZ-lq7dZToyBbb7E699LlwNlcHRSfB91QYfDFX_FFngWtnO7N7bp2/s4032/20211217_130908.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Successo" border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoKHXQKA7sNFpuemp9tv7WNEDrG_WzFibVFKV4VTBvAnzQ8NpnaZfT4fIl-igPEdfKTHNxUCf9aEH5aQwGq0Bb3DQJ9kPuA40nxsegeNgGadvieKHT90uazncufuv8_J9xHREkZ-lq7dZToyBbb7E699LlwNlcHRSfB91QYfDFX_FFngWtnO7N7bp2/w300-h400/20211217_130908.jpg" title="successo" width="300" /></a></div><div><b><i></i></b></div><blockquote><div><b><i><br /></i></b></div><b><i>Il successo consiste nel fare le cose ordinarie in modo starordinario</i></b></blockquote><b><i></i></b><br /><span><a name='more'></a></span><span><br /></span></div><p>Il titolo di questo blog è<b><i> "non perder tempo"</i></b> perchè è proprio il tempo quella che è diventata , per me una vera e propria ossessione. Sento che la vita passa tropo in fretta e ho paura di non essere in grado di realiare i miei obiettivi.</p><p>Cerco di afferrare il tempo, ma nello stesso momento mi accorgo che esso sfugge dal mio controllo e questo solo per colpa mia.</p><p>Quali sono le cose che mi fanno perdere tempo, che mi allontanano dal mio essere produttivo?</p><p>La ricerca è la strada che mi sono imposto di seguire, nel senso che ho condotto un mio studio per analiare le caratteristiche delle persone più produttive.</p><h2 style="text-align: left;">Gli ostacoli</h2><h4 style="text-align: left;">Le distrazioni</h4><p>Oggi le distrazioni sono in numero incredibilmente alto. Smartphone, notifiche, email tutto contribuisce a tenerci lontani dai nostri compiti e abbattere in maniera significativa la nostra produttività.</p><h2 style="text-align: left;">I possibili rimedi</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGR7clScxr0gq-mqNfkb1Xoye6-318T4DpyKZ21dYeY3nLpmLfLw3TnI8cCVOJGx6d2MaE1RZhY4TD7HwjBPR6f8YNciIPEqIABL3GVASWZ58auLVVqRe9pDOjymToFbwDk-_j6tCwFDhRByzOTIbnoigBpQ5fOf3cHBVVlD_cj12FYJL3SxS2OT4R/s500/time.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="non perdere tempo" border="0" data-original-height="302" data-original-width="500" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGR7clScxr0gq-mqNfkb1Xoye6-318T4DpyKZ21dYeY3nLpmLfLw3TnI8cCVOJGx6d2MaE1RZhY4TD7HwjBPR6f8YNciIPEqIABL3GVASWZ58auLVVqRe9pDOjymToFbwDk-_j6tCwFDhRByzOTIbnoigBpQ5fOf3cHBVVlD_cj12FYJL3SxS2OT4R/w400-h241/time.jpg" title="non perdere tempo" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">I sistemi esterni</h4><p>Per combattere questa tendenza alla distrazione e per sconfiggere i demoni della scarsa produttività possiamo affidarci a dei sistemi esterni di produttività che sono utili e per certi versi indispensabili, come Notion, Google Calendar, Trello, ma il primo passo da compiere è un cambio di mentalità, che passa dall'apprendere nuove abitudini.</p><h4 style="text-align: left;">I sistemi interni e di mindset</h4><p>Le persone che sono altamente produttive, cosa fanno?</p><h4 style="text-align: left;">1. Si soffermano su quello che ha funzionato</h4><p>Dati, dati, dati! Datemi dei dati. Questa una delle esclamazioni più famose di Sherlock Holmes, il geniale investigatore creato da <a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2022/12/innamorati-di-sherlock-holmes.html">Conan Doyle</a>. Le persone produttive, esaminano tutto quello che ha funzionato nel passato e lo fanno consultando dati. I numeri ci dicono molto, non mentono e ci forniscono l'esatta situazione attuale, quella storica e ci indicano la strada per il futuro. E in questo caso i sistemi esterni ci possono venire in aiuto. Un sistema di second brain diventa indispensabile per catalogare tutte le esperiene passate e per metterle a aconfronto.</p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">2. Riconoscono quello che non ha funzionato</h4><p>I dati servono chiaramente anche all'esatto oppposto di quanto affermato nel punto 1. I fallimenti servono per non cadere più negli stessi errori, ci inducono a trovare soluzioni più efficaci a tutto vantaggio della nostra produttività . Con questa abitudine, siamo in grado di valutare, adattarci alle situazioni, ache quelle più difficili ed evolverci. L'osservaione e la valutaione di quello che non ha funionato deve essere quanto più neutra è possibile, scevra da emoioni e realistica.</p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">3. Analisi e pianificazione</h4><p>Dopo aver analizzato i dati le persone più produttive pianificano la strategia più efficace, stabiliscono, con precisione matematica le linee di azione per raggiungere gli obiettivi che si sono prefisssati.<br /><br /> Avere un piano, sapere quale è la strada da percorrere, questo fanno le pesone produttive!</p><p> I loro piani strategici, sono poi corroborati dai dati che ottengono, per meglio effettuare delle variazioni o delle vere e proprie inversioni di marcia.<br /><br /> Come non posso pensare, a questo proposito a <a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone </a>il mio idolo storico. <b>Bonaparte </b>aveva a disposizione un numero elevatissimo di dati circa la presenza del nemico, sulle sue possibili mosse . L'analisi puntuale di tali dati lo portava ad elaborare delle strategie di battaglia che fu uno dei segreti della sua capacità di condottiero invincibile.</p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">4. Abbattono gli ostacoli</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_SRHI1-ThQGTHU8dhYB2IXZ4hcHe1W8CI7-ym4D6EYBj1GxTS1rgafpttFWasWQ6cMfgnaY0xWEdFrGkhliv1aJ2UTA_XokBjgbn2eSOTG8MdfDb3_s_fNNmK-Q6Zuf_C9lLOmabPVwNPEUqEm_NBNVWhjgfEvfTa1VrjRMnRx-e10vyouu0TZhzT/s4032/20220324_110453.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="garden" border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_SRHI1-ThQGTHU8dhYB2IXZ4hcHe1W8CI7-ym4D6EYBj1GxTS1rgafpttFWasWQ6cMfgnaY0xWEdFrGkhliv1aJ2UTA_XokBjgbn2eSOTG8MdfDb3_s_fNNmK-Q6Zuf_C9lLOmabPVwNPEUqEm_NBNVWhjgfEvfTa1VrjRMnRx-e10vyouu0TZhzT/w300-h400/20220324_110453.jpg" title="garden" width="300" /></a></div><br /><div><br /></div><p>Le persone produttive sanno che troveranno sulla loro strada degli ostacoli di affrontare. Le persone produttive sanno come affrontare gli ostacoli senza rallentamenti e sanno elaborare strategie per evitarli o affrontarli al meglio. <br />Nessuno può pensare che le cose possano andare sempre lisce o secondo le linee che hanno programmato. Ci saranno imprevisti, intoppi.<br />L'analisi che abbiamo citato al punto precedente sarà stato in grado di prevedere molte delle possibilità negative che si possono incontrare, ma le persone produttive sanno essere resilienti, anche quando l'ostacolo che gli si para davanti è veramente imprevisto e imprevedibile.</p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">5. Scrivere per restare concentrati</h4><p>Le persona altamente produttive cercano di essere sempre concentrate sui loro obiettivi e per questo non devono avere distrazioni di sorta. Uno stratagemma è quello di scivere i propri obiettivi, i passi da compiere, lo stato dell'arte. La scittura impegna la nostra mente, la rende più concentrata. Scrivere fissa le tappe che abbiamo stabilito, ci fa tornare indietro quando ce n'è bisogno, ci rende flessibili e migliora la nostra capacità di nalisi e di pianificaione.</p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">6. Priorità!</h4><p>Non tutte le cose hanno lo stesso peso e hanno la stessa importanza. Il rischio è quello di dare priorità alle cose meno importanti e procrastrinare quelle più urgenti. Un buon metodo per essere produttivi è quello di fare un elenco delle cose da fare, ma ordinarle per priorità.<br />A volte le cose che rivestono maggiore importana sono anche quelle che non incontrano il nostro favore, sono quelle che proprio non ci vanno a genio e che tendiamo a rimandare,<br /><br /></p><h4 style="text-align: left;">7. Una cosa alla volta</h4><p>Il multitasking è il nemico numero uno della produttività. Per essere efficienti dobbiamo essere concentrati e per farlo dobbiamo fare le cose in sequenza, una alla volta e come ho detto prima in ordine di priorità. Nel mondo di oggi sembra invece essere un valore avere più impegni concomitanti che invece assorbono le nostre energie a tutto discapito della nostra efficienza.</p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">8. Stabilire dei limiti</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIc1r6WXJYSiyqJO7_rRMopYwNnl7QlRwU5olRvlOs5UD6-PLmM_a03__nGZMI0-5JD_GisCmA7tbuFQoriTApmvT-MnCbmt1B7F4RCK_j1M59fpMXpAmS3dXGcuDuHPxig6FYk5g09LN_hBfG9gkNqtJtMKv65SiMlFUPcTSW2XdwlIodZClH1HLV/s4032/20220325_110208.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="wall" border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIc1r6WXJYSiyqJO7_rRMopYwNnl7QlRwU5olRvlOs5UD6-PLmM_a03__nGZMI0-5JD_GisCmA7tbuFQoriTApmvT-MnCbmt1B7F4RCK_j1M59fpMXpAmS3dXGcuDuHPxig6FYk5g09LN_hBfG9gkNqtJtMKv65SiMlFUPcTSW2XdwlIodZClH1HLV/w400-h300/20220325_110208.jpg" title="wall" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><p>Non si può lavorare sempre, esistono dei limiti che non devono essere superati allo scopo di preservare la nostra salute fisica e mentale. E' necessario saper dire no alle cose meno importanti, alle persone che reclamano il nostro aiuto a ogni piè sospinto. Bisogna ritagliarsi degli spazi per riposare, per avere rispetto per noi stessi del nostro corpo e della nostra umanità. </p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">9. Automazione e delega</h4><p>Le persone produttive sanno che non possono fare tutto da sole per cui cercano di delegare i compiti meno importanti, quelli che non necessitano della loro presenza o del loro impegno in prima persona.</p><p>Non solo deleghe, però anche automazione. La tecnologia ci viene in soccorso con software e app che possono farci risparmiare tempo e risorse e altre che sono dei veri e propri cervelli ausiliari come ad esempio Notion che uso con continuità e con soddisfazione.</p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">10 Abitudini performanti</h4><p>Non vi è persona produttiva che non abbia delle abitudini da cui non deroga. Un sistema di abitudini fa risparmiare tempo, ci consente di avere la situazione sotto controllo. Sviluppare abitudini che ci consentano un progresso, anche lento, ma costante. leggere, fare esercizio, pianificare, rivedere, ecc. al fine di sperimentare una reazione a catena di effetti positivi in più di un'area della tua vita.</p><p>A questo proposito di grande aiuto è stato il libro Atomics Habits di che ci insegna il metodo per sviluppare nuove e più sane abitudini facendoci comprendere il meccanismo stesso delle abitudini.</p><h4 style="text-align: left;">Conclusioni</h4><p>Lo scopo è quello di non perdere tempo nel corso della nostra giornata e di cercare di sfruttare a nostro vantaggio tutte le ore che abbiamo a disposizione sia per quanto riguarda il lavoro o lo studio che per ciò che riguarda gli afffetti e lo svago.</p><p>Il modo per riuscire a cogliere questo obiettivo è di non lasciarsi distrarre, restare concentrati sfruttando sane abitudini, tecnologia e delega.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">ISCRIVITI al canale Youtube</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="316" src="https://www.youtube.com/embed/4EhLgRmhiSw" width="505" youtube-src-id="4EhLgRmhiSw"></iframe></div><br /><div><br /></div>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-6946333323579039032022-09-14T01:05:00.005-07:002024-03-15T11:13:34.995-07:00 Le 52 migliori frasi per il successo da tenere sulla tua scrivania<h1 style="text-align: left;">
Le frasi motivazionali per iniziare la giornata con sprint
</h1>
<h3 style="text-align: left;">
Motivarsi con le affermazioni dei grandi del passato e degli uomini di
successo.
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYY6bU1S6BJJVoJrqYfbcgJlcOnxbX05Jt0U7AMUdOeUaR39oA63U9jTwVq5XIZjsBWqlGePoJOHJ6WyEbsfgeC2re9IkjyJFU0qjCCUzdoTmHgkk_jf3LDVbw4fPgB48RulLKjgi0hRsjWtD730X5aD_OppbCXvFvC5CmNKKWbIakvD1BXOZlaAV/s1500/Motivazione.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Frasi motivazionali" border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYY6bU1S6BJJVoJrqYfbcgJlcOnxbX05Jt0U7AMUdOeUaR39oA63U9jTwVq5XIZjsBWqlGePoJOHJ6WyEbsfgeC2re9IkjyJFU0qjCCUzdoTmHgkk_jf3LDVbw4fPgB48RulLKjgi0hRsjWtD730X5aD_OppbCXvFvC5CmNKKWbIakvD1BXOZlaAV/w426-h640/Motivazione.png" title="Frasi Motivazionali" width="426" /></a>
</div>
<br />
<div><br /></div>
<span><a name='more'></a></span>
<div><br /></div>
<div>
Vengono giorni in cui è difficile trovare l'ispirazione per cominciare il mio
lavoro, sia esso quello di scrivere un post sul blog di
<a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone</a>, sia che intenda
cominciare un video sul mio
<a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">canale Youtube.</a>
</div>
<div><br /></div>
<div>
A nulla vale la mia provata morning routine, una bella dose di caffeina e la
doccia fredda mattutina. Vengono giorni in cui mi sento scarico, depresso e i
pensieri negativi frullano vorticosi nel mio cervello.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Un utile espediente è avere sulla mia scrivania dei post-it, i fogliettini
adesivi colorati su cui ho scritto una serie di frasi motivazionali che nel
corso del tempo ho raccolto girovagando per la rete.
</div>
<div><br /></div>
<div>
Non ho una frase per ogni stato d'animo, ma la mia è una scelta random. Quando
proprio non ho voglia di mettermi a scrivere al mio laptop pesco tre frasi, le
appicico alla mia bella scrivania da gaming della
<a href="https://klimtechs.com/it/shop/mice-it/klim-skill/">KLIM</a> (che vi
consiglio) e metto un pò di benzina speciale nel mio cervello.
</div>
<div><br /></div>
<div>
<h4>
<ol style="text-align: left;">
<li>
<blockquote>
<i>"Il successo nella vita non deriva dal tenere una buona mano, ma
dal giocare bene una mano povera. "-
<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Denis_Waitley">Denis Waitley</a></i>
</blockquote>
<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Denis_Waitley"></a>
</li>
<li>
<blockquote>
<i>"Per quanto la vita possa sembrare difficile, c'è sempre qualcosa
che puoi fare e in cui avere successo. Dove c'è vita, c'è speranza".
--
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Stephen_Hawking">Stephen Hawking </a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Stephen_Hawking"></a>
</li>
<li>
<blockquote>
<i>"Molti dei fallimenti della vita sono persone che non si rendevano
conto di quanto fossero vicini al successo quando si sono arresi". -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Thomas_Edison">Thomas Edison</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Thomas_Edison"></a>
</li>
<li>
<blockquote>
<i>"La morte non è nulla, ma vivere senza glora è morire ogni giorno"
-
<a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone Bonaparte</a></i>
</blockquote>
<a href="https://napoleone1769.blogspot.com/"></a>
</li>
<li>
<blockquote>
"Attribuisco il mio successo a questo: non ho mai dato né preso
nessuna scusa".
<a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2022/03/la-signora-con-la-lampada-florence.html">Florence Nightingale</a>
</blockquote>
<a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2022/03/la-signora-con-la-lampada-florence.html" style="font-weight: 400;"></a>
</li>
<li>
<blockquote>
<i>"I risultati di oggi erano impossibili di ieri."
<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Schuller"> Robert H. Schuller</a></i>
</blockquote>
<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Schuller" style="font-weight: 400;"></a>
</li>
<li>
<blockquote>
<i>"Le persone raramente riescono a meno che non si divertano in
quello che stanno facendo". -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Dale_Carnegie">Dale Carnegie</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Dale_Carnegie" style="font-weight: 400;"></a>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Perdona i tuoi nemici, ma non dimenticare mai i loro
nomi." <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/John_Fitzgerald_Kennedy">John Fitzgerald Kennedy</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/John_Fitzgerald_Kennedy" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"È meglio fallire nell'originalità che avere successo
nell'imitazione."-
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Herman_Melville">Herman Melville </a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Herman_Melville" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Sforzati di non essere un successo, ma piuttosto di essere di
valore". -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Albert_Einstein">Albert Einstein </a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Albert_Einstein" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>I codardi muoiono molte volte prima della loro morte; i valorosi
assaggiano la morte una volta sola. <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/William_Shakespeare">William Shakespeare</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/William_Shakespeare"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Dobbiamo credere di essere dotati per qualcosa e che questa cosa,
a qualunque costo, deve essere ottenuta". <a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2021/12/marie-curie.html">Marie Curie</a></i>
</blockquote>
<a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2021/12/marie-curie.html" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<i>"La determinazione dello scopo è il punto di partenza di tutti i
risultati." -
<a href="https://www.amazon.it/Libri-W-Clement-Stone/s?rh=n%3A411663031%2Cp_27%3AW.+Clement+Stone">W. Clement Stone</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<i>"Il successo è ottenere ciò che vuoi. La felicità è volere ciò che
ottieni." -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Dale_Carnegie">Dale Carnegie </a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<span style="font-weight: 400;">"</span><i>Cosa sono i soldi? Un uomo ha successo se si alza la mattina e va a
letto la sera e nel frattempo fa quello che vuole fare." --
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Bob_Dylan">Bob Dylan</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Bob_Dylan" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Il guerriero di successo è l'uomo medio, con un focus simile a un
laser." --
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee">Bruce Lee </a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Alcuni portano la felicità ovunque vadano. Altri quando se ne
vanno." <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Oscar_Wilde">Oscar Wilde</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Oscar_Wilde"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>Ciò che non ti uccide ti rende più forte.
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Friedrich_Nietzsche">Friedrich Nietzsche</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Friedrich_Nietzsche"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Ama la vita più della sua logica, solo allora ne capirai il
senso."<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/F%C3%ABdor_Dostoevskij">Fëdor Dostoevskij</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/F%C3%ABdor_Dostoevskij"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Devo il mio successo all'aver ascoltato rispettosamente i migliori
consigli, e poi andarmene e fare l'esatto contrario". -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Gilbert_Keith_Chesterton">G. K. Chesterton</a> </i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<i>"Vincere non è tutto, ma voler vincere lo è." -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Vince_Lombardi">Vince Lombardi</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<i>"Trovo che più lavoro sodo, più mi sembra di avere fortuna". -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Thomas_Jefferson">Thomas Jefferson</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<span style="font-weight: 400;">"</span><i>Puoi diventare bravo solo in quella cosa per cui sei disposto a
sacrificarti." -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Maya_Angelou">Maya Angelou</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Maya_Angelou" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Ci sono due tipi di persone che ti diranno che non puoi fare la
differenza in questo mondo: quelli che hanno paura di provare e
quelli che hanno paura che tu possa avere successo". -
<a href="https://www.us.mensa.org/featured-content/member-spotlight-ray-goforth/">Ray Goforth</a></i>
</blockquote>
<a href="https://www.us.mensa.org/featured-content/member-spotlight-ray-goforth/" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>È un vero peccato che impariamo le lezioni della vita solo quando
non ci servono più. <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Oscar_Wilde">Oscar Wilde</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Oscar_Wilde"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>" Non posso darti una formula sicura per il successo, ma posso
darti una formula per il fallimento: cerca di accontentare tutti in
ogni momento. "-
<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Herbert_Bayard_Swope">Herbert Bayard Swope</a> </i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i> "I vincitori non hanno paura di perdere. Ma i perdenti sì. Il
fallimento fa parte del processo del successo. Le persone che
evitano il fallimento evitano anche il successo". -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Robert_Kiyosaki">Robert Kiyosaki </a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Robert_Kiyosaki" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Fallo o non farlo. Non c'è tentativo." -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Yoda">Yoda</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Yoda" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Festeggia ciò che hai realizzato ma alza il livello un po 'più in
alto ogni volta che hai successo." -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Mia_Hamm">Mia Hamm</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Mia_Hamm" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"I cimiteri sono pieni di persone che pensavano di essere
indispensabili."<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Georges_Clemenceau">Georges Clemenceau</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Georges_Clemenceau"></a>
<p></p>
<p><br /></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<i>"Prima ti ignorano, poi ti deridono, poi ti combattono. Poi
vinci." <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Mahatma_Gandhi">Mahatma Gandhi</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<i>Il fiore che sboccia nelle avversità è il più raro e il più bello
di tutti. <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Walt_Disney">Walt Disney</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"L'unica volta che fallisci è quando cadi e rimani giù." -
<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Stephen_D._Richards">Stephen Richards</a></i>
</blockquote>
<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Stephen_D._Richards" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<i>"Il successo non è permanente e il fallimento non è fatale; è il
coraggio di continuare che conta". -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Mike_Ditka">Mike Ditka</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Per ogni motivo non è possibile, ci sono centinaia di persone che
hanno affrontato le stesse circostanze e ci sono riuscite". -
<a href="https://www.ilgiardinodeilibri.it/autori/_jack_canfield.php">Jack Canfield</a></i>
</blockquote>
<a href="https://www.ilgiardinodeilibri.it/autori/_jack_canfield.php" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>La miglior vendetta è un grande successo.
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Frank_Sinatra">Frank Sinatra</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Frank_Sinatra"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Credi di poterlo fare e sei a metà strada." --
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Theodore_Roosevelt">Theodore Roosevelt </a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Theodore_Roosevelt" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<i>Il successo di solito arriva a coloro che sono troppo occupati per
cercarlo". -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Henry_David_Thoreau">Henry David Thoreau</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<i> "Non abbiate paura della grandezza. Alcuni nascono grandi,
alcuni raggiungono la grandezza e altri hanno la grandezza imposta
su di loro."
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/William_Shakespeare">William Shakespeare</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<i>"Evitare il pericolo non è più sicuro a lungo termine che esporsi
apertamente. I timorosi vengono catturati tanto spesso quanto gli
audaci." <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Helen_Keller">Helen Keller</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Perdona sempre i tuoi nemici. Nulla li fa arrabbiare di
più." <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Oscar_Wilde">Oscar Wilde</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Oscar_Wilde"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Ogni risultato inizia con la decisione di provare". <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Gail_Devers">Gail Devers </a></i>
</blockquote>
<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Gail_Devers" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i> "Hai raggiunto l'apice del successo non appena ti sei
disinteressato al denaro, ai complimenti o alla pubblicità".
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Thomas_Wolfe">Thomas Wolfe</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Thomas_Wolfe" style="font-weight: 400;"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Studia il passato se vuoi prevedere il futuro." <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Confucio">Confucio</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Confucio"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Un minuto di successo paga il fallimento di anni"</i>.<span style="font-weight: 400;"> </span><a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Robert_Browning" style="font-weight: 400;">Robert Browning</a>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Le altezze raggiunte e mantenute da grandi uomini non furono
raggiunte da un volo improvviso, ma loro, mentre i loro compagni
dormivano, lavoravano duramente verso l'alto nella notte." </i><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Henry_Wadsworth_Longfellow" style="font-weight: 400;">Henry Wadsworth Longfellow</a>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<span style="font-weight: 400;"> </span>
<i>"Il successo è quanto in alto rimbalzi quando tocchi il fondo."</i> <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/George_Smith_Patton">George S. Patton </a>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Tieni sempre presente che la tua risoluzione per avere successo è
più importante di qualsiasi altra cosa."</i><span style="font-weight: 400;"> </span><a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Abraham_Lincoln" style="font-weight: 400;">Abraham Lincoln</a>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Vola come una farfalla, pungi come un’ape." <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Muhammad_Ali">Muhammad Ali</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/x3mvYBMDGuA" title="YouTube video player" width="560"></iframe>
<blockquote>
<i>"Di tanto in tanto è bene fare una pausa nella nostra ricerca della
felicità ed essere semplicemente felici."
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Guillaume_Apollinaire">Guillame Apollinaire</a></i>
</blockquote>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Coloro che hanno sofferto molto diventano molto pungenti o molto
gentili.“ —
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Will_Durant">Will Durant</a></i>
</blockquote>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Will_Durant"></a>
<p></p>
</li>
<li>
<p></p>
<blockquote>
<i>"Dimentica gli errori. Dimentica il fallimento. Dimentica tutto
tranne quello che stai per fare adesso e fallo. Oggi è il tuo giorno
fortunato“ -
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Will_Durant">Will Durant</a></i>
</blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/4EhLgRmhiSw" width="522" youtube-src-id="4EhLgRmhiSw"></iframe>
</div>
<br />
<p> </p>
<a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Will_Durant"></a>
<p></p>
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<h2>Il canale Youtube, un'occasione da non perdere</h2><div><br /></div><p><br /></p><p>Se desiderate approfondire questo argomento e immergervi in altri affascinanti capitoli del passato, vi invito a iscrivervi al mio canale YouTube (<a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">link</a>)</p><p><strong>Perché iscriversi?</strong></p><ul><li><strong>Contenuti nuovi e coinvolgenti:</strong> Troverete video di alta qualità su Napoleone, la Rivoluzione Francese, l'Antico Egitto, la Seconda Guerra Mondiale e molto altro ancora.</li><li><strong>Approfondimenti e riflessioni:</strong> Non solo vi racconterò i fatti, ma analizzerò le cause e le conseguenze degli eventi storici, fornendovi spunti di riflessione e nuove chiavi di lettura.</li><li><strong>Stile chiaro e accessibile:</strong> I miei video sono realizzati con un linguaggio semplice e diretto, adatti a tutti, dagli appassionati di storia agli studenti curiosi.</li></ul><p><strong>Iscriviti al canale e attiva la campanellina per non perdere neanche un video!</strong></p><p><strong>Inoltre:</strong></p><ul><li>Lascia un commento qui sotto per dirmi cosa ne pensi di questo post e quali argomenti storici vorresti che trattassi in futuro.</li><li>Condividi questo post con i tuoi amici appassionati di storia.</li></ul><p><strong>Grazie per avermi letto!</strong></p><p><strong>A presto!</strong></p><p><strong><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Il canale Youtube Napoleone</a></strong></p><p><br /></p><p><!--notionvc: 4f0d7594-46b3-4b8e-8c80-753161c6ebf1--></p><h2><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Iscriviti al canale Youtube</a></h2>
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Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-76569328008580135022022-09-13T03:46:00.005-07:002024-03-15T11:13:22.193-07:00Cosa fare quando sei depresso<h2 style="text-align: left;">Come combattere i momenti bui </h2><h3 style="text-align: left;">Strategie e piccoli accorgimenti per vincere la tristezza</h3><div>Vengono dei momenti in cui mi sento triste.<br /><br /></div><div>Quasi sempre si tratta di pensieri che vengono dal passato, ricordi dolorosi di una vita che poteva essere e non è stata.</div><div>E' difficile distrasi quando tali pensieri affollano la mente e riportano alla luce antiche ferite edolori mai sopiti.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">Che faccio allora?</h4><div><br /></div><div>Abbraccio la mia tristezza, la coccolo, la metto tra le cose presenti e reali, ma poi cerco di tenere occupata la mente con queste strategie.</div><span><a name='more'></a></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvO5gXoqycG53vp6yvI-4hTdtooJGy_qGEO8_bgX_kC1JSb8AozKtglKsvMBxhvWiuZZX3vJp39AfRtVEf6ha5_bsY_vxDo00xQtBLxTHvbJk40UkWK2eJ3jPGQhZIsEZZqjLv3pguLBXZcWYX5ZdWz8ObdOE_Z1o3pdRhdboT2mglgVUq3mG7Q0i/s4032/20220324_164033.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Old wellingron Manchester" border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvO5gXoqycG53vp6yvI-4hTdtooJGy_qGEO8_bgX_kC1JSb8AozKtglKsvMBxhvWiuZZX3vJp39AfRtVEf6ha5_bsY_vxDo00xQtBLxTHvbJk40UkWK2eJ3jPGQhZIsEZZqjLv3pguLBXZcWYX5ZdWz8ObdOE_Z1o3pdRhdboT2mglgVUq3mG7Q0i/w300-h400/20220324_164033.jpg" title="Old Wellington Manchester" width="300" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><ol style="text-align: left;"><li>Penso alle persone che amo</li><li>Cerco qualche amico per fare quattro chiacchiere</li><li>Scrivo un elenco di cose per cui sono grato</li><li>Scrivo le cose che mi rendono orgoglioso</li><li>Ricordo i miei più grandi successi</li><li>Ascolto la mia musica preferita</li><li>Faccio una lista di aggettivi positivi che mi descrivono</li><li>Guardo i filmati delle migliori partite del Napoli</li><li>Leggo gli<a href="https://napoleone1769.blogspot.com/2009/11/aforismi-frasi-celebri-citazioni.html"> aforismi di Napoleone</a></li><li>Penso ai paesi che mi piacerebbe visitare</li><li>Leggo un libro giallo</li><li>Rispolvero un elenco di battute divertenti</li><li>Penso a cosa regalare per Natale</li><li>Pratico un pò di <a href="https://www.youtube.com/watch?v=xXzhos6nkuQ">Yoga Nidra</a></li><li>Guardo su Youtube i canali preferiti</li><li>Guardo una puntata di <a href="https://www.netflix.com/it/title/80002479">Peaky Blinders</a></li><li>Guardo una punatat di <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uAbxhT18gvo">Big Bang Theory</a></li><li>Guardo una puntata di <a href="https://www.mymovies.it/film/2013/vikings/">Vikings</a></li><li>Ascolto un podcast di <a href="https://www.festivaldellamente.it/it/alessandrobarbero-it/">Alessandro Barbero</a></li><li>Curo il mio <a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">canale Youtube</a></li><li>Scrivo per il mio <a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">blog su Napoleone</a></li><li>scrivo per il mio <a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/">blog sulla Storia</a></li><li>Posto sul <a href="https://www.facebook.com/groups/966208404114626">gruppo Facebook</a></li><li>Posto su Instagram</li><li>Posto su <a href="https://www.pinterest.it/pin/279715826844953182">Pinterest</a></li><li>Organizzo la mia pagina Notion</li><li>Penso ad avventure che vorrei vivere</li><li>Faccio una lista di ristoranti dobve vorrei mangiare</li><li>Compilo la mia lista dei desideri</li><li>Faccio un elenco di tutte le cose in cui sono bravo</li><li>Considero le abilità che vorrei apprendere</li><li>Ascolto <a href="https://www.ted.com/">Ted Talks</a> in inglese</li><li>Sogni per il futuro</li><li>Faccio una lista dei miei valori</li><li>Compilo la lista della spesa</li><li>Riordino il mio armadio</li><li>Faccio pulizia nella posta elettronica</li><li>Faccio pulizia dei file inutilizzati</li><li>Faccio un backup del disco rigido</li><li>Faccio un giro in un parco</li><li>Mi preparo un sandwich uova e maionese</li><li>Compro un biglietto per la <a href="https://sscnapoli.it/">partita del Napoli</a></li></ol><div><br /></div></div><p>Una lista incompleta perchè sono ancora tante altre le cose che faccio per scacciare la tristezza e qualche volta anche la noia e mi riprometto di rimpinguare questo elenco.</p><h2 style="text-align: left;">E voi cosa fate quando siete tristi o annoiati?</h2><h2 style="text-align: left;">Bonus Tips</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="286" src="https://www.youtube.com/embed/x3mvYBMDGuA" width="505" youtube-src-id="x3mvYBMDGuA"></iframe></div><br /><div><br /></div><h2>Il canale Youtube, un'occasione da non perdere</h2><div><br /></div><p><br /></p><p>Se desiderate approfondire questo argomento e immergervi in altri affascinanti capitoli del passato, vi invito a iscrivervi al mio canale YouTube (<a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">link</a>)</p><p><strong>Perché iscriversi?</strong></p><ul><li><strong>Contenuti nuovi e coinvolgenti:</strong> Troverete video di alta qualità su Napoleone, la Rivoluzione Francese, l'Antico Egitto, la Seconda Guerra Mondiale e molto altro ancora.</li><li><strong>Approfondimenti e riflessioni:</strong> Non solo vi racconterò i fatti, ma analizzerò le cause e le conseguenze degli eventi storici, fornendovi spunti di riflessione e nuove chiavi di lettura.</li><li><strong>Stile chiaro e accessibile:</strong> I miei video sono realizzati con un linguaggio semplice e diretto, adatti a tutti, dagli appassionati di storia agli studenti curiosi.</li></ul><p><strong>Iscriviti al canale e attiva la campanellina per non perdere neanche un video!</strong></p><p><strong>Inoltre:</strong></p><ul><li>Lascia un commento qui sotto per dirmi cosa ne pensi di questo post e quali argomenti storici vorresti che trattassi in futuro.</li><li>Condividi questo post con i tuoi amici appassionati di storia.</li></ul><p><strong>Grazie per avermi letto!</strong></p><p><strong>A presto!</strong></p><p><strong><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Il canale Youtube Napoleone</a></strong></p><p><br /></p><p><!--notionvc: 4f0d7594-46b3-4b8e-8c80-753161c6ebf1--></p><h2><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Iscriviti al canale Youtube</a></h2>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-91335932050785478772022-09-13T03:02:00.004-07:002022-09-13T03:02:51.049-07:00Le cose che devi mollare per raggiungere i tuoi obiettivi<h2 style="text-align: left;">Perseguire i propri obiettivi vuol dire lasciare andare qualcos'altro </h2><h3 style="text-align: left;">Come abbandonare atteggiamenti che ci limitano</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitl1TsZ9JzhUV947Rd5fcfka31IF2xJcErPFpGmiqwwJkgrQ7a3F4cJq1zmL1MCVtqEeov6E0mWQHemSPrUx_EWBZUJUtoW0cba5dbUMeCUssySRtKdbT5mjKB3xvCGkUJwXVzKMeOGWzGlLGo-5g63XtUe_C9UKxjMngRGxGfrSvuBWXWwUZRkcgu/s1600/Napoleone_kindle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Goals" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitl1TsZ9JzhUV947Rd5fcfka31IF2xJcErPFpGmiqwwJkgrQ7a3F4cJq1zmL1MCVtqEeov6E0mWQHemSPrUx_EWBZUJUtoW0cba5dbUMeCUssySRtKdbT5mjKB3xvCGkUJwXVzKMeOGWzGlLGo-5g63XtUe_C9UKxjMngRGxGfrSvuBWXWwUZRkcgu/w300-h400/Napoleone_kindle.jpg" title="Goals" width="300" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><p>Andare avanti, migliorarsi tutti i giorni, raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati., così procede la nostra vita , in maniera frenetica.</p><p>Ma per realizzare tutto ciò dobbiamo raggiungere dei compromessi e mollare alcune cose che rallentano nel nostro percorso di crescita. Si tratta spesso di abitudini innate, di qualcosa che è maturata attraverso le espeienze del passato o dovute a condizionamenti ambientali o familiari, ma che possiamo pensare di abbandonare.</p><h2 style="text-align: left;">Il bisogno di approvazione</h2><p>E' uno dei bisogni primordiali dell'umanità. Retaggio del passato, abbiamo bisogno dell'approvazione e dell'accettazione da parte degli altri. Questo continuo bisogno ci rende più deboli.</p><p>Oggi la disparrovazione non è più un problema, non costituisce un pericolo, per cui non dobbiamo sacrificare una nostra legittima aspirazione perché la stessa non incontra l'approvazione delle persone.</p><p>Imparare ad andare avanti malgrado gli altri possano disapprovare le nostre scelte è un segno di coraggio su cui dobbiamo improntare a nostra nuova vita.</p><h2 style="text-align: left;">Osare in grande</h2><p>Ho gia affrontato questo tema in un precedente post che vi invito a <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/09/come-vivere-senza-paura.html">leggere</a>. In sintesi spesso siamo frenati nell'agire dalle nostre paure e dal bisogno di sicurezza.<br /><br />Per tale ragione non affrontiamo quella discussione col nostro partner per paura di una rottura totale oppure non chiediamo un aumento di stipendio alla nostra azienda per paura di ritorsioni o di dinieghi.</p><p>Cerchiamo, in tale maniera, di proteggerci dal disagio e dal dolore che consegue a un rifiuto o a un fallimento.</p><p>Dobbiamo cambiare per progredire. Il disagio, la sofferenza di una caduta si può affrontare con serenità, sempre pronti poi a risollevarci e riprendere il nostro cammino.</p><p><b>Ci dobbiamo sempre chiedere: </b><br /><br /><i>Cosa accadrebbe se questa non si realizza? Quali sarebbero le conseguenze di un rifiuto?</i></p><p>Probabilmente nulla di catastofico e senza dubbio nulla che non si possa affrontare con serenità.</p><p>Coraggio, dunque e capacità di osare in grande!</p><h2 style="text-align: left;">Le etichette e i condizionamenti del passato</h2><p>La nostra vita è fatta di etichette che ci siamo affibiati da soli o che altri ci hanno dato.<br /><br />Sono pigro, non sono portato per la matematica, il disegno è una dote innata.</p><p>Cresciamo facendo nostre tali convinzioni che sono limitanti.</p><p>In realtà possiamo essere tutto quello che vogliamo, non esistono verità assolute, ma solo opinioni dettate dall'esperienza personale di ognuno.</p><p>Le storie su noi stessi che ci raccontiamo o che ci vengono narrate sono dei recinti che ci limitano, delle prigioni da cui è quasi imposibile evadere.</p><p>Il nostro sforzo dovrà essere quello di spezzare queste catene e proiettarci verso una vita in cui siamo persone nuove, senza limiti, capaci di affrontare ogni sfida, con la sicurezza che un fallimento potrà essere superato.</p><h2 style="text-align: left;">Vivi nel presente</h2><p>Nessuno sfugge alla regola del tempo. Passiamo gran parte delle nostre giornate, ma oserei dire della nostra vita rimuginando sul passato e fantasticando sul futuro, dimenticando che il solo tempo reale su cui possiamo incidere è solo quello presente.</p><p>Dobbiamo abbracciare il momento presente e il suo illimitato potere.</p><p>Non possiamo avere il controllo su tutto</p><p>Non possiamo conoscere le reazioni degli altri, nè sapere in anticipo i risultati delle nostre azioni. Questo non ci deve impedire di agire.</p><p>Possiamo prevedere tante cose, possiamo cercare di essere perfetti, ma questo non ci assicura il successo.</p><p>Cerchiamo di rendere al meglio le cose che possiamo controllare, ma molliamo gli ormeggi.</p><p><b>Related</b>: <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/09/abitudini-semplici-per-una-vita-piu.html">abitudini semplici per una vita più confortevole</a></p>
<h2 style="text-align: left;">Concediti delle pause</h2><p>La produttività non deve essere lo scopo della nostra vita. Vivere non significa essere efficienti, produrre, stare 12 ore a lavorare. Il corpo e la mente hnnao bisogno di pause, di relax, di momenti in cui ci si sofferma a gustarsi lo scorrere delle ore, anche sanza fare niente di particolare.</p><p>Per tale motivo ho introdotto nella mia routine mensile delle mezze giornate in cui non scrivo, non lavoro e mi dedico solo a me stesso. Spesso non faccio altro che stare seduto sul divano a leggere o solo a riposare. Mi ritempro nel corpo e nello spirito e sono pronto ad afrontare le nuove sfide e i nuovi progetti che frullano nella mia mente.</p><p><b>Related</b>: <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/09/come-trasformare-la-delusione-in-un.html">come trasformare la delusione in un successo</a></p>
<h2 style="text-align: left;">Sii nemico della perfezione</h2><p>A volte tanti progerri non prendono vita perché pensiamo che non siano pronti. </p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>Abbiamo pensato ad aprire un canale Youtube, ma non possediamo una videocamera professionale o un microfono all'altezza e rinunciamo. </li><li>Non abbiamo abbastanza approfondito un post, come quelli di Storia o di Napoleone, che sono oggetto dei miei blog e rinunciamo a scrivere. </li><li>Vorremmo aprire un podcast, ma ci arrendiamo di fronte alle difficoltà</li></ul><div>Agire, perché sentirsi pronti a volte vuol dire avere paura di rischiare, di mettersi in gioco.</div><div><br /></div><div><b>Related</b>: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">il mio canale Youtube</a></div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">Non giudicarti</h2><div><br /></div><div>Spesso siamo severei con noi stessi, ci giudichiamo, crediamo di non essere meritevoli.</div><div>Giudicarci ci fa sentire disconessi dalla realtà, più soli, meno empatici.</div><div><br /></div><div>Il giudizio continuo è un'estenuante prova per la nostra mente, produce pensieri tossici che ci soffocano e limitano la nostra creatività e produttività</div><div>Cessiamo di giudicare noi stessi, ma anche gli altri</div><p></p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-63215050987728709942022-09-12T07:29:00.004-07:002023-06-19T02:03:46.388-07:00Come vivere senza paura<h2 style="text-align: left;">Osare in grande per vivere senza paura</h2><h3 style="text-align: left;">Come affrontare la vita senza rimorsi o tentennamenti</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbyfpn1LrJdBykOX-HcZDgXYFMc73QQ_KMohAY7l2MajcE98woPZdyTgQnBwx_DzHINj7UuMbQLHKjJXx6fs2QNk4UDyKZjJgWMJOrCzWRz1K8HFo9jMD0eO3hwh38cnGSnNk4dPIZgHUj1lDDgIS76D2GiuaByClgtdhIB3FnXmn0YeB1Bn_d_3fe/s4032/non_avere_paura.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Non avere paura" border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbyfpn1LrJdBykOX-HcZDgXYFMc73QQ_KMohAY7l2MajcE98woPZdyTgQnBwx_DzHINj7UuMbQLHKjJXx6fs2QNk4UDyKZjJgWMJOrCzWRz1K8HFo9jMD0eO3hwh38cnGSnNk4dPIZgHUj1lDDgIS76D2GiuaByClgtdhIB3FnXmn0YeB1Bn_d_3fe/w300-h400/non_avere_paura.jpg" title="Non avere paura" width="300" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><p>Ho un nipotino di pochi mesi che fa i primi tentativi per camminare.</p><p>L’altro giorno lo osservavo con attenzione mentre tentava di fare i primi passi.
<br /><br />Il piccolo partiva da seduto, poi si inginocchiava, faceva forza sulle mani per mettersi dritto.
A quel punto lo sguardo veniva rivolto in avanti, le mani si allargavano dal busto come a trovare un incerto equilibrio. Poi un timido passo in avanti, poi il secondo. Quasi mai arrivava al terzo perchè perdeva l’equilibrio. Istintivamente si proiettava in avanti per cadere con le mani sul pavimento.</p>
<p>La mamma del bambino era trepidante e impaurita, cercava di prevenire una possibile caduta all’indietro mettendosi di spalle, ma il piccolo non mostrava timore, era completamente concentrato nella sua impresa.</p>
<p>Dopo una decina di minuti c’erano state diverse cadute, ma il nipotino non mostrava segni di resa, avrebbe continuato all’infinito se non fosse stata la mamma a dissuaderlo prendendolo in braccio, troppo impaurita e stanca di fare da balia.</p>
<p>Quello che mi ha colpito è che ogni tentativo era una caduta, ma questo non scoraggiava il piccolo.</p>
<p><b>Era la madre ad avere paura!</b></p><p><b>Paura di cadere</b></p>
<p>Mi sono allora chiesto allora perché ogni volta che temiamo di cadere ci fermiamo e non agiamo come un bambino che cerca di imparare a camminare?</p>
<p>Prendere più rischi, osare in grande è stato sempre un mio limite.</p>
<p>Quante volte ho avuto paura di un rifiuto e non ho chiesto alla ragazza che mi piaceva di uscire, oppure ho avuto timore di chiedere un colloquio al capo per ottenere un aumento o migliori condizioni di lavoro?</p>
<h4 style="text-align: left;">Perché non avevo tentato? Perchè mi ero fermato?</h4>
<p>La risposta è che un eventuale rifiuto, possibile e in alcuni casi anche probabile mi avrebbe fatto star male. Ci avrei pensato e ripensato, rimuginato e pur di non provare questa spiacevole sensazione avrei rinunciato.</p>
<p>Riflettendoci il non agire ci fa stare male forse in maniera meno intensa , ma più a lungo.</p>
<p>Stare dentro una relazione insoddisfacente e non affrontare il problema per paura di una rottura definitiva ci rende infelici.</p>
<p>Non avviare, per timore di fallire, una nuova attività ci fa continuare a essere poveri.</p><p><b>Edit</b>: <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/09/come-trasformare-la-delusione-in-un.html">Come trasformare la delusione in un successo</a></p><h4 style="text-align: left;">Comincia ad osare</h4>
<p>Mi sono detto che era ora di finirla con le paure, con i timori anche fondati e ho cominciato a osare.</p>
<p>Non ho iniziato con grandi cose, ma mi sono imposto di chiedere, di dire no quando non avevo voglia di fare qualcosa o di aiutare qualcuno.</p>
<p>Ho avviato conversazioni difficili, ho espresso il mio punto di vista anche a costo di essere crudo nei confronti di persone a cui voglio bene.</p>
<p>Alla fine ho scoperto che il rifiuto fa male, ma se non ci si ritorna sopra è un dolore che passa velocemente. Ho acquisito familiarità con questi sentimenti ed emozioni li ho accettati nella mia vita.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="310" src="https://www.youtube.com/embed/x3mvYBMDGuA" width="508" youtube-src-id="x3mvYBMDGuA"></iframe></div><br /><p><br /></p><p><b>Related</b>: <a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/09/come-cambiare-le-modalita-del-nostro.html">Come trasformare il tuo dialogo interiore</a></p><h4 style="text-align: left;">Farfalle che volano nello stomaco</h4>
<p>E’ bello addirittura, sentire le farfalle nello stomaco quando stai per chiedere un appuntamento, assapori quella sensazione tra l’imbarazzo e il rischio. A quel punto la risposta non è importante, anche se arriva il rifiuto. Si tratta solo di una caduta che non mi impedirà di ritentare.</p>
<p>Agire in tale maniera comporta il rischio a volte di essere troppo diretti o inopportuni, ma ho imparato anche a gestire queste situazioni. Quando mi rendo conto di aver esagerato o di aver ferito qualcuno chiedo scusa subito, cerco di farmi perdonare e vado avanti.</p>
<p>Vivere senza paura è una conquista a cui tutti dovremmo aspirare; come quel piccolo bambino capace di rialzarsi a ogni caduta fino a che il camminare non diventerà un atto semplice e naturale.</p><h4 style="text-align: left;">Continua a leggere</h4><div><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/08/la-manipolazione-del-condizionamento.html">La manipolazione del condizionamento operante</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/09/abitudini-semplici-per-una-vita-piu.html">Abitudini semplici per una vita più confortevole</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/09/come-diventare-un-buon-lettore.html">Come diventare un buon lettore</a></li></ul></div><p><br /></p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-14048282127259704812022-09-10T01:11:00.005-07:002023-06-19T02:04:16.248-07:00Abitudini semplici per una vita più confortevole<h2 style="text-align: left;">Come conquistare tempo per te stesso</h2><p></p><h3 style="text-align: left;">Poche abitudini per grandi risultati</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL5YqzqcZeKMUVOEKaH_iwa5C0P1NissxC_OqmFyOjrobc4MQv0BR1zx4-rw6U8kSU1XAjQhyl0gRLbwC-i4vJtjTrKtl3fFd8ww0-lQgtnAylbTWvOExx4KCzxlkWWZOqrCYc3vQikXmsUJSNReBM6tn_6UBsbU07i3NqIfLhyGckbwk_Sk8P_-qu/s563/hakuna%20matata.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hakuna matata" border="0" data-original-height="392" data-original-width="563" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL5YqzqcZeKMUVOEKaH_iwa5C0P1NissxC_OqmFyOjrobc4MQv0BR1zx4-rw6U8kSU1XAjQhyl0gRLbwC-i4vJtjTrKtl3fFd8ww0-lQgtnAylbTWvOExx4KCzxlkWWZOqrCYc3vQikXmsUJSNReBM6tn_6UBsbU07i3NqIfLhyGckbwk_Sk8P_-qu/w400-h279/hakuna%20matata.jpg" title="Hakuna Matata" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div>
<p>La vita è una girandola che spesso ti lascia senza fiato. Impegni su impegni e poco tempo per te stesso.</p><span><a name='more'></a></span><p><br /></p><p>Quando mi sono trovato in questo vortice, ho provato un senso di stanchezza e di sfinimento che per un pò di tempo mi ha fatto preoccupare per le mie condizioni di salute.</p><p>Ho svolto le analisi e non c'era nulla di cui preoccuparsi, per cui ho cercato di cogliere il motivo di tale condizione fisica.</p><p>Mi sono concentrato sulla mancanza di tempo per me stesso. Negli ultimi tempi mi sono dedicato anima e corpo alle mie attività online. Ho aperto un <a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">canale Youtube</a> dedicato alla storia, ho scritto su questo blog dove approfondisco le tematiche della crescita personale e su quelli dedicati a <a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone </a>e alla <a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/">Storia</a>.</p><p>Sono tutte attività che mi piacciono, che svolgo con piacere a cui, però devo dedicare le ore in più rispetto al mio lavoro da dipendente.</p><p>Per riuscire in tale compito avevo costruito una serie di abitudini per essere più produttivo. Morning routine, cibo sano, un pò di esercizio fisico.</p>
<p>Mi sono accorto che non bastava, dovevo trovare un sistema per trovare del tempo da dedicare a me stesso per non sentirmi esausto a fine giornata.</p>
<h4 style="text-align: left;">Abitudini per avere più tempo</h4>
<p>Mi sono accorto però di una altro aspetto forse ancora più importante da curare: quello che permette di guadagnare tempo per impiegarlo per andare in palestra, o a fare shopping o ancora più semplicemente per stare steso sul divano.</p>
<p>Un aspetto che avevo trascurato o meglio che non avevo preso in considerazione come obiettivo e allora ho cominciato a introdurre ulteriori abitudini che mi permettessero di avere più tempo a disposizione.</p><p>Alla fine devo riconoscere che sono un pigro, guadagnare tempo per me significa spesso trovare il modo per avere giornate senza impegni o di completo relax. </p><p>Condivido con voi gli accorgimenti che mi hanno permesso di raggiungere buoni risultati.</p>
<h2 style="text-align: left;">Inizio il giorno prima</h2>
<p>La mia routine mattutina comincia con i suggerimenti di <a href="https://hubermanlab.com/">Andrew Huberman</a> per cui mi sposto fuori e rivolgo gli occhi verso la luce.</p><p>Dopo 5 minuti bevo un pò di acqua a temperatura ambiente, faccio giusto 5 minti di yoga e mi metto al lavoro.</p><p><b>Ecco qui mi smarrivo!</b></p><p>Di fronte allo schermo del pc pensavo ai miei impegni prossimi, li cercavo dalle mail del giorno prima e mi distraevo puntando a qualche sito di news.</p><p>Mi accorgevo di perdere parecchio tempo prima di riuscire a dedicarmi alle cose più importanti che avevo da fare.</p><p>Certo il mio <a href="https://notion.so">Notion </a>organizzato come non mai mi aiutava, ma comprendevo che dovevo migliorare qualcosa.</p><p>Il rimedio è stato semplice come non mai. Un bloc notes sul comodino su cui appunto, poco prima di andare a dormire i task più importanti del giorno dopo. Svuoto così la mia mente, elimino qualche pensiero disturbante per la notte.</p><h2 style="text-align: left;">Il mio nemico numero uno:il disordine</h2><p>Ammetto di non essere un fanatico del riordino. <a href="https://konmari.com/">Marie Kondo</a> con me non avrebbe un allievo diligente, ma riconosco come il disordine faccia perdere tempo e rende scarsamente produttivi.</p><p>Il disordine rende distratti, fa perdere tempo perchè spesso non trovo le cose che dovrei avere sotto mano e in generale una scrivania ingombra di carte e di aggeggi inutili mi innervosisce.</p><p>Mi sono dato una regola virtuosa. La sera, prima di spegnere il pc, metto in ordine la scrivania.</p><p>Il segreto è quello d avere un posto per ogni cosa, per cui ogni cosa deve ritornare nel posto stabilito.</p><p>Le cuffie sull'apposito gancio della mia scrivania <a href="https://klimtechs.com/">KLIM, </a>che vi consiglio caldamente.</p><p>Le tazzine del caffè di nuovo in cucina, i fogli tornano nei raccoglitori, qualche device come lo smartwatch messo a caricare al suo posto.</p><p>Sono delle piccole cose, accorgimenti trascurabili, ma che mi hanno reso grandi vantaggi. Non sempre mi sento in vena di rimettere tutto a posto, qualche volta mi dico che l'operazione la posso fare anche all'indomani mattina. E' quello il momento in cui so che non devo cedere e mi forzo per riordinare.</p><p>Questa abitudine mi rende la vita più semplice, non richiede molto tempo, ma può fare una grande differenza.</p><h2 style="text-align: left;">La tua ora migliore</h2>I compiti più importanti li svolgo sempre in quella che considero la mia ora migliore che sono le prime del mattino.<p></p><p>Sempre seguendo i consigli del neuroscienziato di <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Universit%C3%A0_di_Stanford">Stanford</a>, <a href="https://hubermanlab.com/">Andrew Huberman</a> , dopo la mia immersione verso la luce, aver fatto un pò di yoga, sento di essere carico e sveglio e mi dedico alla mia attività più importante della giornata.</p><p>Le mie prime tre ore sono quelle con più energia. Un pò di caffeina supplisce a un naturale calo.</p><p>Nel corso della giornata rallento. Pranzo con un pasto con pochi carboidrati per non appesantirmi e il pomeriggio lo dedico ad attività meno impegnative, ma più creative. E' di pomeriggio che curo i miei social e scrivo per i miei blog su <a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone </a>e quello più generalista sulla <a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/">storia</a>.</p><p></p><h2 style="text-align: left;">Decidere e non indugiare</h2>Questo è un altro aspetto di cui recentemente mi sono preso cura con più attenzione e che mi ha fatto guadagnare tempo.<p></p><p>Decidere costa fatica e assorbe tempo. Spesso mi sono trovato di fronte all'indecisione. La valutazione dei pro e dei contro, dei vantaggi e degli svantaggi mi rendeva nervoso e mi faceva perdere del tempo prezioso.</p><p>Ho adottato un metodo che è quello di impostare il timer delle decisioni. 15 minuti il tetto massimo, per cui so che devo essere veloce, ponderare tutti i possibili sviluppi in poco tempo. Allo scadere dei 15 minuti decido e vado avanti.</p><p>L'indecisione è un serio killer di tempo ed energia e in tale maniera ho spuntato le sue armi.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/x3mvYBMDGuA" width="532" youtube-src-id="x3mvYBMDGuA"></iframe></div><br /><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Conclusioni</h2><p>
</p><p> Le abitudini di cui ho parlato sopra sono piuttosto piccole. La maggior parte di esse assorbono un tempo irrisorio . E con abbastanza pratica, potrai compierle con il pilota automatico.</p><p></p><p>Questo è il potere della coerenza. Quando fai tutte queste cose ogni giorno, fai molti progressi. È una questione di compounding e sappiamo tutti quella bella sensazione che proviamo quando realizziamo ciò che ci siamo prefissati di fare.</p><h4 style="text-align: left;">Riferimenti:</h4><p><a href="https://hubermanlab.com/">Andrew Huberman</a></p><p><a href="https://konmari.com/">L'arte del riordino di Marie Kondo</a></p><p><a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Il mio blog su Napoleone</a></p><p><a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/">Il mio blog sulla Storia</a></p><p><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Il mio canale Youtube</a></p><p><br /></p><p></p><span><!--more--></span><span><!--more--></span>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-78703553976362408912022-09-07T23:40:00.005-07:002023-06-19T02:04:46.113-07:00Come diventare un buon lettore<h2 style="text-align: left;">Strategia per leggere tanti libri nel modo migliore</h2><h3 style="text-align: left;">Come i libri possono diventare i vostri migliori amici.</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO6hCiYQA62j2DD8X6X1qzucb2apn4bgtl_vHlSFjH9oL0zLe5Wmz-e56M8BJdBgNg0jn4sVNG20pQUtqQ9fS22NT5pimwFFsFdZeDb8LmYGZEOrEVf_nNKn1K71M4Blpmk7jhoE9_gxzoErIwPVY_BRW9CX-4lyoVksyLijkNrvzBWr-Lj1DDEeFE/s1920/libri_da_leggere.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="libri da leggere" border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO6hCiYQA62j2DD8X6X1qzucb2apn4bgtl_vHlSFjH9oL0zLe5Wmz-e56M8BJdBgNg0jn4sVNG20pQUtqQ9fS22NT5pimwFFsFdZeDb8LmYGZEOrEVf_nNKn1K71M4Blpmk7jhoE9_gxzoErIwPVY_BRW9CX-4lyoVksyLijkNrvzBWr-Lj1DDEeFE/w400-h266/libri_da_leggere.jpg" title="libi da leggere" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><p>Leggere è una cosa meravigliosa. Qualunque sia la vostra lettura preferita, dai romanzi, alla narrativa, ai saggi, essere in compagnia di un buon libro rallegra l'animo e rafforza lo spirito.</p><span><a name='more'></a></span><p><br /></p><p>C'è un ostacolo, a causa della frenetica vita di oggi, ed è la mancanza di tempo.</p><p>La nostra agenda quotidiana è piena di impegni, le nostre ore di veglia sono dense di lavoro, attività personali e familiari. Il tempo per sedersi in poltrona e immergersi in una rilassante o coinvolgente lettura scarseggia.</p><p>I grandi esperti del web ci suggeriscono delle strategie, come apprendere metodi per la lettura veloce oppure ascoltare audiolibri, magari a velocità aumentata.</p><h3 style="text-align: left;">Un altro ostacolo alla lettura è la tecnologia. </h3><p>Paradossale? Sì, ma non troppo. L'avvento degli ereader ci consente di avere una poderosa biblioteca a portata di mano e l'enorme scelta ci immobilizza. Spesso mi capita di scorrere l'elenco dei libri da leggere sul mio <a href="https://www.wired.it/article/kindle-paperwhite-oasis-guida-completa/">Kindle </a>senza poi nemmeno cominciare.</p><p>La selezione delle letture è un momento fondamentale. Saltare da un genere all'altro o da una lettura all'altra è deleterio. Non avere le idee chiare su cosa leggere rende l'esperienza farraginosa e per certi versi inutile.</p><p>Anche se la lettura è un'ottima attività lo si può fare nella maniera peggiore.</p><h2 style="text-align: left;">Come diventare un buon lettore? Quali strategie adottare per leggere di più e meglio?</h2><h3 style="text-align: left;">Le strategie per essere un buon lettore e trarre il massimo da ciò che leggi.</h3><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">1. Smetti di leggere libri che non ti piacciono </h4><p>Non è come il cibo che smetti di mangiare se non ti piace. Con i libri accade spesso che quando ne inizi uno, prosegui. Cominciare un libro sembra essere un impegno da cui non puoi derogare.</p><p>E' buona norma, invece selezionare con cura il libro da leggere, guardare le recensioni e dare uno sguardo approfondito all'introduzione.</p><p>Se le premesse ci sembrano buone, allora si può intraprendere la lettura, ma questo non costituisce un impegno assoluto.</p><p>Se dopo poche pagine ci accorgiamo che il libro non ci interessa, che le premesse non sono rispettate, allora è meglio abbandonare la lettura</p><p>Certo non ci dobbiamo nemmeno arrendere subito. Diciamo che un buon compromesso è leggere le prime 50 pagine e poi decidere se continuare o meno.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="312" src="https://www.youtube.com/embed/x3mvYBMDGuA" width="527" youtube-src-id="x3mvYBMDGuA"></iframe></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">2. Trai insegnamenti dai libri che leggi</h4><p>Quando leggo un libro, mi piace immergermi completamente in esso, assaporarlo lentamente, coglierne le sfumature, i dettagli. <br /><br />Divento una sorta di <b><a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2016/07/sherlock-holmes-personaggio-reale-e.html">Sherlock Holmes</a></b> della lettura e prendendo spunto dai grandi del passato come, per esempio, <a href="https://napoleone1769.blogspot.com">Napoleone </a>, prendo appunti, sottolineo e riassumo.</p><p><a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2016/07/sherlock-holmes-personaggio-reale-e.html">Related: Sherlock Holmes personaggio reale e Winston Churchill no</a></p><p>Non faccio come Bonaparte che scarabocchiava i libri a lato con le sue considerazioni, ma ho ideato un sistema con cui segno il numero di pagina e la parte del libro che mi interessa. Può essere una citazione o un passaggio chiave di cui tengo traccia.</p><p>Segnare il numero di pagina mi consente di tornare in un secondo momento su quel contenuto. Alla fine del libro raccolgo tutte le note che ho inserito e faccio un riassunto. In tale maniera il succo di quanto ho letto mi rimane impresso nella mente e se, in un secondo momento, voglio tornarci sopra, basterà riprendere gli appunti.</p><p>Per questo tipo di lavoro di raccolta dati uso l<b>'app Notion.</b></p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">3. Rileggi i classici della letteratura</h4><p>Dai classici della letteratura, da quei libri immortali che hanno attratto e affascinato lettori di ogni epoca, puoi trarre nuovi insegnamenti.</p><p>Rileggere ti farà scoprire nuove chiavi di lettura, i personaggi ti appariranno più chiari, distinti, quasi come se li conoscessi di persona.</p><p>Comprenderai meglio i significati reconditi, apprezzerai lo stile, capirai gli artifizi tecnici.</p><p>In questi giorni sto rileggendo il Conte di Montecristo di Alexandre Dumas.<br /><br /><b>Edmond Dantes</b>, il protagonista è diventato quasi un amico, comprendo la sua smania di vendetta, il suo dolore, i suoi rimpianti e l'aspirazione a una nuova vita.</p><p><a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2022/01/riassunto-del-conte-di-montecristo.html">Leggi il riassunto del Conte di Montecristo</a></p><p>Dumas poi è stato un personaggio singolare e in questo <a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2022/01/la-storia-e-le-curiosita-su-alexandre.html">post</a>, potrai scoprirlo.</p><p><a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2022/01/la-storia-e-le-curiosita-su-alexandre.html">La storie e le curiosità su Alexandre Dumas</a></p><h4 style="text-align: left;">4. Gli altri cosa leggono?</h4><p>Esistono le classifiche dei best seller, ma qualche volta sono portato a pensare che possano essere alterate dalle case editrici.</p><p>Un libro popolare non sempre è da leggere. Vi sono molti altri fattori da tenere presente come la popolarità dell'autore, la capillarità della rete di distribuzione, la vittoria in un premio letterario, che possono rendere un libro un best seller senza che ne possegga i requisiti.</p><p>Allora più che alle classifiche mi rivolgo ai miei amici, quelli che stimo di più, quelli che conosco essere come accaniti lettori.</p><p>Due i miei mentori in questo campo una mia collega e mia sorella entrambe divoratrici di libri e persone di vasta cultura il cui parere per me vale quanto quello di un oracolo dell'antichità.</p><p><a href="https://www.lafeltrinelli.it/classifica/libri/1week/sold?defaultPage=1">La classifica dei libri della settimana della Feltrinelli</a></p><h4 style="text-align: left;">5. Gli insegnamenti dei libri</h4><p>I libri non solo ci fanno passare delle liete ore in loro compagnia, ma sono degli ottimi insegnanti.</p><p>Dai libri conosciamo storie di uomini, le loro emozioni, i loro comportamenti. Dai libri veniamo a contatto con altre culture, con altre epoche, con altri uomini.</p><p>La mia passione è la storia e i libri mi permettono di viaggiare nel tempo. Un giorno sono a Versailles alla corte di Luigi XIV, altre volte sono al seguito di Napoleone in battaglia, oppure impegnato in una pericolosa traversata su una nave vichinga.</p><p>Il nostro bagaglio di conoscenze personali crescerà molto attraverso esperienze di vita o viaggi, ma leggere ci farà conoscere le esperienze degli altri, le loro storie, le loro avventure, i loro sentimenti e le loro emozioni: Un bagaglio culturale che non potremmo mai accumulare da soli.</p><p>Nel 2019 ho attraversato una crisi profondissima,fatta di malattie e crisi relazionali. Sembrava che tutto e tutti congiurassero contro di me. Il mondo mi sembrava un luogo odioso e la vita mi pesava.</p><p>Mi trascinavo stancamente sorretto solo dalla ferrea volontà di non laasciare soli i miei figli.</p><p>Una stampella per la mia anima me l'hanno data i libri. Ho trovato conforto nelle aprole di coloro che avevano attraversato tragedie, ho viaggiato con la mente, mi sono allontanato dal dolore e dal risentimento.</p><p>I libri non sono una panacea, ma un mezzo e un modo per renderci persone migliori.</p><p>Con i libri possiamo spegnere il fuoco dei nostri pensieri, possiamo eveadere da una realtà opprimente, possiamo trascorrere ore liete e piacevoli. Attraverso i libri diventeremo persone migliori.</p><p><br /></p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-73876582660402586452022-09-07T06:35:00.001-07:002022-09-07T06:35:15.520-07:00Come trasformare la delusione in un successo<h1 style="text-align: left;">Quando le illusioni si trasformano in delusioni</h1><h3 style="text-align: left;">Il mondo ha un potenziale di bene, ma non lo sfrutta</h3><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6sCkrValaxFjlQ06O2AyVWcVpc_H1wm4zlnWp5E6xLXWAOd2NLsyqGVh8TzSEG8JuXkQY4FAfWw_STmlzbxf6eIrIhRKOpY0Nknr1P-mrov3RrwUvb8VR2f_1YDURJvfEz6uPR4I8NxT8oBxZaWjLcYYz3JgGJ8imCemrkvSpsOwrWQzP-sncivN/s3456/IMG_20210327_091511_116.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Illusioni" border="0" data-original-height="3456" data-original-width="3456" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6sCkrValaxFjlQ06O2AyVWcVpc_H1wm4zlnWp5E6xLXWAOd2NLsyqGVh8TzSEG8JuXkQY4FAfWw_STmlzbxf6eIrIhRKOpY0Nknr1P-mrov3RrwUvb8VR2f_1YDURJvfEz6uPR4I8NxT8oBxZaWjLcYYz3JgGJ8imCemrkvSpsOwrWQzP-sncivN/w400-h400/IMG_20210327_091511_116.jpg" title="Illusioni" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><p>Sto invecchiando e mi rendo conto che le mie speranze di felicità sono quasi svanite del tutto. Pensavo che il mondo fosse un posto migliore, che le persone fossero solidali, empatiche; in una parola migliori.</p><p>Ho creduto di costruire una solida relazione, un matrimonio duraturo, una carriera entusiasmante, ma ho fallito in tutto ciò!</p><h4 style="text-align: left;">Mi ero illuso!</h4><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">L'ingiustiza regna sovrana sul mondo</h4><p></p><ul style="text-align: left;"><li>La terra sta morendo a causa dell'uomo, del suo egoismo, della sua smania dei denaro e di potere. I rifiuti stanno invadendo gli oceani, le grandi foreste amazzoniche bruciate. Gas e veleni immessi nell'atmosfera, il clima cambia rendendo inabitili vaste zone del pianeta.</li><li>In tutto il mondo vi sono diritti negati, prevaricazioni, soprusi, violenze.</li></ul><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>La guerra imperversa in tanti luoghi, dura, spietata, sanguinosa, ingiusta.</li></ul><ul style="text-align: left;"><li>I poveri aumentano sempre di più. Nel mondo milioni di persone muoiono di fame e non riescono nemmeno a sopravvivere.</li><li>I paesi ricchi respingono chi fugge dalla guerra e dalla povertà.</li><li>I ricchi si chiudono nelle torri d'avorio e diventano sempre più potenti.</li><li>Le persone sono scostanti, maleducate, insensibili.</li><li>La stupidità regna sovrana alimentata dai social, dalle fake news, dai buongiorno e dalle gif animate.</li><li>Per fare carriera si è disposti a calpestare, ingiurare, calunniare i colleghi,.</li><li>I clan di delinquenti imperversano, si alleano con la politica, gestiscono interi quartieri. Chi si ribella è destinato a morire.<br /><br /></li></ul><p></p><p><b>Sono deluso</b> dalla infelicità delle persone. Sono stanco di chi si lamenta perché non possiede l'ultimo Iphone o una bella auto con cui andare in giro.<br /><br />Sono deluso da chi si fa selfie a ripetizione, dagli influencer, da chi ha sempre qualcosa da dire.</p><p>Vorrei più cultura, più libri, più bellezza, più arte, più scuole.</p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">Il potere della disillusione</h4><p>La disillusione però è potente. Guardare il mondo con occhi stanchi, critici vuol dire avre compreso, non essere assuefatto da questa società che fagocita valori e ci rende burattini senza fili.</p><p>Essere disillusi ci dà a possibilità di cercare di cambiare almeno noi stessi.<br />All'interno della disillusione c'è dolore, frustrazione, senso di ingiustizia, ma anche capacità di comprensione.</p><h2 style="text-align: left;">Dalla comprensione all'azione</h2><div><div><blockquote><i>“Osservare se stessi è difficile quanto guardare indietro senza voltarsi.”</i></blockquote></div><div><b>HENRY DAVID THOREAU</b></div></div><h3 style="text-align: left;">Possiamo sceglieri di abbatterci</h3><p></p><blockquote><br /></blockquote><p></p><h4 style="text-align: left;">1) Trasforma la tua disillusione in azione</h4><p>Quando ti imbatti nelle ingiustizie del mondo, è normale sentirsi arrabbiati, frustrati e delusi</p><p>Le tue emozioni negative non serviranno a te stesso e nemmeno cambieranno lo status delle cose.</p><p>Devi, allora trasformare le tue emozioni in azione. Le emozioni sono potenti, ci possono annientare, distruggere. Sta a noi non lasciarci sopraffare e agire.</p><h4 style="text-align: left;"> Il segreto è nella consapevolezza</h4><p><b>Conosci te stesso </b>era il motto all'ingresso dl tempio di Delfi. Il primo passo per sconfiggere la disillusione è prendere coscienza dei problemi. Penetrare le ragioni che ci sono dietro i nostri comportamenti massificati, la nostra smania verso uno shopping compulsivo oppure l'uso smodato dei social sono problemi a cui possiamo dare una soluzione solo se ne siamo perfettamente consapevoli.</p><p><b>Il secondo passo vero il cambiamento</b></p><p>Una volta che abbiamo chiarito quali siano i nostri valori e i nostri obiettivi, possiamo passare all'azione di condivisione degli stessi. Possiamo esplicitare il nostro pensiero attrvaerso un blog, oppure sfruttare al meglio la potenza dei social</p><h4 style="text-align: left;">L'azione della disillusione</h4><p>Perchè non dedicarci a qualcosa che sia veramente utile per gli altri? </p><p>Nel nostro piccolo possiamo identificare una missione e condividerla con gli altri. La mia passione è per la storia e per il periodo del Primo Impero in particolare. Ho cominciato a scrivere in un blog, Napoleone1769 e poi ho iniziato a buttare giù un sito più strutturato <a href="https://napoleone.info">Napoleone</a>.<br /></p><h4 style="text-align: left;"><br />Cosa voglio realizzare?</h4><div><p></p><blockquote><i>“Comportati in modo che l'aroma delle tue azioni possa migliorare la dolcezza generale dell'atmosfera.”</i></blockquote><p></p><p><b>HENRY DAVID THOREAU</b></p></div><p></p><p>Vorrei divulgare la storia dell'uomo Napoleone, capace dal niente e con condizioni iniziali sfavorevoli di creare un impero con un esercito invincibile.</p><p>Più in generale col mio blog <a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/">Historia </a>cerco di racconatre a modo mio i personaggi che più attirano la mia attenzione, quelli che mi hanno colpito. Condivido anche attraverso il canale Youtube.</p><p>I miei numeri in termini di fans sono ridicoli di fronte ai grandi influencer, ma non importa. Per me la gioia di divulgare i miei interessi mi basta.</p><p>Quello che faccio non è importante, non crea valore o non impatta sugli altri in termini di cambiamento? Non importa, l'importante che il mio scopo sia chiaro e preciso e di valore.</p><p> Anche se il mondo non è perfetto in questo momento, anche tu puoi fare qualcosa per migliorarlo.<br /><br /></p><p>Educare gli altri. Avviare un blog. Diffondere empatia. <br />E non pensare che tutto quello che farai sarà inutile perchè sbaglieresti.</p><p>Anche questa avventura di Noon perfder tempo, un blog sulla crescita personale mi affascina. Nel mondo ci sono dei guru super affermati, ma a me interessa solo mettere a fattore comune quello che leggo, quello che apprendo, quello che mi piace.</p><p>La mia disillusione e forse la mia delusione hanno prodotto in me un cambiamento significativo; mi hanno liberato, reso indipendente da tutto e da tutti.</p><h4 style="text-align: left;">La disillusione è un potere!</h4><h2 style="text-align: left;">Continua a leggere<br /><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/09/come-cambiare-le-modalita-del-nostro.html">Come cambiare il nostro dialogo interiore</a></li></ul></h2><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>3</p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-502242367361770882022-09-05T12:03:00.001-07:002022-09-05T12:03:13.362-07:00Come cambiare le modalità del nostro dialogo interiore e diventare buoni consiglieri di noi stessi<h2 style="text-align: left;">
Siamo buoni consiglieri per gli altri, ma non per noi stessi.
</h2>
<h3>
Più facile dare consigli a un amico che ascoltare il nostro dialogo interiore.
</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0PNx4z-Ie0wPRHYTxmLcEAadY8KW0kC5NlDZoAf8xwg9SvnOcAmOVQ3quy4GELOYn8fcRsZNv0r0FKuMNec2O0xR1rggKVnfSw-pzbZyrvjgoqqIORN8G2J6LDOf00iPQKRCyY_lmdSU1fjb7M-lRN3fUKVoY0BDB1eV2W2ZD5FPdoOA73EJRtZl5/s940/Il%20dialogo%20interiore.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Il dialogo interiore" border="0" data-original-height="788" data-original-width="940" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0PNx4z-Ie0wPRHYTxmLcEAadY8KW0kC5NlDZoAf8xwg9SvnOcAmOVQ3quy4GELOYn8fcRsZNv0r0FKuMNec2O0xR1rggKVnfSw-pzbZyrvjgoqqIORN8G2J6LDOf00iPQKRCyY_lmdSU1fjb7M-lRN3fUKVoY0BDB1eV2W2ZD5FPdoOA73EJRtZl5/w400-h335/Il%20dialogo%20interiore.png" title="il dialogo interiore" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div>
<p>
Ci sarà capitato spesso di incontrare un amico in difficoltà per questioni di
lavoro o di relazioni o per qualsiasi altro aspetto della sua vita.
</p>
<p>
In tali casi ci sentiamo in grado di essere di aiuto. Analizziamo con una
certa obiettività la situazione e la nostra risposta arriva quasi
immediatamente, convinta, chiara e lucida. <br /><br /></p><h4 style="text-align: left;">Tutto questo accade perchè non siamo coinvolti nella vicenda.
</h4><p></p><span><a name='more'></a></span>
<p>
Le cose cambiano in maniera drastica se siamo noi ad avere problemi. Quelle
stesse risposte date con sicurezza ci mancano quando riguardano noi stessi. A
quel punto ci mancano le sicurezze, le situazioni non ci appaiono così chiare.
</p>
<h3>La mia esperienza personale</h3>
<p>
Quando ho attraversato un periodo buio della mia vita a seguito di un infarto
e di un successivo ed inatteso divorzio, il mio dialogo interiore era un vero
proprio monologo.
</p>
<p>
La voce che gridava all’interno del mio corpo mi faceva sentire in colpa, mi
attribuiva le cause di quello che era avvenuto.
</p>
<p>
Venne spontaneo cercare di sfogarmi con gli amici e con i miei colleghi di
lavoro. Tutti avevano una soluzione, una parola di incoraggiamento. Nessuno
era all’oscuro su come comportarsi, tutti sapevano come si dovesse affrontare
un tale tsunami che stava travolgendo la mia vita.
</p>
<p>
Allo stesso modo quando mi è toccato da fare da consigliere, avevo sempre la
soluzione pronta, il consiglio efficace, la strategia giusta. Doti che mi mancavano del tutto nel momento in cui ero io a trovarmi in difficoltà.</p>
<h2>Gli studi dell’università del Michigan</h2>
<p>
Gli studi condotti dell’Università del Michigan forniscono la chiave di una
possibile soluzione. Analizzando in profondità la questione è stato
determinato che è la<b> distanza dai problemi</b> che ci fa essere più lucidi e
determinati.
</p>
<p>
Sembrerebbe ai più una risposta ovvia e conosciuta, ma gli studiosi di
Michigan sono andati oltre e hanno fornito anche una possibile soluzione
semantica al problema.
</p>
<p>
Meno ci sentiamo coinvolti emotivamente, più siamo in grado di fornire
risposte adeguate e diventiamo più resilienti.
</p><h4 style="text-align: left;"><a href="https://www.pietrotrabucchi.it/paginab.asp?ID=3">Related: cos'è la resilienza?</a></h4>
<h2>Come mettere spazio tra noi e i nostri problemi?</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuaqaQNyfRW5r0tser6BIrRYzXHTV8OSzcdu54gSioMPMbf3w9FhIpkDPnyFVJ5M9jFCuACfMO-enRYwfL7k0KvfzDUuQqxSWr5HeWsgYeou1Cf0iUt3T1nEUQ37gqxbw8iTpdD-ox2z8KYyghEXqpCs5rL-hBvcJYXqXPMKluf0_LHqShYrFa1naW/s4032/space_and_problems.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="spazio e problemi" border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuaqaQNyfRW5r0tser6BIrRYzXHTV8OSzcdu54gSioMPMbf3w9FhIpkDPnyFVJ5M9jFCuACfMO-enRYwfL7k0KvfzDUuQqxSWr5HeWsgYeou1Cf0iUt3T1nEUQ37gqxbw8iTpdD-ox2z8KYyghEXqpCs5rL-hBvcJYXqXPMKluf0_LHqShYrFa1naW/w400-h300/space_and_problems.jpg" title="spazio e problemi" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div>
<p>
La risposta è stata quella di ingannare il nostro cervello utilizzando uno
stratagemma semantico per il nostro dialogo interiore.
</p>
<p>
La vocina che incessantemente parla con noi, che guida le nostre azioni e che
è l’innegabile protagonista dei nostri pensieri determina chi siamo e come
reagiamo ai problemi.
</p>
<p>
“<em>Sono stanco”, “Sono nei guai”, “Non riesco mai finire un lavoro”, “Non
posso farcela</em>”.
</p>
<p>
Questo il modo classico con cui parliamo a noi stessi. Il nostro dialogo
interiore è un altro noi al nostro interno.
</p>
<p>
Lo stratagemma è quello di porci come intermediari. La nostra vocina interna
deve essere percepita come quella di un amico o di un familiare che ci sta
fornendo utili consigli.
</p>
<h3>Un nuovo uso dei pronomi</h3><div>Possiamo creare distanza psicologica semplicemente passando dal pronome io a
tu o egli.</div>
<p>
Se cambiamo i termini del nostro dialogo interiore ci distanziamo dai problemi
avendo migliori perfomances.
</p>
<p>
Le frasi prima esposte possono cambiare facilmente in <em>“puoi farcela”</em>,
“<em>puoi riuscire a finire il lavoro per tempo”.</em>
</p>
<p>
Questo semplice stratagemma grammaticale allarga le nostre prospettive, le
allontana da noi stesse, le porte a un livello meno stressante o bloccante.
</p>
<h3>Essere amici di noi stessi</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-a_OYWnzGqF8wWzxpkKuG7JKueljdKmyaXwYuQd-iAIuR4rIIcSiO6QFmiDdWqnMhmA3Vm8_BmQ678iEDTy12J3-68G_PZv3fgQXDckfSGghGPTs8QQLMXYe0JkgOnD3_sSd_b20wxDYtnOp1gLN45HOROiybljvOnwDiOqrUq_8hwZUJUgnsq0JB/s940/Il%20dialogo%20interiore%20(1).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="essere amici" border="0" data-original-height="788" data-original-width="940" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-a_OYWnzGqF8wWzxpkKuG7JKueljdKmyaXwYuQd-iAIuR4rIIcSiO6QFmiDdWqnMhmA3Vm8_BmQ678iEDTy12J3-68G_PZv3fgQXDckfSGghGPTs8QQLMXYe0JkgOnD3_sSd_b20wxDYtnOp1gLN45HOROiybljvOnwDiOqrUq_8hwZUJUgnsq0JB/w400-h335/Il%20dialogo%20interiore%20(1).png" title="essere amici" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div>
<p>
In poche parole adottiamo il linguaggio, ma anche l’atteggiamento sicuro e
fiducioso che utilizziamo quando diamo consigli a un amico. Dobbiamo
trasformarci negli amici di noi stessi, questa una soluzione possibile per
restare distanti dai problemi e avere a disposizione un numero maggiori di
soluzioni.
</p><h4 style="text-align: left;"><a href="https://lamenteemeravigliosa.it/il-dialogo-interiore-cambia-il-nostro-cervello/">Related: il dialogo interiore</a></h4>
<p>
In altre parole, ci trasformiamo in quell’amico che dà consigli, non accecato
dalla nostra connessione con il problema.
</p>
<p>
La prossima volta che la voce che proviene dal nostro inconscio si fa sentire,
proviamo a trasformarla, destrutturiamola, modifichiamola, rendiamola anche ridicola e annotiamo l’impatto sui nostri problemi.</p><h2 style="text-align: left;">Continua a leggere</h2><p><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/08/la-manipolazione-del-condizionamento.html">La manipolazione del condizionamento operante</a></p><p><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/08/come-uscire-dalla-comfort-zone-e.html">Come uscire dalla comfort zone e vivere una vita migliore</a></p><p><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/08/come-uscire-dalla-comfort-zone-e.html">Come sfruttare i limiti della nostra energia</a></p>
Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-46457774289030912242022-08-27T02:31:00.001-07:002024-03-15T11:13:58.726-07:00La manipolazione del condizionamento operante<p> </p><h2>Quali circostanze ci condizionano e modificano il nostro comportamento?</h2>
<blockquote>
<p></p><blockquote><i>Il libero arbitrio è un'illusione; le persone scelgono sempre la via che percepiscono di maggiore piacere.
<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Scott_Adams">Scott Adams</a></i></blockquote></blockquote><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiglVhTQNBr880XJn5pPGLORAzSYgRG5u2B5ydwxGC2USWvDJNH3wIT1LrliRPZC43P12yXLkoO-yI51R-6iKk5Fq-2aqRvhyl8GoqKoaAcR9Pf2KqMgYbd8xSZcUhzvasD1SExjAUBHYFVvdkhVEO3xeGVeVEYUKo6P8pe-OB8gCAE_pcVVN9cCgcB/s383/pensiero.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Condizionemanto mentale" border="0" data-original-height="383" data-original-width="300" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiglVhTQNBr880XJn5pPGLORAzSYgRG5u2B5ydwxGC2USWvDJNH3wIT1LrliRPZC43P12yXLkoO-yI51R-6iKk5Fq-2aqRvhyl8GoqKoaAcR9Pf2KqMgYbd8xSZcUhzvasD1SExjAUBHYFVvdkhVEO3xeGVeVEYUKo6P8pe-OB8gCAE_pcVVN9cCgcB/w314-h400/pensiero.jpg" title="Condizionamento mentale" width="314" /></a></div><br /> <p></p><h3 style="text-align: left;">Gli studi di Burrhus Skinner sul comportamento umano</h3><div><blockquote><i>“Dire che un rinforzo è subordinato a una risposta può non significare altro che seguire la risposta. Può seguire per qualche connessione meccanica o per la mediazione di un altro organismo; ma il condizionamento avviene presumibilmente a causa della sola relazione temporale, espressa nei termini dell'ordine e della vicinanza della risposta e del rinforzo. Ogni volta che presentiamo uno stato di cose che è noto per rafforzare una data pulsione, dobbiamo supporre che abbia luogo un condizionamento, anche se non abbiamo prestato attenzione al comportamento dell'organismo nel fare la presentazione."</i></blockquote><p>BF Skinner, “La superstizione nel piccione” </p><span><a name='more'></a></span><p><br /></p><p><a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Burrhus_Skinner"> Burrhus Skinner biography</a></p></div>
<p>La psicologia si è interrogata a lungo per cercare di stabilire quali siano le condizioni che condizionano il nostro comportamento.</p>
<p>Gli studi del prof Skinner hanno portato come risultato al concetto di condizionamento operante, un sistema che guida le nostre azioni basato su ricompense e punizioni.</p>
<p>Cerchiamo di capire bene i risultati delle ricerche di Skinner.
Secondo il professore di Harvard, il nostro comportamento è sì una risposta a stimoli che vengono dall’esterno, ma anche dovuto a un sistema cosiddetto di rinforzo basato su punizioni e ricompense.</p>
<h2>Rinforzi e punizioni</h2>
<p>I rinforzi possono essere sia positivi che negativi. Un rinforzo positivo è quello che determina una ricompenstimoli predeterminati.</p>
<h3>Cosa sono i rinforzi negativi?</h3>
<p>Una certo comportamnto può essere anche la risposta a un disagio o a un dolore. Pensiamo a quando soffriamo per un pervicace mal di denti, l’azione di prendere l’antidolorifico è automatica e atta alla cessazione del dolore.
Si tratta di un tipico esempio di rinforzo negativo.</p>
<h2>Le punizioni</h2>
<blockquote>
<p></p><blockquote><i>Tutti sono infelici perché tutti hanno paura di proclamare il loro libero arbitrio.
<b>Fëdor Dostoevskij</b></i></blockquote><p></p>
</blockquote>
<p>Oltre ai rinforzi, positivi o negativi che siano, un’altra risposta al comportamento umano è determianto dalle punizioni.</p>
<p>Anche le punizioni, così come i rinforzi, possono essere positive o negative.</p>
<p>Una punizione ha lo scopo di evitare un certo tipo di comportamento.</p>
<p>Il carcere è una punzione di tipo positivo. Un criminale che commette un reato va in prigione. Lo spettro della punizione dovrebbe disincentivare il comportamento delittuoso.</p>
<p>Sottrarre qualcosa a cui si tiene è tipico della punizione negative. Non far giocare un adolescente alla PlayStation a seguito di un brutto voto a scuola è uno degli esempi più calzanti di tale tipo di punizione</p>
<h2>Dalla teoria alla pratica</h2>
<p>I concetti espressi da Skinner, a prima vista possono sembrare del tutto scontati, ma in realtà vediamola loro applicazione giornaliera in svariati ambiti.</p>
<h3>La scuola</h3>
<p>Uno studente che viene premiato al raggiungimento di un determinato obiettivo.</p>
<h3>Il lavoro</h3>
<p>Bonus o benefit concessi ai dipendenti se raggiungono determinati risultati.</p>
<h3>Le relazioni</h3>
<p>Serate romantiche programmate come rinforzo della relazione.</p>
<h3>Affari</h3>
<p>Benefit ai clienti che rispondono a un sondaggio o se condividono sui social i post dell'azienda.</p>
<h3>Genitorialità</h3>
<p>Come dicevamo prima, limitare l’accesso allo smartphone o ai videogiochi in caso di cattivo rendimento a scuola</p>
<h3>Crescita personale</h3>
<p>Piccole ricompense ogni volta che viene eseguito un certo compito.</p>
<h2>Dopamina e ricompense</h2>
<p>Il meccanismo delle ricompense può essere anche molto pericoloso. Sappiamo che è la dopamina la sostanza che viene secreta dal nostro cervello quando otteniamo una ricompensa. Il cervello è affamato di dopamina e non fa distinzioni far buone o cattive abitudini.</p><p><b>Articolo correlato</b>: <a href="https://www.healthline.com/health/dopamine-effects">gli effetti della dopamina sul corpo</a></p>
<h3>La dittatura della tecnologia</h3>
<p>Il suono della notifica dello smartphone che ci avvisa del nuovo messaggio Whatsapp o del like che ha ricevuto il nostro post su Instagram o Facebook ci fa sospendere le nostre attività per farci correre a impossessarci del telefono e dargli uno sguardo. Un accumulo di dopamina che ci fa sentire bene, ma che danneggia la nostra produttività.</p>
<h3>Il pericolo dello smart working</h3>
<p>Soprattutto in questo lungo periodo di smart working abbiamo assistito a un ulteriore comportamento di rinforzo, assolutamente deleterio per la nostra salute. Per far cessare il dolore o la noia del lavoro, in molti si sono lanciati sul cibo.
<br />Le sospensioni dal lavoro sono state continue, con a volte abuso di caffè, te, biscotti e altre cibarie che hanno destabilizzato la salute di molti.</p>
<h3>Un comportamento manipolato</h3>
<p>Ne possiamo essere consapevoli, o meno, ma i nostri comportamenti sono regolamentati tutti dai due aspetti della ricompensa e della punizione.</p>
<p>Siamo tutti convinti di avere il pieno controllo delle nostre azioni, che siamo pienamente consapevoli di esse e di essere in grado di controllarle. In realtà, il condizionamento operante, così ben descritto e studiato da Skinner, ci fa comprendere come le nostre azioni siano guidate dall’ambiente circostante e da un complesso sistema di ricompense e punizioni.</p>
<p>Un’arma questa ben conosciuta dagli esperti di marketing che l’adoperano per condizionarci in maniera silenziosa. Prendere coscienza di alcuni di questi comportamenti automatici, rafforzerà la nostra forza di volontà e contribuirà alla nostra crescita personale.</p><h2>Il canale Youtube, un'occasione da non perdere</h2><div><br /></div><p><br /></p><p>Se desiderate approfondire questo argomento e immergervi in altri affascinanti capitoli del passato, vi invito a iscrivervi al mio canale YouTube (<a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">link</a>)</p><p><strong>Perché iscriversi?</strong></p><ul><li><strong>Contenuti nuovi e coinvolgenti:</strong> Troverete video di alta qualità su Napoleone, la Rivoluzione Francese, l'Antico Egitto, la Seconda Guerra Mondiale e molto altro ancora.</li><li><strong>Approfondimenti e riflessioni:</strong> Non solo vi racconterò i fatti, ma analizzerò le cause e le conseguenze degli eventi storici, fornendovi spunti di riflessione e nuove chiavi di lettura.</li><li><strong>Stile chiaro e accessibile:</strong> I miei video sono realizzati con un linguaggio semplice e diretto, adatti a tutti, dagli appassionati di storia agli studenti curiosi.</li></ul><p><strong>Iscriviti al canale e attiva la campanellina per non perdere neanche un video!</strong></p><p><strong>Inoltre:</strong></p><ul><li>Lascia un commento qui sotto per dirmi cosa ne pensi di questo post e quali argomenti storici vorresti che trattassi in futuro.</li><li>Condividi questo post con i tuoi amici appassionati di storia.</li></ul><p><strong>Grazie per avermi letto!</strong></p><p><strong>A presto!</strong></p><p><strong><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Il canale Youtube Napoleone</a></strong></p><p><br /></p><p><!--notionvc: 4f0d7594-46b3-4b8e-8c80-753161c6ebf1--></p><h2><a href="https://www.youtube.com/channel/UCj45wp1nzm-_fGhl1eeI_3Q">Iscriviti al canale Youtube</a></h2><h4 style="text-align: left;">Fonti</h4><p><a href="https://scholar.google.it/scholar?q=Burrhus+skinner+harvard&hl=it&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart">Articoli accademici del prof Skinne</a>r</p><p>Continua a leggere</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/08/come-uscire-dalla-comfort-zone-e.html">Come uscire dalla comfort zone e migliorare la propria vita</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/08/come-sfruttare-al-meglio-la-nostra.html">Come sfruttare al meglio le nostre riserve di energia</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/07/la-metacognizione-strategie-per.html">Strategie per l'apprendimento</a></li></ul><p></p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-25303276515442398502022-08-18T06:27:00.003-07:002022-08-18T06:27:36.011-07:00Come uscire dalla comfort zone e migliorare la propria vita<h1 style="text-align: left;">
Uscire dalla tua zona di comfort migliora seriamente la tua vita<br />
</h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia7wpeLmEB7QGqXvOVR0ExDjTl-MwfDTAXww0jSraeuyxs9anryJ5EnFqCF7PVvJ6GqIjh0yB8AwaoI88JPUinb6wsvdr1l-M-GQ6AXLxT-bhvs2pYtG52rHVefNfqnYFoe3GFBhOwQNHdExfM1SEHifWX_KueB8thQ4C4u74f0GzyJf6vFPf8lCKD/s4032/20220325_112531.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Comfort zone" border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia7wpeLmEB7QGqXvOVR0ExDjTl-MwfDTAXww0jSraeuyxs9anryJ5EnFqCF7PVvJ6GqIjh0yB8AwaoI88JPUinb6wsvdr1l-M-GQ6AXLxT-bhvs2pYtG52rHVefNfqnYFoe3GFBhOwQNHdExfM1SEHifWX_KueB8thQ4C4u74f0GzyJf6vFPf8lCKD/w300-h400/20220325_112531.jpg" title="Comfort zone" width="300" /></a></div><br /><div><br /></div><br />
<h3 style="text-align: left;">Il disagio è anche un bisogno evolutivo</h3><span><a name='more'></a></span><div><br /></div>
<div style="text-align: left;">Questa tesi, abbastanza ardita, è quello che afferma il giornalista <a href="https://eastermichael.com/">Michael Easter</a> nel suo libro " <a href="https://www.amazon.it/Comfort-Crisis-Embrace-Discomfort-Reclaim/dp/0593138767">The Comfort Crisis ".</a></div><div style="text-align: left;"><br />Secondo l'autore i periodo di crisi, di disagio, di cambiamento estremo provocano dolore e sofferenza, ma sono anche la chiave per una decisa crescita personale.<br /><br />Sono tanti gli eventi negativi che possono caratterizzare la vita di un uomo. Malattie, divorzi, lutti, licenziamenti. E' difficile pensare a tali circostanze in maniera positiva perché sono dei veri e propri traumi che si abbattono sulla vita di un uomo che lo possono destabilizzare e sconvolgere, ma anche farlo crescere.</div>
<p>
Attraverso la sua ricerca, Easter ha scoperto che vivere al di fuori della
nostra zona di comfort ci fa bene , migliorando notevolmente sia la nostra
salute che la nostra felicità.
</p>
<p></p><h4 style="text-align: left;">Come riuscire a trasformare il disagio in opportunità</h4>Il passo più importante è quello di riuscire a trovarsi a proprio agio nel disagio. Un'impresa di sicuro difficile perché c'è bisogno di unareale e completa accettazione della nostra situazione.<br /><br />I nostri trigger interni ci porteranno a scivolare di nuovo verso le nostre vecchie abitudini, verso la nostra zona di comfort. La spinta sarà notevole e starà a noi sconfiggere questa naturale tendenza a una sorta di equilibrio stabile che ci porterà alla nostra vita precedente.<br /><br />Anche in presenza di un evento traumatico come la rottura di una relazione duratura o un licenziamento tendenzialmente torneremo alle nostre vecchia abitudini superato il trauma.<h4 style="text-align: left;"><br />Articolo correlato: <a href="https://www.pietrotrabucchi.it/paginab.asp?ID=3">Che cos'è la resilienza? di Pietro Trabucchi</a></h4><div><p></p>
<h4 style="text-align: left;">Troppo comfort fa male </h4><p>Per chi vive nel mondo industrializzato attuale le condizioni sono di assoluta tranquillità. Abbiamo a disposizione cibo in quantità, un' abitazione, ottime possibilità di poter curare i nostri malanni e una buona aspettativa di vita. E' oggettivamente una situazione di comfort, una zona da cui non vorremmo distaccarci.<br /><br />I nostri antenati, invece dovevavo fare i conti con i disatri della natura, con le malattie e mille altri disagi per cui sviluppavano una notevole capacità di adattamento ai cambiamenti cosa che per noi è difficile.</p>
<p>E' proprio, però questo aspetto evolutivo della razza umana, questa capacità di adattarsi, di sopravvivere ai cambiamenti che ci ha aiutato a sopravvivere.</p>
<p>Oggi in parte abbiamo dimenticato tali peculiarità il che ci fa perdere notevoli e profonde esperienze umane.</p><h4 style="text-align: left;">La dote migliore dell'uomo: l'adattabilità</h4>
<p>E' necessario riprendere le caratteristiche di adattabilità che ci hanno permesso di evolvere.<br /><br />La comfort zone è deleteria anche per altri aspetti. Malgrado la nostra ottima posizione ci annoiamo, per cui per essere felici dobbiamo trovare sempre nuove sfide, nuovi obiettivi che ci motivino e che ci spingano verso nuove imprese e prospettive.<br /> Abbiamo bisogno di fare il pieno di dopamina, quella buona, però non quella tossica delle droghe.</p>
<p>Le avversità della vita quindi possono trasformarsi in opportunità se saremo in grado di coglierle. Il disagio ci farà crescere perchè ci spingerà verso il cambiamento, ci farà perseguire nuovi obiettivi e ci sentiremo più felici e soddisfatti.<br /><br />Quando il mare della vita sarà in tempesta se riusciremo a essere resilienti se non ci faremo abbattere dalle onde potremo evolverci e crescere.</p><p></p><h4 style="text-align: left;">Articolo correlato:<a href="https://www.valeriorosso.com/2021/08/12/adattamento-e-adattabilita/"> Adattamento e adattabilità</a></h4><br /><h4 style="text-align: left;">Le opportunità di crescita</h4><p></p><p>Allontanarci dal luogo in cui viviamo, mettere fine a una relazione tossica, cambiare lavoro, avere la volontà di metterci a dieta o di fare quell'esercizio fisico da sempre rimandato, tutte opportunità per una vita migliore e più piena che non cogliamo perché ancorati alla comfort zone.</p><p>Se nulla si muoverà nella nostra vita, noi non ci muoveremo e resteremo ancorati nella nostra comfort zone, incapaci di affrontare la vita e codardi nel volerla cambiare.</p><p></p><h4 style="text-align: left;">Il disagio arriva per tutti</h4>Quando arriverà il disagio, dovremo averne consapevolezza, accoglierlo nella nostra vita e farlo diventare il motore del cambiamento.<p></p><p>La nostra abilità dovrà essere quella di riconoscere quei trigger che ci spingeranno a restare immobili.<br /><br />C'è una tendenza umana denominata "cambiamento concettuale indotto dalla prevalenza" un termine coniato dallo psicologo di Harvard, <a href="https://davidlevari.com/research/#:~:text=Cambiamento%20di%20concetto%20indotto%20dalla%20prevalenza%20nel%20giudizio%20umano">David Levari</a> che ha scoperto che non riusciamo a essere soddisfatti mano a mano che abbaiamo meno problemi, perchè abbassiamo la considerazione di ciò che chiamiamo problema-<br />In tal modo moltiplichamo i problemi e li vediamo là dove non ci sono.</p><p>La comfort crisis teorizzata da Easter dovrebbe essere la molla per affrontare in modo creativo le crisi e diventare le persone che da sempre abbiamo pensato di essere.</p><p></p><h4 style="text-align: left;">Articolo correlato: <a href="https://www.science.org/content/article/are-these-dots-purple-or-blue-your-answer-might-not-be-reliable-you-think">Are these dots purple or blue? Your answer might not be as reliable as you think</a></h4><br /><p></p><h2 style="text-align: left;">Conclusioni</h2><p>Bisogna approfittare dei disagi e delle crisi che capiteranno nella nostra vita. Uscire da una crisi più rafforzati, fare leva sulla spinta al cambiamento che una crisi porta con sè non restando nella stessa situazione che spesso ha provocato la crisi stessa.</p>
<p><br /></p><h4 style="text-align: left;">Continua a leggere<br /><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/06/rendi-la-tua-giornata-un-capolavoro-con.html">Rendi le tue giornate indimenticabili</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/08/come-sfruttare-al-meglio-la-nostra.html">Come sfruttare al meglio le nostre riserve di energia</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/07/la-metacognizione-strategie-per.html">Strategie per migliorare l'apprendimento</a></li></ul><br /></h4>
<p><br /></p>
<p><br /></p>
<p><br /></p>
<p><br /></p>
<p><br /></p>
<p><br /></p>
</div><span><!--more--></span>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-65221095926789605592022-08-11T06:29:00.006-07:002022-08-11T06:29:58.271-07:00Come sfruttare al meglio la nostra energia per vivere meglio<h1 style="text-align: left;">I limiti della nostra energia e come sfruttarla al meglio</h1><h3 style="text-align: left;">La scienza ci dice che abbiamo a disposizione una quantita ben definita e limitata di energia ogni giorno che a volte sprechiamo in attività inutili e poco produttive.</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLpFHJiPE4AuBWi2SM3cIJhfl6vgEfBrOcvD6rweGFIZkU7vPecKjPHD0RV3SsaFKqoKrh9fWy-OGUKL7nsJn4aJXr1RgA6rFwbJOBorINZHoEA4dWzabDhS-_D9qjwB64Wfj9lzkr89jDmxjIuCGUe6b6Wd7Q2b6YyVuPg2HhXOP7I9jWjaqZl23x/s1499/energia_positiva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="energia positiva" border="0" data-original-height="1499" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLpFHJiPE4AuBWi2SM3cIJhfl6vgEfBrOcvD6rweGFIZkU7vPecKjPHD0RV3SsaFKqoKrh9fWy-OGUKL7nsJn4aJXr1RgA6rFwbJOBorINZHoEA4dWzabDhS-_D9qjwB64Wfj9lzkr89jDmxjIuCGUe6b6Wd7Q2b6YyVuPg2HhXOP7I9jWjaqZl23x/w320-h400/energia_positiva.jpg" title="energia positiva" width="320" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><div><br /></div><div>Essere più produttivi, riuscire a portare a termine più attività, in meno tempo è una condizione imprenscindibile del mondo in cui viviamo e il nostro obiettivo principale.</div><h3 style="text-align: left;">Come essere produttivi? Come riuscire a bilanciare il tempo che dedichiamo al lavoro con quello in cui dedicarci ai nostri hobby e passioni e quello da dedicare alla famiglia?</h3><h4 style="text-align: left;">Un sistema di abitudini</h4><p>Adottare un sistema virtuoso di produttività, ci permetterà di avere più tempo per dedicarci alle cose che più amiamo e che ci fanno sentire meglio.<br /><br />Fare le cose prima, presto e bene ci consentirà, inoltre di poter disporre di giornate "vuote" quelle in cui non si ha voglia di fare niente, in cui ci si prende una pausa dal lavoro.</p><p>Il mito del lavoro continuo, senza pause, senza soste vacilla. Una sana organizzazione ci consentirà di avere più tempo per la cura di noi stessi, per passare del tempo con i nostri cari o per dedicarci ai nostri passatempi preferiti.</p><p>Non è un elogio al dolce far niente, ma l'invito ad adottare un sistema organizzato, in grado di liberare tempo.</p><h4 style="text-align: left;">La voglia di cambiamento</h4><p>Alla soglia dei 60 anni ho voglia di dedicarmi un pò più a me stesso. Voglio viaggiare di più, fare passeggiate, andare per musei, frequentare le persone che amo. </p><p>In poche parole ho voglia di afferrare il tempo.</p><p>Ho letto molto in proposito e di metodi per organizzare la meglio la giornata ve ne sono tantissimi.</p><p>In questo post ho cercato di raccogliere i suggerimenti che ritengo migliori e che ho introdotto nella mia personale routine.</p><p>Non ho ancora raggiunto il mix ideale, ma credo che la strada intrapresa sia quella giusta.</p><h2 style="text-align: left;">1. Pianifica in anticipo</h2><p>E' da alcuni anni che la sera, prima di andare a dormire segno le principali attività da svolgere il giorno successivo. Non riempio una lista infinita di cose da fare che puntualmente non riuscirei a completare lasciandomi deluso e frustrato.</p><p>Poche cose ogni giorno, ma da finire senza indugi e senza scuse.</p><p>Di solito svolgo questa attività con Keep di Google con cui mitrovo benissimo. Lascio poi sul comodino un bloc notes e una penna. Non è raro, infatti che mi vengano delle idee, anche nel corso della notte che ccerco di non farmi sfuggire.</p><p>Questa abitudine mi ha aiutato moltisimo. Prima spesso mi svegliavo stanco, senza forze, privo di energia. Vagavo tra le cose da fare, gli impegni e puntualmente mi trovavo a consultare la posta, leggere i Whatsapp e guardare i feed di Instagram e Facebook.</p><p>Avere già pronta la lista delle cose da fare mi fa risparmiare tempo e mi mette subito di fronte alle mie responsabilità.</p><p>Ingoia il rospo suggerisce Brian Tracy e il consiglio mi trova completamente d'accordo.</p><h2 style="text-align: left;"><br />2. Evita il disordine</h2><div>Un'altra raccomandazione che sembra sconta, lo dico da persona considerata disordinata. Spesso ho giustificato il mio disordine adducendo scuse del tipo : " io ritrovo tutto nel mio disordine" oppure ho rimandato il momento di dare una sistematina, alla pila di fogli, appunti, libri che gravitano sulla mia scrivania.</div><div><br /></div><div>Il disordine crea distrazioni e su questo non ci possono essere dubbi. </div><p>È sufficiente uno spazio di lavoro ordinato per essere più produttivi. Lo sforzo da compiere non è gravoso, basta creare una serie di azioni virtuose, ma semplici che giorno dopo giorno rendano il nostro spazio di lavoro, ma non solo ordinato.</p><h4 style="text-align: left;">Qual è il mio metodo?</h4><p></p><ul style="text-align: left;"><li>Comincio dal letto, come ben consiglia William H McRaven nel suo famosissimo libro "<a href="https://www.amazon.it/Fatti-letto-Piccole-cambiano-forse/dp/8856663112">Fatti il letto".</a><br />Rimetto a posto lenzuola e coperte, sistemo i cuscini e la stanza da letto già prende un nuovo aspetto e il pensiero già va alla sera quando mi infilerò in un letto senza pieghe, ordinato e pulito.<br />Compito assolto e una bella spruzzata di dopamina nel nostro cervello.</li><li>Subito dopo dò un'occhiata alla scrivania. Se ho lasciato qualcosa in giro, carte, appunti, post it, rimetto subito a posto.</li><li>Non solo la scrivania reale, ma anche quella virtuale del mio pc. Adotto uno sfondo che rappresenta una libreria con degli scaffali in cui sistemo le icone dei collegamenti sul desktop. Un artificio ce mi consente di avere sempre il desktop del mio laptop ordinato.</li></ul><p></p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">3. Rendi tutto più semplice ed efficace</h2><p>Per essere più produttivi e organizzati non bisogna complicarsi la vita e rendere tutto più semplice.</p><p>Con questo obiettivo ho cominciato a seguire con assiduità i podcast e i video del neuroscienziato <b><a href="https://hubermanlab.com/">Andrew Huberman</a> </b>e i suoi consigli per fae il pieno di energia, strategia che in seguito ci consentirà anche di dormire meglio.</p><p>Vi invito a seguire il canale Youtube di Huberman o il suo sito <a href="https://hubermanlab.com/">HubermanLab </a>, ma ecco in poche righe la sintesi del pensiero di del neuroscienziato professore a <a href="https://www.stanford.edu/">Stanford </a>per quanto riguarda le strategie per fare il pieno di energia:</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>nelle immdiatezza del risveglio fissare la luce solare</li><li>Fare una doccia fredda</li><li>Muoversi facendo un pò di esercizio</li><li>Assumere caffeina da 90 a 120 minuti dopo il risveglio<br /><br /></li></ul>Così facendo ci sveglieremo completamente, saremo da subito più produttivi e asseconderemo i nostri ritmi circadiani.<br /><div><br /></div><div>Nella ricerca della migliore strategia per fare tutto al meglio e in poco tempo un ulteriore consiglio è quello di non lasciarsi distrarre nelle prime ore del mattino, quelle in cui abbiamo il picco di energia da attività come il controllo compulsivo delle mail o peggio dei social.</div><div><br /></div><div><b>Tips</b>: disattivare le notifiche di chat e social</div><p></p><p>Anche l'indecisione può essere negativa per questo la pianificazione del primo punto è importante.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">4. Esercizio fisico</h2><p>Come ha scoperto lo psichiatra <a href="http://www.johnratey.com/">John Ratey</a>, l'esercizio è essenziale per raggiungere "livelli di prestazioni elevate in lavori intellettualmente impegnativi".</p><p>Nella mia routine giornaliera non sempre facile trovare il tempo per inserire gli esercizi per il fisico. C'è da considerare che non vi sono parchi nelle vicinanze di casa mia per cui nemmeno sono troppo invogliato a fare una passeggiata o una corsa leggera.</p><p>Strategie?</p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>Costanza</li></ol><div>Non rimandare, non saltare l'allenamento giornaliero. Quella pausa di una giornata, ben presto diventerà una settimana e poi un mese, fno a quando ti ritroverai ad aver abbandonato i tuoi esercizi e fallito nei tuoi propositi.<br /><br /> 2. Solo per 5 minuti</div><div><br /></div><div>Quando penserai di non aver tempo o ti riterrai troppo stanco per fare esercizio, fallo lo stesso anche solo per qualche minuto. Non abbandonare la routine, vinci la lotta interna che ti dice di rimandare o peggio di gettare la spugna.<br /> </div><p></p><h2 style="text-align: left;">5. Concentrati </h2><p>Sempre sul canale di Huberman, in uno dei video con più visializzazioni si parla di come raggiungere i risultati sperati.<br /><br />Con una estrema sintesi il video ci suggerisce di rimanere focalizzati sui nostri obiettivi, cercando di non sognare a occhi aperti, ma restando concentrati su di essi.</p><h4 style="text-align: left;">La scomposizione degli obiettivi</h4><p>Una buona strategia è scomporre i nostri obiettivi, in modo che ci siano dei traguardi intermedi prima del traguardo finale.</p><p>Il sistema dopaminico delle ricompense così potrà funzionare meglio, anche se lo sforzo ideale sarebbe quello di trovare piacere dallo sfozo stesso che facciamo nel raggiungere un determinato obiettivo.</p><h4 style="text-align: left;">Il sitema dopaminico</h4><p>Cercherò di spiegarmi meglio. Arrivare a un traguardo e ricevere la ricompensa a essa assegnata, come ad esempio riuscire a dimagrire un certo numero di chili per potersi concedere ogni tanto qualche licenza alimentare oppure fare shopping dopo una settimana di duro lavoro ci darà una scarica di dopamina, ma abbasserà la nostra voglia ulteriore di impegnarci.</p><h2 style="text-align: left;">Conclusioni</h2><p>E' evidente che la massima produttività ed efficienza richiede uno sforzo fisico, mentale e di volontà. Per riuscire a lavorare o studiare la meglio e dedicarsi alle miriadi di attività successive al tempo di lavoro, dobbiamo ottimizzare i nostri livelli di energia nel corso della giornata. <br />Una giornata produttiva sarà anche un toccasana per il nostro sonno e il nostro relax.</p><p><br /></p><p>Continua a leggere<br /></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/07/la-metacognizione-strategie-per.html">La metacognizione ovvero strategie per l'apprendimento</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/07/come-la-vita-ti-insegna-vivere-e-come.html">Come imapare le lezioni della vita</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/07/l-algoritmo-del-post-perfetto-scoprilo.html">L'algoritmo del post perfetto</a></li></ul><p></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-59691988425825899322022-07-12T09:03:00.005-07:002023-06-19T02:05:24.302-07:00La metacognizione. Strategie per l'apprendimento<h1 style="text-align: left;">Come sviluppare abilità di apprendimento</h1><h3 style="text-align: left;">Strumenti più efficaci per impare in fretta e bene</h3><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6L7k5NqyNmAHN_vAwueQroljTrnksPzfMQliBFGdRnloluipNdckOt1pw3OAsAuLWbNyj-neVprhCqrpj0g5kBuc3IRMLKqrHj9I_NaNh3dbapXt0uQL0WlAhc0e22OKPnW9htZoTt3Hjktn7tVaGCUET84nKrmmTheZw5fE4Pu4JNxOfPfsALg8W/s2036/libro_sapere.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="albero del sapere" border="0" data-original-height="2036" data-original-width="1965" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6L7k5NqyNmAHN_vAwueQroljTrnksPzfMQliBFGdRnloluipNdckOt1pw3OAsAuLWbNyj-neVprhCqrpj0g5kBuc3IRMLKqrHj9I_NaNh3dbapXt0uQL0WlAhc0e22OKPnW9htZoTt3Hjktn7tVaGCUET84nKrmmTheZw5fE4Pu4JNxOfPfsALg8W/w386-h400/libro_sapere.jpg" title="albero del sapere" width="386" /></a></div><br /><div><br /></div><div>La metacognizione è la nuova frontiera dell'apprendimento. L'argomento sembra essere complesso, ma in fondo si tratta di sviluppare nuove competenze e abilità per l'apprendimento.</div><p>Esistono molti approcci i quali hanno lo scopo di migliore le funzionalità cognitive. Oggi vi voglio parlare di uno in particolare: la metacognizione.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">CHE COS'È LA METACOGNIZIONE?</h2><p>A parte la parola difficile, il concetto che è alla base della metacognizione è quello di avere piena consapevolezza di quanto si sta studiando. Solo se si è completamenti immersi e concentrati possiamo trarre il massimo dei benefici dal nostro impegno nello studio.<br />Imparare tecniche che ci consentano di essere più presenti e meno distratti è proprio lo scopo che si pone la metacognizione.</p><h3 style="text-align: left;">Quali sono le abilità metacognitive?</h3><h2 style="text-align: left;">Sapere di non sapere</h2><div><br /></div><p>Senza voler parafrasare Socrate, una delle strategie migliori per l'apprendimento è avere coscienza che vi sono delle cose che non sappiamo. Questo in apparenza sembra scontato, ma non lo è perchè non parlo della parte di cui abbiamo consapevolezza, ma anche di quella parte sconosciuta che nemmeno sappiamo esista.</p><p>Una delle basi della conoscenza è l'immaginazione. Migliaia sono le citazioni al riguardo da parte di personaggi famosi della Storia da <a href="https://le-citazioni.it/frasi/143560-albert-einstein-limmaginazione-e-piu-importante-della-conoscenza/#:~:text=L%27immaginazione%20%C3%A8%20pi%C3%B9%20importante%20della%20conoscenza.%20La%20conoscenza%20%C3%A8%20limitata%2C%20l%27immaginazione%20abbraccia%20il%20mondo%2C%20stimolando%20il%20progresso%2C%20facendo%20nascere%20l%27evoluzione.">Albert Einstein</a>, <a href="https://www.linkiesta.it/2012/10/creare-un-mondo-vero-dallimmaginazione-limpresa-di-walt-disney/">Walt Disney</a> per finire a <a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone Bonaparte.</a><br /><br />Esiste tutto un mondo di conoscenza completamente oscuro e avere consapevolezza dell'esistenza di esso è un fattore determinante nel nostro processo di apprendimento:<br />In pratica è il dover sconfiggere l'effetto Dunning-Kruger che ci porta a sopravvalutare le nostre conoscenze.</p><h2 style="text-align: left;">Pianifica per obiettivi</h2><p>Dobbiamo aver ben chiaro dove stiamo andando. Il bersaglio deve essere sempre davanti ai nostri occhi. I nostri passi di apprendimento devono tendere a un risultato realistico e concreto. Il nostro obiettivo deve essere stimolante.<br /><br /><br /><br />Dobbiamo conoscere in anticipo la strada che ci aspetta, sapere di andare incontro a delle difficoltà, a delle crisi, in modo da saper meglio affrontare glo ostacoli che troveremo lungo la strada.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlc1NMWt5WtzA5w8SspJlYfbmaqa-LcONavypbUzdhExCbfk_0Xsa87cp0I-Q1jYtYLDQhP8-1eqFBZgB36JsZEh9fWOUNND3qeRKzA5yrGQPPxpE2i5gg5JopIP6_8xXNdWg-qsM0WbMdJTKF5KnHpXKMDDuwm-76qS_MDqzoqc8_v951wa1Hk_bM/s4032/freccette.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Obiettivo" border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlc1NMWt5WtzA5w8SspJlYfbmaqa-LcONavypbUzdhExCbfk_0Xsa87cp0I-Q1jYtYLDQhP8-1eqFBZgB36JsZEh9fWOUNND3qeRKzA5yrGQPPxpE2i5gg5JopIP6_8xXNdWg-qsM0WbMdJTKF5KnHpXKMDDuwm-76qS_MDqzoqc8_v951wa1Hk_bM/w300-h400/freccette.jpg" title="Obiettivo" width="300" /></a></div><br /><p></p><h2 style="text-align: left;">Predisponi la tua cassetta degli attrezzi.</h2><br /> E' importante cominciare a fare qualcosa, ma è fondamentale partire col piede giusto. Potrai risparmiare molte ore in seguito se avrai a tua disposizione tutti gli elementi necessari per fare un buon lavoro o una efficace sessione di studio:<p></p><p>Se devi scrivere un post per il tuo blog, devi prepararti sull'argomento, avere a disposizioni le fonti da cui attingere informazioni, aver selezionato le immagini da inserire ottimizzate per il web.</p><p>Questo è un suggerimento valido non solo per le attività cognitive.</p><h2 style="text-align: left;">Medita e rifletti</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihRMs0x600a7vT394PTx2IbI_8CS65ohirT16mtKm0gGwfMGKlfF9Pil8V6KBBVe6GNhWdTu0IlS003NVrKAvKomw61qO6dhvqBnZPr10fsaipAsvtmLlO2UudJ2TaWsQCQnZ9QkNXwn1tj0GAr_miEmVXg_gOxCIs7WIECXHbedq-XBHgrqiKz1YC/s1536/4_IMG20200823_130804.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="meditazione" border="0" data-original-height="1536" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihRMs0x600a7vT394PTx2IbI_8CS65ohirT16mtKm0gGwfMGKlfF9Pil8V6KBBVe6GNhWdTu0IlS003NVrKAvKomw61qO6dhvqBnZPr10fsaipAsvtmLlO2UudJ2TaWsQCQnZ9QkNXwn1tj0GAr_miEmVXg_gOxCIs7WIECXHbedq-XBHgrqiKz1YC/w400-h400/4_IMG20200823_130804.png" title="meditazione" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><p>Concentrati sull'attività che devi svolgere o sullo studio che devi affrontare. Poniti delle domande sul tipo " cosa devo fare per prima", "che somiglianza con altre attività similari", "quali difficoltà ho dovuto affrontare in compiti uguali".</p><p>Immagina il percorso che dovrai compiere per affrontare la tua attività, visualizzala in tutti i suoi aspetti. Valuta gli obiettivi e le difficoltà. Poniti tutte le domande che ritieni opportune.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="303" src="https://www.youtube.com/embed/x3mvYBMDGuA" width="515" youtube-src-id="x3mvYBMDGuA"></iframe></div><br /><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Verifiche step by step</h2><p>Passo dopo passo fai delle verifiche. Guarda se stai cogliendo gli obiettivi che ti eri proposto e in caso negativo fai degli aggiustamenti. Costruisci quello che viene definito un efficace sistema a retroazione, cioè dal risultato modifica le azioni.</p><p>Un monitoraggio completo della tua attività in corso d'opera è una abiltà che ti consntirà di risparmiare tempo e avere risultati migliori.</p><h2 style="text-align: left;">Annota tutto</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHhVYQ6xDP9Fdob7gc8lmzQFF-EG5SQ6NOJ2pfBupZmnOLdXxAsRJRAJD4f6WnBHLtrI_TGJWzwT5y0TKba3sad9PMjeEBpOX25LTP1CTMHz3Kqgmxbl-zSPGiV1u5Xlo5eUA4fSrR4nM8BL5mTjCuGTCPOAecdi0k3wmTdugCJq0-0IpvigK8Yo8r/s1333/Pipa_lente.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="annota" border="0" data-original-height="1333" data-original-width="1000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHhVYQ6xDP9Fdob7gc8lmzQFF-EG5SQ6NOJ2pfBupZmnOLdXxAsRJRAJD4f6WnBHLtrI_TGJWzwT5y0TKba3sad9PMjeEBpOX25LTP1CTMHz3Kqgmxbl-zSPGiV1u5Xlo5eUA4fSrR4nM8BL5mTjCuGTCPOAecdi0k3wmTdugCJq0-0IpvigK8Yo8r/w300-h400/Pipa_lente.jpg" title="annota" width="300" /></a></div><br /><div><br /></div><p>E' importante, anzi forse si tratta del passo per me più importante annotare tutto. Ho un quaderno aperto sulla mia scrivania in cui annoto tutti i passaggi fino a ora elencati. Il titolo è l'attività che vado a fare. passo poi agli obiettivi, a come intendo procedere nel mio compito. scrivo tutti i ferri del mestiere di cui ho avuto bisogno.<br />Annoto poi i progressi e sottolineo le difficoltà. Prendo nota del tempo impiegato e delle distrazioni che sono intervenute.</p><p>Preferisco prendere appunti cartacei che poi ripasso in un sistema sul pc. di solito mi aiuto con l'app Notion.</p><h2 style="text-align: left;">Conclusioni</h2><p>Le abilità metacognitive in pratica si riducono a un sistema. Definire un algoritmo virtuoso che possa potenziare le vostre abilità cognitive e di apprendimento. Il punto nodale, però è quello di essere pienamente consapevoli e concentrati durante il vostro lavoro o quando state studiando.</p><h4 style="text-align: left;">Continua a leggere</h4><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/06/rendi-la-tua-giornata-un-capolavoro-con.html">Rendi la tua giornata un capolavoro</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/07/come-la-vita-ti-insegna-vivere-e-come.html">Come la vita ti insegna a vivere</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/07/9-consigli-per-il-successo-del-tuo.html">9 consigli per il successo del tuo Personal Brand</a></li></ul><p></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p> </p><p><br /></p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-81773880651556360042022-07-11T09:24:00.003-07:002023-06-19T02:05:53.317-07:00Come la vita ti insegna a vivere e come imparare la lezione<h1 style="text-align: left;">La vita è una maestra severa e noi uomini allievi svogliati </h1><h3 style="text-align: left;">Non giudicare ogni giorno dal raccolto che raccogli, ma dai semi che pianti. <br />Robert Louis Stevenson</h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii8VziWUutMia9TRRrqeKwluRyd9ypAjj3SYg-MwfJ77sgsIqNFp-uD26umH5uY0BYEaCnG7d7icCutHPrQCezFoPpU7XFKEU8FxZx0kZitV_93hEeCsGf3qHtFa3zpxgZhBfufYAGn_rNl-D37KDC7MG70VvCI124-lu4_MZ1DL1WDfK3kIyOGbRg/s2207/farfalla.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Farfalla" border="0" data-original-height="1638" data-original-width="2207" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii8VziWUutMia9TRRrqeKwluRyd9ypAjj3SYg-MwfJ77sgsIqNFp-uD26umH5uY0BYEaCnG7d7icCutHPrQCezFoPpU7XFKEU8FxZx0kZitV_93hEeCsGf3qHtFa3zpxgZhBfufYAGn_rNl-D37KDC7MG70VvCI124-lu4_MZ1DL1WDfK3kIyOGbRg/w400-h296/farfalla.jpg" title="Farfalla" width="400" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><div><br /></div><div>Ogni giorno la vita ci impartisce una lezione.<br /><br />La vita ci impone degli obblighi, dei doveri. L'esistenza ci fa conoscere il dolore e la sofferenza, ci fa provare gioia. Nella vita sperimentiamo l'amore, la rabbia, la voglia di rivincità.</div><div><br /></div><div>La vita per molti è depressione, buio, oscurità, malinconia. Per altri essa è ebbrezza, brivido, pazzia.</div><div>La vita può essere lunga, ma anche molto breve. La vita è fatta di inciampi improvvisi, di incontri, di relazioni. </div><div>La vita in fondo è solo l'anticamera della morte.</div><div><br /></div><div>La vita è una maestra che ci insegna a vivere e queste sono le lezioni più importanti che ho appreso.</div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">1. Non lasciarti guidare dalle emozioni</h2><div><blockquote><i><b>I colori, come i lineamenti, seguono i cambiamenti delle emozioni. Pablo Picasso</b></i></blockquote></div><div>Le emozioni sono potenti e in alcuni casi nemiche indistruttibili e vincenti.<br /><br />Una lezione che ho imparato con molta difficoltà.<br /><br />Le emozioni si sono sempre impadronite di me. <br /><br />Un litigio e la rabbia conseguente mi impediva ogni attività. Come una scimmia dispettosa la mia mente mi riportava all'accaduto. Rivivevo, come in un disco rotto la stessa scena decine di volte.<br /><br />I miei pensieri restavano cristalizzati, fermi, immobili.<br /><br /></div><div>Lo stesso quando ero preoccupato. Non potevo smettere di preoccuparmi. Gli scenari più spaventosi attraversavano il mio cervello. Ero capace di provare terrore per qualcosa che poteva sì accadere, ma non era successa ed era poco probabile potesse accadere.</div><div><br />In questi casi mollavo quello che stavo facendo e cominciavo a camminare. Cercavo di stancarmi, di rendermi esausto fino a quando la preoccupazione non passava.</div><div><br /></div><div>Non sono del tutto guarito da questo male oscuro, ma cerco di limitare i danni.</div><div><br /></div><h4 style="text-align: left;">Ho escogitato un piccolo stratagemma per ingannare il mio cervello : i <b>10 minuti emozionali</b></h4><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/x3mvYBMDGuA" width="515" youtube-src-id="x3mvYBMDGuA"></iframe></div><br /><b><br /></b></div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">I 10 minuti emozionali</h2><h4 style="text-align: left;">Di che si tratta?</h4><div>Quando le emozioni sono pressanti, quando non riesco più a lavorare o studiare, mi fermo.</div><div>Cerco un posto calmo e tranquillo e mi siedo comodamente. Inserisco il timer della mia Mi band e dò sfogo alle mie emozioni: paura, rabbia, preoccupazioni.<br /><br />Mi immergo totalmente in esse, le abbraccio, le coccolo, ci litigo, sto in loro compagnia. Infine parlo alle mie emozioni. Chiedo loro con gentilezza di lasciarmi in pace. Dico loro che non me ne andrò del tutto che tornerò da loro.</div><div><br />Sarà un inganno, uno stratagemma, ma funziona. Dopo i 10 minuti emozionali riesco a riprendere le mie attività almeno per un paio d'ore.<br />Quando sento che le emozioni stanno per tornare dedico loro ancora qualche minuto e poi riprendo quello che stavo facendo.</div><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">2.Cambiare per non morire</h2><div><blockquote><i><b>Nessun uomo entra mai due volte nello stesso fiume, perché il fiume non è mai lo stesso, ed egli non è lo stesso uomo.” Eraclito</b></i></blockquote></div><p>Cambiare, cambiare, cambiare.</p><p>La vita è cambiamento. Non saremo mai gli stessi di prima e di questo dobbiamo convincerci. E' importante a essere pronti al cambiamento perché verrà il momento in cui sarà la vita a imporcelo.</p><p>Siamo pigri, attaccati alle nostre abitudini, ai nostri affetti, ma nella vita tutto può cambiare all'improvviso in maniera devastante e senza preavviso.</p><p>E tutto questo può spaccarci il cuore!</p><p>Quando la vita picchierà duro e lo farà per tutti noi, l'unico vero rimedio è quello di essere pronti ad affrontare il cambiamento.</p><p>La fine della mia venticinquennale relazione è stato un colpo duro, violento, diretto, inaccettabile per molto tempo. <br />Ho vissuto in un perenne stato di dolore, profondo, costante, alienante. Il mondo mi è crollato addosso quando non ero pronto perché qualche mese prima la malattia aveva devastato anche il mio corpo.</p><h4 style="text-align: left;">Come è possibile allora andare avanti?</h4><h4 style="text-align: left;">Come è possibile proseguire la strada che la vita ci mette davanti?</h4><h4 style="text-align: left;">La risposta è accettare. Convincersi che le cose sono andate in un certo modo. Evitare di pensare alle nostre colpe, alle nostre mancanze.<br />Andare avanti, senza voltarsi indietro.</h4><p>La cosa più importante è però quella che affronto nel prossimo punto</p><p><br /></p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">3. Amor proprio e compassione</h2><div><blockquote><i><b>“Impara a piacere a te stesso. Quello che pensi tu di te stesso è molto più importante di quello che gli altri pensano di te. ” Lucio Anneo Seneca</b></i></blockquote></div><p>Siamo essere vulnerabili. Il mondo non ci aspetterà, non avrà pietà di noi, per cui recitare la parte della vittima non paga. Qualcuno ti sarà vicino con sincerità, qualcun altro ti tenderà una mano. Molti vorranno ascoltare la tua storia, per sapere, per smania di gossip, per curiosità</p><p>Verrai commiserato, considerato lo sfigato di turno e sarai abbandonato.</p><p>Gli altri non servono a nulla. Solo tu potrai rialzarti e lo farai se saprai volerti bene.<br /><br />Sei proprio tu la persona più importante del mondo. Prenditi cura di te stesso come se ti prendessi cura di un neonato, di un essere incapace di vivere da solo.</p><p>Preparati cibo salutare, conduci una vita piena, non ti negare coccole.</p><p>Costruisci una rete sociale, cura i tuoi interessi, non procrastinare, non farti prendere dalla depressione.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">4. Non ti arrendere e lotta con fierezza</h2><div><div></div><blockquote><div><i><b>“Tante volte uno deve lottare così duramente per la vita che non ha tempo di viverla.”</b></i></div><div><i><b>CHARLES BUKOWSKI</b></i></div></blockquote><div></div></div><p>Quando il conto della vita è salato sei portato a scappare, ad arrenderti. E' facile dichiararsi sconfitti, mettersi in disparte, piangersi addosso e autocommiserarsi.</p><p>Non abbandonare la lotta. Rafforza il tuo carattere, insisti fino a che la stanchezza non ti abbatta. Riposati e riprendi con più lena di prima.<br />Insegui i tuoi sogni, con fierezza, con il mento alto, con il petto in fuori.</p><p>Guarda con tono di sfida le sventure. Osservale con disprezzo.</p><p>Puoi vincere ogni battaglia, basta che la tua fede nella vittoria non venga mai meno.<br /><br /></p><h2 style="text-align: left;"> 5. Gli altri non sono importanti</h2><div><div></div><blockquote><div><i><b>Capita a tutti di sentirsi diversi in un modo o nell’altro, ma andiamo tutti nello stesso posto, solo che per arrivarci prendiamo strade diverse…</b></i></div><div><i><b>(Il curioso caso di Benjamin Button)</b></i></div></blockquote><div></div></div><div><br /></div><p>Non paragonarti a nessuno. Vai per la tua strada senza farti condizionare da giudizi. Non accettare consigli, ma concentrati su quello che vuoi e non smettere mai di essere concentrato su i tuoi obiettivi.</p><p>Non mancheranno momenti bui, quelli in cui il dolore e le emozioni ti rapiranno.</p><p>Verranno anche i momenti in cui cesserai di lottare e ti abbandonerai al sonno e al riposo.</p><p>Fermati, bevi un sorso d'acqua e torna in sella più determinato che mai.</p><p>Non ascoltare coloro che ti inviteranno a smettere, quelli che dispenseranno aneddoti e casi di vita.</p><p>La loro vita non è la tua, le loro esperienze non sono le tue, il loro mondo non è il tuo mondo.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">6. Non maledire la vita e continua a essere grato</h2><div><div></div><blockquote><div><i><b>“Ho nel cuore tre sentimenti con i quali non ci si annoia mai: la tristezza, l’amore e la riconoscenza.”</b></i></div><div><i><b><a href="https://gigantidellastoria.blogspot.com/2022/01/la-storia-e-le-curiosita-su-alexandre.html">ALEXANDRE DUMAS </a></b></i></div></blockquote><div></div></div><p>Non pensare tu sia l'unico ad avere sperimentato il dolore e la frustrazione. Tutti hanno la loro croce da portare. Non maledire la vita, non commettere lo sbaglio di inveire contro il triste destino, non invidiare gli altri, coloro che ti sembrano sembre felici e fortunati.</p><p>Sii grato per quello che hai, anche solo per il fatto che sei vivo.<br />Prega i tuoi dei, abbi fede incrollabile e cuore forte</p><h2 style="text-align: left;">Conclusioni</h2><p>Queste le lezioni che la vita mi ha impartito nel mio percorso. Cerco di farne tesoro ogni giorno, in ogni secondo trascorso. <br />Non avere paura di condividere la tua vita, le tue paure saranno uguali a quelle degli altri.<br />Tutti avranno dei rimorsi, dei rimpianti, dei dolori, delle occasioni perdute:</p><p>Per tuuti ci sarà una buona dose di senso di colpa, di sofferenza, ma anche di gioia, di risate, di amici sinceri.<br /><br /></p><h2 style="text-align: left;">Condividi con noi la tua esperienza di vita</h2><p>La vita insegna e noi dobbiamo solo essere degli allievi attenti e pronti a imparare le sue lezioni.</p><p>Perché non condividi nei commenti le tue esperienze, le lezioni che hai appreso vivendo?</p><p>Dona il tuo contributo, la tua testimonianza.</p><p><br /></p><h4 style="text-align: left;">Continua a leggere</h4><div><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/05/soltanto-gli-esseri-intelligenti.html">Soltanto gli esseri intelligenti provano noia</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/07/l-algoritmo-del-post-perfetto-scoprilo.html">L'algoritmo del post perfetto</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/07/9-consigli-per-il-successo-del-tuo.html">9 consigli per il successo del tuo personal brand</a></li></ul></div><div><br /></div><p> </p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p> </p><p><br /></p><p><br /></p><p> </p><p><br /></p><p><br /></p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4548154550201283820.post-39899122442302041592022-07-10T10:21:00.001-07:002022-07-10T10:21:32.880-07:00L' algoritmo del post perfetto. Scoprilo con me!<h1 style="text-align: left;">Come creare il post perfetto seguendo uno schema</h1><h3 style="text-align: left;">Trasformare il tuo blog in una macchina capace di attrarre migliaia di visualizzazioni.</h3><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwN1lhwvPz9_AifwE9gy5R7XkXM_XTDu1BzsQA_imI2bP30EDxmsZQx8SOxWSCkk6AgogfUOEPbeHwovPSpvNBQOa1iqnESZ7ya_aVUAOEKGwm5hNXL-t-PIv_NI20SJeiB_s_cIy1g0E08iYbg8LOz8xR6iuQv-jYcVEl6IIdbjJJOrNSOwywkRbt/s1255/titolo_post.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="titolo del post" border="0" data-original-height="606" data-original-width="1255" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwN1lhwvPz9_AifwE9gy5R7XkXM_XTDu1BzsQA_imI2bP30EDxmsZQx8SOxWSCkk6AgogfUOEPbeHwovPSpvNBQOa1iqnESZ7ya_aVUAOEKGwm5hNXL-t-PIv_NI20SJeiB_s_cIy1g0E08iYbg8LOz8xR6iuQv-jYcVEl6IIdbjJJOrNSOwywkRbt/w640-h310/titolo_post.png" title="titolo del post" width="640" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><p>L'obiettivo di tutti coloro che scrivono per un blog è quello di avere tantissime visite e commenti. Non nascondo che fin dall'inizio ho cercato il metodo perfetto per raggiungere questo risultato.</p><p>Il punti di partenza, quello più importante è avere un motivo per cui quel post viene creato. Per generare traffico, l'articolo deve avere valore per il lettore, deve rispondere in maniera esauriente a un bisogno, deve dare dare delle risposte o delle informazioni.</p><p>Chi naviga il web lo fa per avere informazioni. Esse possono essere molto diverse tra loro. C'è chi cercherà le ultime notizie di sport, chi gli ultimi sviluppi politici, chi, invece vorrà conoscere l'andamento della borsa. <br />Non solo informazioni, però, i lettori cercano curiosità, argomenti che li interessano, risposte a problemi pratici.</p><p>Il compito di chi gestisce un blog è proprio quello di intercettare tali bisogni.</p><h2 style="text-align: left;">Da dove cominciare?</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEsCpwo3uTofwUSp6IzYWJOoNZl7Qw7Bq5f4lvPaRtL8426qeYPFgabLxOB_O-vxfkiS6CfR9Pb9aKkHsGFTS2CUefVuPvXuwC-sHwK6vSgs7eod4HRcAzxMWgMXyDaikcnfhHxQ3z9DbznMQA8U5lczbayR0VpU2uf5r06TbrUBSSABwzvQGMqaHs/s861/cosa_devo_scrivere.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cosa devo scrivere" border="0" data-original-height="599" data-original-width="861" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEsCpwo3uTofwUSp6IzYWJOoNZl7Qw7Bq5f4lvPaRtL8426qeYPFgabLxOB_O-vxfkiS6CfR9Pb9aKkHsGFTS2CUefVuPvXuwC-sHwK6vSgs7eod4HRcAzxMWgMXyDaikcnfhHxQ3z9DbznMQA8U5lczbayR0VpU2uf5r06TbrUBSSABwzvQGMqaHs/w400-h279/cosa_devo_scrivere.png" title="cosa devo scrivere" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><p>Il primo passaggio è individuare l'argomento di ci vogliamo parlare. Dobbiamo restare all'interno della nostra nicchia ovviamente. Un primo passo di fondamentale importanza per il quale vale la pena spendere del tempo.</p><p>Una volta individuato l'argomento dobbiamo costruire il nosto articolo.</p><p>Sono un appassionato di storia e in particolar modo di <a href="https://napoleone1769.blogspot.com/">Napoleone Bonaparte</a>. Cerco di capire gli argomenti che più interessano i lettori dal <b>gruppo Facebook</b>, <a href="https://www.facebook.com/groups/966208404114626">Napoleon l'Empereur</a>. Prendo spunto dalle discussioni, dai commenti. Ad esempio il mio ultimo post riguarda <a href="https://napoleone1769.blogspot.com/2022/07/le-sorelle-di-napoleone.html">le sorelle di Napoleon</a>e. <br />Ecco scelto l'argomento, passo alla documentazione necessaria per scrivere un articolo pieno di riferimenti. Una volta pronto tutto il materiale parte il mio algoritmo.</p><h2 style="text-align: left;">Titolo</h2><p>Il primo elemento dell'algoritmo del post perfetto è il titolo. E' dal titolo che il lettore deciderà se fermarsi a leggere o se proseguire oltre. Un buon titolo deve catturare l'attenzione, deve essere chiaro, esplicito, senza false promesse, sincero. Il lettore dovrà sapere esattamente cosa troverà nel caso in cui decidesse di proseguire con la lettura.<br />Il titolo dovrà contenere le parole chiave dell'argomento che trattiamo, perché i motori di ricerca si soffermeranno proprio sul titolo per comprendere di cosa tratti il nostro post.<br />Potrebbe essere utile usare titoli <a href="https://host-academy.it/tutorial-seo/abc-tutorial-seo/169-teoria-long-tail-coda-lunga-ottimizzazione-seo">long tail</a> quelli che al loro interno hanno più parole chiavi.<br /></p><h4 style="text-align: left;">Gli strumenti</h4><p></p><p>Possiamo essere bravi eantasiosi come vogliamo, ma per creare un titolo di qualità possiamo trovare un valido aiuto in <a href="https://www.semrush.com/lp/sem-aeoy/it/?kw=semrush&cmp=IT_SRCH_Brand_Semrush_IT&label=brand_semrush&Network=g&Device=c&utm_content=517702355276&kwid=kwd-12358836513&cmpid=292725651&agpid=18535690131&BU=Brand_Semrush&extid=&adpos=&gclid=Cj0KCQjw8amWBhCYARIsADqZJoWBDvDaLVe3IymgRqMGZGjpDPTt2l97xpwQIygA3Qacd_1ZNuWx1MAaAtJWEALw_wcB">SEMrush</a> che ti dirà quante persone stanno cercando effettivamente quell'argomento, ti darà informazioni sulle parole chiavi scelte, sul loro peso e valore.<br />SEMrush ha molte funzioni gratuite, ma se vuoi di più ti consiglio di sottoscrivere un piano a pagamento</p><h2 style="text-align: left;">La struttura dell'articolo</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEn4LCvgCJzoHGuInHKhp1C-dTFRmLwBT3kvRqzO68HtMDe5pNPNCGRNVMHJgG6U25-eGs9LX1lpXjwartnGUvysiRhq9Ob-ToypyLwSg5vXognaSYETyW9Vr0ZF3v6TzMl5qU0ph8mxUFEhE3VmbBXvFSjXlDGOQgM34rnBFrV-4407CvvpFZkroZ/s512/elenco_lista.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="to do list" border="0" data-original-height="512" data-original-width="512" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEn4LCvgCJzoHGuInHKhp1C-dTFRmLwBT3kvRqzO68HtMDe5pNPNCGRNVMHJgG6U25-eGs9LX1lpXjwartnGUvysiRhq9Ob-ToypyLwSg5vXognaSYETyW9Vr0ZF3v6TzMl5qU0ph8mxUFEhE3VmbBXvFSjXlDGOQgM34rnBFrV-4407CvvpFZkroZ/w400-h400/elenco_lista.png" title="to do list" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><p>Dopo il titolo, nell'algoritmo del post perfetto, c'è bisogno di una introduzione.</p><h4 style="text-align: left;">Introduzione</h4><p>L'introduzione composta da circa 150 parole dovrà spiegare meglio quello che i lettori troveranno all'interno. Il titolo avrà stuzzicato l'attenzione e l'introduzione sarà l'esplicitazione estesa del titolo del post.</p><p><b>Dopo l'introduzione passiamo al corpo centrale dell'articolo.</b></p><p>La struttura base dovrà seguire una serie di regole di formattazione il cui scopo principale è quello di rendere più leggibile l'articolo.<br />Lo scopo secondario è quello per cui un post ben formattato è gradito anche ai motori di ricerca.</p><p>Gli ingredienti per una formattazione sono l'uso dei tag H2 e H3, elenchi puntati e numerati e una buona suddivisione in paragrafi.</p><h4 style="text-align: left;">Revisione</h4><p>Un punto noioso e frustrante è quello della revisione. La prima stesura di un post non sarà mai perfetta, anzi probabilemente a una prima rilettura troverete che esso sia orribile, senza contare gli errori di battitura e i refusi.</p><p>Armatevi di pazienza e controllate per bene quello che avete scritto per avere poi il vostro post perfetto.</p><p>Un buon metodo è quello di leggere a ritroso. In tale maniera eventuali errori vi salteranno subito all'occhio.</p><h4 style="text-align: left;">Immagini</h4><p>Un buon articolo deve essere corredato con delle immagini accativanti. Qui entriamo in un terreno minato che è quello della proprietà intelletuale. Le immagini non possono essere prese liberamente dal web perchè potrebbero essere coperte da copyright.</p><p>Vi consiglio di utilizzare servizi che mettono a disposizione un buon set di immagini gratuitamente. parlo in particolare di <a href="https://pixabay.com/">Pixabay </a>e <a href="https://unsplash.com/">Unsplash</a></p><p>Con questi servizi avrete il vantaggio di non dovervi preoccupare dei diritti, ma lo svantaggio di avere delle foto in comune con moltissim altri utenti del web.</p><p>Il consiglio è quello di crearvi un portafoglio di immagini personali. Non esitate a scattare foto col vostro cellulare ovunque vi troviate. </p><p>Non mancate di aggiungere sempre il testo alternativo alle vostre immagini.</p><h4 style="text-align: left;">Controllo delle parole chiave e altro</h4><p>L'ultimo pezzo di controllo è quello di verificare se avete utilizzato a sufficienza tutte le parole chiave che avete introdotto nel vostroo titolo. </p><p>Non mancate poi di aggiungere nel vostro aarticolo link interni ed esterni sempre in ottica SEO.</p><p>Spero di avervi dato un semplice algoritmo composte da poche azioni da compiere per costruire un articolo di successo.</p><p>Gli ingredienti ci sono tutti, ma come in tutte le attività è necessario provare e riprovare fino a raggiungere i risultati sperati. E' la perseveranza il più utile dei suggerimenti, quello che forse doveva essere al primo posto in questo post e che vi lascio per ultimo in modo che non lo dimentichiate mai.</p><h4 style="text-align: left;">Continua a leggere<br /><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/07/9-consigli-per-il-successo-del-tuo.html">9 consigli per il successo del tuo personal brand</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/06/rendi-la-tua-giornata-un-capolavoro-con.html">Rendi la tua giornata un capolavoro</a></li><li><a href="https://iltempononperdere.blogspot.com/2022/05/soltanto-gli-esseri-intelligenti.html">Soltanto gli esseri intelligenti provano noia</a></li></ul></h4><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Antonio Grillohttp://www.blogger.com/profile/15056538957943869097noreply@blogger.com0