martedì 25 novembre 2014

Aggiungi una frase alla tua vita

"Quando ti alzi e ti senti distrutto fatti forza vai incontro al tuo giorno, non tornar sui tuoi soliti passi, basterebbe un istante" (Edoardo Bennato)



Capitano giorni in cui sembra proprio che non ce la fai.
Le forze ti mancano.
Vorresti rimanere a letto.
Solo pensare al lavoro o allo studio ti fa venire la nausea.



sveglia

Quando ti senti così, prova a sfoderare il tuo amuleto, sotto forma di una frase.

Scegliete una frase che vi dia la carica, essa può essere un pezzo di una canzone o un aforisma  oppure potete inventarla voi di sana pianta. L'importante è che queste parole vi accompagnino, quotidianamente e costantemente.
Ripetetele spesso, dalla mattina alla sera, come se fosse un mantra.

La frase scelta deve risuonare come un martello nella vostra testa.

Scrivetela sui foglietti volanti, usatela come screen saver del vostro computer, attaccatela come poster nella vostra camera e nel vostro ufficio.


bosco

La ripetizione è potente. E' una tecnica antica, utilizzata nella preghiera. Basti pensare al Rosario, che è una sequenza ritmica di Ave Maria,  e alle giaculatorie che come una cantilena ripetono centinaia di invocazioni.
Il cervello apprende velocemente, ma per fissare con forza c'è bisogno delle ripetizioni,
D'altra parte è quello che fanno gli sportivi: anche campioni affermati nel nuoto o nel tennis continuano a ripetere i loro gesti con allenamenti continui e costanti in modo che il cervello automaticamente reagisca agli stimoli che riceve.

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