Cosa fare quando sei depresso

Come combattere i momenti bui 

Strategie e piccoli accorgimenti per vincere la tristezza

Vengono dei momenti in cui mi sento triste.

Quasi sempre si tratta di pensieri che vengono dal passato, ricordi dolorosi di una vita che poteva essere e non è stata.

E' difficile distrasi quando tali pensieri affollano la mente e riportano alla luce antiche ferite edolori mai sopiti.

Che faccio allora?

Abbraccio la mia tristezza, la coccolo, la metto tra le cose presenti e reali, ma poi cerco di tenere occupata la mente con queste strategie.

1. Penso alle persone che amo
2. Cerco qualche amico per fare quattro chiacchiere
3. Scrivo un elenco di cose per cui sono grato
4. Scrivo le cose che mi rendono orgoglioso
5. Ricordo i miei più grandi successi
6. Ascolto la mia musica preferita
7. Faccio una lista di aggettivi positivi che mi descrivono
8. Guardo i filmati delle migliori partite del Napoli
9. Leggo gli aforismi di Napoleone
10. Penso ai paesi che mi piacerebbe visitare
11. Leggo un libro giallo
12. Rispolvero un elenco di battute divertenti
13. Penso a cosa regalare per Natale
14. Pratico un pò di Yoga Nidra
15. Guardo su Youtube i canali preferiti
16. Guardo una puntata di Peaky Blinders
17. Guardo una punatat di Big Bang Theory
18. Guardo una puntata di Vikings
19. Ascolto un podcast di Alessandro Barbero
20. Curo il mio canale Youtube
21. Scrivo per il mio blog su Napoleone
22. scrivo per il mio blog sulla Storia
23. Posto sul gruppo Facebook
24. Posto su Instagram
25. Posto su Pinterest
26. Organizzo la mia pagina Notion
27. Penso ad avventure che vorrei vivere
28. Faccio una lista di ristoranti dobve vorrei mangiare
29. Compilo la mia lista dei desideri
30. Faccio un elenco di tutte le cose in cui sono bravo
31. Considero le abilità che vorrei apprendere
32. Ascolto Ted Talks in inglese
33. Sogni per il futuro
34. Faccio una lista dei miei valori
35. Compilo la lista della spesa
36. Riordino il mio armadio
37. Faccio pulizia nella posta elettronica
38. Faccio pulizia dei file inutilizzati
39. Faccio un backup del disco rigido
40. Faccio un giro in un parco
41. Mi preparo un sandwich uova e maionese
42. Compro un biglietto per la partita del Napoli

Una lista incompleta perchè sono ancora tante altre le cose che faccio per scacciare la tristezza e qualche volta anche la noia e mi riprometto di rimpinguare questo elenco.

E voi cosa fate quando siete tristi o annoiati?

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